總編簡介：美董博士為美董海外醫療創始人董壽偉，德國博士，輔生資訊網CEO，美國生殖醫學協會ASRM會員，民革黨員，青聯委員，政協信息工作先進個人獎獲得者。
【輔生資訊網reprodNews專家專欄文章】
1、回歸最佳的生育年齡，對高齡女性積極采取助孕措施
女性的最佳生育年齡在25-30歲。女性的生育力一般從32歲開始下降，35歲以后下降明顯，40歲以后想要自然懷孕就會相當困難。因此女同胞們應該科學地認識生殖的自然規律，該生的時候就生，尤其有二胎計劃的朋友，應該趕早，不然等準備要二寶的時候就要面臨想懷卻難以懷上的無奈。我們建議35歲以上的女性試孕超過6個月未孕，可進行生育力評估檢查，40歲以上的女性有生育要求試孕前就應進行生育力評估，如有問題及時采取相應的助孕治療。
2、保持良好的生活方式
女性朋友想要有健康優質的卵子，需要保持良好的生活習慣，飲食宜清淡，低油低脂，可以每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類，多吃新鮮蔬菜和水果。應保持體重正常，過度肥胖及消瘦都會影響甾體類激素和蛋白質合成，從而影響卵子發育及成熟。
堅持體育運動，增強體質，可以保持全身各臟器的新陳代謝、血液循環及供應，保證功能健康協調，可以延緩卵巢功能的衰退。
保持規律的作息、保證充足的優質睡眠對卵巢有保護作用，研究發現，長期熬夜或睡眠質量不好的患者卵巢功能衰退的征象更為明顯，且損害不可逆。
保持情緒穩定平和，戒焦躁。長期精神情緒焦慮，抑郁可影響我們的垂體功能，影響卵巢內分泌，卵子的發育情況。
3、輔助用藥
對于年齡或其他因素導致的卵巢功能減退的“硬傷”，改善卵巢功能并無靈丹妙藥。一些研究顯示有些藥物可能有一定的輔助措施，包括輔酶Q10，主要作用是抗氧化，延緩卵巢衰老；脫氫表雄酮（DHEA），有研究表明添加DHEA六周以上可增加卵巢內竇卵泡數量；生長激素，提高功能性線粒體數量和活性，從而改善卵母細胞質量；對于卵子質量差的不孕女性，臨床也常建議中醫、針灸調理，中西醫結合改善卵子質量。
總之，抓住最佳生育年齡是關鍵，均衡飲食，良好的生活方式，保持合適的體型，避免不利的生活環境都是良好卵子的利好因素。對于高齡及各種原因導致卵巢功能減退的各位女性朋友，千萬不要病急亂投醫，四處求醫、盲目用藥或食用偏方，要找到病因采取針對性的措施，而目前臨床的經驗性用藥也非靈丹妙藥、救命稻草，都只是一些輔助治療，不要盲目用很多藥。
