小仙女們晚上好呀~最近熱播的古裝劇扎堆，芽芽恨不得自己有好幾個腦袋，再也不用擔心宅在家里的日子劇荒了555~

一反常態的是流量大花們最近都安安靜靜的，熒幕全被新生代小花們占據了~最近熱播的《夢回》就是李蘭迪和王安宇主演的穿越劇。

其實入坑這部劇完全是因為前幾天的熱搜

點進去之后雖然是個悲傷的故事，但是芽芽還是不厚道地收獲了快落……之前以為的電視劇里帥氣浪漫的公主抱是這樣的

但實際上是……一鼓作氣

再而衰?

三……徹底放棄？

也真的辛苦演員們了，捧著手機的芽芽都快笑成篩子了，他們居然還能若無其事地繼續演。

因為這個引發的討論也很有趣，正方通過各種類比替代等量替換手段力證是男主力量太小

反方則仿佛自己全世界身材最標準，嘲李蘭迪身材發胖體重超標（其實 芽芽看了電視劇之后真的覺得還好！

不過說句公道話，這大冬天的戲服這么厚，一方面顯胖，一方面公主抱確實很難找受力點啊！

娛樂圈沒有最瘦只有更瘦的環境加上最近年底活動頻繁，一些營業照很容易就暴露了點什么問題……熱度比較高的小花女星們關于身材的討論度也是很高~所以我們今天就來說說那些有“粗腿”嫌疑的小花吧~

最近的《寵愛》首映會，蘭迪mm一身亮片V領連衣裙，講道理裙子還可以，但是脖子那一圈有點太拖累了，而且腿一對比似乎是有點粗哦！ （以及子楓mm真的瘦了好多

還有之前穿紅色晚禮服的李蘭迪，也很明顯地暴露出了腿粗問題

腿粗mm真的好慘，明明上半身很瘦啊！結果被不合適的禮服給拖累了，把短裙換成長裙之后就明顯好看多了~

沈月也是娛樂圈著名的小粗腿，早前也是因為腿粗加身高硬傷一直被嘲。直接把腿遮起來吧，像極了偷穿大人衣服的小孩兒（好好一小女孩兒為什么要走鄉村女企業家風？

穿了短裙之后似乎比拖地長裙要好得多，但是小粗腿一覽無余，整個人顯得有些敦實……

但誰私底下還不是個元氣美少女呢？拋開這些不合適的長裙和超顯胖的蓬蓬裙，芽芽覺得沈月平時的私服和穿搭還是很可以的~

最近討論很火的還有一位隱藏的粗腿小花——趙今麥，芽芽記得她在剛播完沒多久的《少年派》里明明很瘦啊！為什么活動生圖出來會是這樣？！

家里鑰匙再多想必也不用這樣掛一圈在腰上吧？還有這難以理解的巨大泡泡袖和時尚災難騎行褲，以及姨母同款發型，全身都是槽點竟讓芽芽不知道從哪里開始吐。慘不忍睹到精修圖也救不了（真的建議妹妹換個造型師！

雖然造型辣眼睛，但是大家討論的腿粗問題還是有待考究，畢竟人家除了上面幾張活動圖，其他照片還是很麻桿兒腿的~

上鏡胖十斤，再加上不合適的造型，可能還伴隨水腫啥的突發情況，誰還沒個黑照歷史呢~可想而知有個好狀態和合適的造型有多重要！

只要腿一粗，小仙女也變成了敦實的路人甲。明星們就不說了，胖瘦可以隨意控制，但刷著手機坐在工位上的你還好嗎？工作學習啥的久坐久站造成腿部水腫，又或者是長期不運動導致下半身脂肪堆積，既然沒時間去健身房，不如get一下芽芽的懶人瘦腿法吧！

腿部水腫一般是因為久坐或者久站，下半身很少活動導致循環變慢造成的。很多人應該都有過這種感覺，腿好像一下變粗了，還很容易酸脹。

解決這種腿部困擾還是比較簡單的，睡前泡泡腳，泡完之后按摩小腿就會緩解很多~

不要以為自己腿上的肉捏上去硬硬的就以為自己腿部都是肌肉了，其實95%的人腿部粗壯都是因為脂肪贅肉過多哦！局部瘦腿是不可能了，全身減脂才能帶動腿部瘦下來~

芽芽知道就算大家有去健身房的心也沒有那個時間（絕對不是因為懶！所以今天要分享的是幾個睡前就可以做的動作，快跟我一起練起來叭！

1.仰臥轉腿

這個動作的要領是全身躺平后微曲小腿離開地面，然后雙腿向順時針或者逆時針勻速轉動，剛開始速度可以慢一點，但是一定要穩哦~

2.空中腳踏車

這個動作大家都很熟悉了叭！記住是腹部發力哦~做的時候還是一樣要勻速穩當！

3.反向卷腹

平躺后雙腿并攏，腹部發力讓腿部和屁股都盡量離開地面。

4.抬腿卷腹

最后一個動作稍稍微有點難，平躺在床上后一條腿按自己舒服的方式擺放（彎曲或伸直），另一條腿和雙手同時向身體中部靠攏，保持兩秒左右再下落~整個過程腹部發力，勻速運動哦~最后記得換腿！

以上四組動作沒有規定要做幾組，做到差不多沒力氣繼續了就可以停止了~知道你們也不會特意數次數的！

gif圖片來源：Naver blog

雖然減肥這件事很難

但是成功獲得的成就感也是無比大！

大家都立好明年瘦XX斤的flag了嗎

不過其實足夠自信的話

不減肥也很美啦！

點「在看」

遲早擁有細長腿~