人的五臟六腑那個最重要？可能每個人的答案都不一樣，但是我相信大部分男人的答案應該是差不多的，那就是腎臟是最重要的。

中醫講：神乃先天之本，藏精生發。腎不好，少精而脫發，這是每個男人都不能接受的，這是一個尊嚴問題。

并且還有一個很大的誤區，那就是夫妻生活頻繁就會導致腎虛，這其實是大錯特錯的，真正讓人虛的是日常這五個習慣。

1、喝水少

根據《黃帝內經》記載，五行腎主水。而現在經過煙酒也證明，腎臟所有的工作都離不開水，喝水少了體內毒素的分解和排出的效率變差，便會堆積在體內。

2、抽煙喝酒

很多男人抽煙喝酒都會占一樣，還會美其名曰不抽煙不喝酒叫什么男人，但是抽煙喝酒兩樣都是高致癌，并且嚴重危害腎臟，那樣就是真的不是男人了。

3、熬夜

內臟和身體都有自己的休息和工作時間，該休息的時候就不能讓他工作，腎臟是最早開始工作的，晚上十一點開始，這個時間點最好是已經靜茹深睡狀態。

4、精神壓力

在生活和工作中如果壓力太大的話，也會影響到身體，身體機能會大幅度下降，出現透支的現象。但是現在生活中，車貸、房貸、養老等問題一直都困擾著男人。

5、憋尿

這件事幾乎所有人都做過吧，但是你知道這其中的傷害嗎？根據研究表明，憋尿會對前列腺、膀胱、腎臟造成傷害，尤其是腎臟會造成腎疤，并且是不可修復的。

平時多做四件事，養護好腎臟。

1、多喝水

正常成年人每天至少保證飲水在2.5升左右，這樣才能保證身體正常的代謝，將身體毒素排出體外。

2、食補

養腎先養胃，一個良好的飲食習慣對維護腎臟健康起著非常大的作用，腎不好的人在生活中要注意口味稍微清淡點，不可高鹽飲食，多吃淀粉含量低一點的蔬菜水果。

3、按摩

按摩合谷穴，可以提高衛陽的功能；按摩足三里穴，可以達到養胃補腎，補肺益脾的效果；按摩商陽穴，具有明顯補腎益血的功效，也能延緩衰老；按摩關元穴可達到強身健體的目的；按摩涌泉穴可以舒肝明目，預防衰老；按摩腎俞穴可以補充腎氣，緩解女性月經不調等癥狀。

按摩療法不論男女都適用，但要注意的是，按摩需長期堅持，一時半會兒是看不出療效的。并且一定要找“正規”的按摩哦。