突然的大笑，咳嗽，打個噴嚏，就漏尿了

在你的身邊是不是有這樣的人群?很尷尬

漏尿也被稱為社交癌，讓很多人，覺得尿失禁只有在年齡大的人身上才會出現，其實尿失禁這種現象在女性當中已經非常普遍了，從20世紀90年代中期起漏尿就已經成為世界五大疾病之一，他是很多婦女的多發疾病，也是很常見的一種，根據調查顯示女性的尿失禁發生率高于40%，中老年女性的發生率更高，大約為50%，女性最常見的就是壓力性尿失禁

壓力性尿失禁是指什么呢?

就是女性在腹部壓力增大的時候，導致尿液不由自主的漏出的癥狀，特別是咳嗽，大笑，打噴嚏，拎重物或者是從事體育運動時出現的無法控制的漏尿現象，尤其是生過孩子的女性中有患有子宮脫垂膀胱和尿道膨出的，還有是因為婦女在絕經之后，更年期缺乏雌激素，從而導致身體的各項技能下降，盆底肌松弛導致膀胱下垂

今天就帶大家來解析一下為什么會漏尿，如果說漏尿的話，我們身體會出現什么樣的問題?

像很多生完孩子之后的一些寶媽都會把重心放在孩子的身體，但是對于自己的產后身體的健康卻并不在乎，總覺得生完孩子之后身體虛弱，只要注意勞逸結合，慢慢的就會自己的恢復，有的人在月子里面就發現自己有漏尿的情況，采取有效的調理方式，從而導致自己的情況越來越嚴重，對于經歷了生產的媽媽來說，身體會受到不同程度的損傷，主要有骨盆問題，盆底肌受損以及腹直肌分離等問題

這個主要就是因為懷孕，生產的過程當中，因為胎兒的發育，子宮不斷的增大和分娩時的過度用力，對于我們的盆底肌造成的撕裂損傷，

還有一種是因為肥胖腹部的壓力過大，除了影響身材的話，還有可能對于我們的膀胱造成的壓力比較大

如果說你遇到這種漏尿情況，整天的不敢大笑，不敢劇烈的活動，不敢出遠門，甚至連打個噴嚏或者是咳嗽的時候，都要擔心會不會有尿流出來，整天小心翼翼的，更多的時候很多人不去看醫生，任由疾病的發展，從而影響自己的生活以及工作

如果說出現了尿失禁，我們應該怎么辦呢?

第1點在家里可以做一些有關盆底肌的訓練

配合呼吸，吸氣的時候采用自然的吸氣，在吐氣快吐一半的時候，會陰區發力，保持10~15秒，然后放松，2~3秒鐘

這樣的動作反復的重復15~20次為一組，每天訓練9組，這項訓練需要長期的堅持，可以以一個月為標準，效果出的很快

第2點，如果說你在家訓練的效果不是特別好的情況下，說明你骨盆和盆底肌存在的問題也是比較嚴重的，這個時候可以采用去找一些專業的人士去做關于盆底肌的修復以及骨盆的修復

如果說產后女性出現了類似于尿失禁的癥狀，一定要及時的去做修復，不然等年齡大的時候這種情況會越來越嚴重，我嚴重的情況下，只有通過去醫院做一些手術，才能調理我們的漏尿的情況，這樣的話對于我們身體的損傷還是比較大的，現在目前市場上有關于徒手修復漏尿的一些手法技術，效果還是比較明顯的，做一次的話基本上就可以調理到很好的狀態

看完這篇文章，你如果對于產后恢復身體漏尿還有感覺比較迷茫的時候，大家可以隨時咨詢我，很樂意幫助每一個產后媽媽