數據統計，在中國大概每天有10000人被確診為癌癥，而年齡越大，患癌的概率越大，死亡的概率也愈大，50歲以后，是癌癥的高發期。那么很多友友都會問，為什么50歲就成了癌癥的高發期呢？今天我們就來聊一聊！

一：被毒害更久

癌癥的發生是長期性和持久性的，也就是說長期大量吸煙、喝酒甚至是熬夜都會導致癌癥的發生。人過半百，很多習慣都已成型，一直保持著不健康的生活習慣就會被毒害更久，人體產生的自由基也會增加，經年累月的累積，患癌的概率機會更高。

二：免疫能力衰退

人過了50歲，身體的各項機能都會開始下降，當然也包括免疫能力，當人體免疫能力下降時，身體更容易受到癌細胞的攻擊，敵強我弱，所以更加容易患癌。

所以，生活中想要規避癌癥，盡量遠離“6大短命習慣”：

短命習慣1、喜吃精糧

現代人比起粗糧，更喜歡吃精白米面。可是精白細軟的淀粉類主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力也會變大。對于預防糖尿病等慢性病是非常糟糕的事情;精白淀粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。

長期以往就會疾病加身，久而久之誘發癌癥。

短命習慣2、不求醫

男人一般有苦自己咽，調查發現，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會身體出現的這些“小毛病”。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫，導致小病養成大病，以致錯過最佳治療時期，給癌癥埋下了伏筆。

短命習慣3、邊喝酒邊吸煙

人到中年，應酬往往是不可缺少的，由于工作生活方面的壓力吸煙也是很常見的。

俗話說“煙酒不分家”，很多人在喝酒的時候會習慣性的點上一根煙。邊吸煙邊喝酒，肝臟會易最快的速度進入緊急狀態來代謝酒精，將95%的酒精代謝轉化為其他物質，當肝臟全力去代謝酒精時，煙草中的有害物質就不能進行及時的清除，導致毒素的累積。

并且，酒精和香煙已被證實是促進癌癥發生的有害物質。

短命習慣4、水果和蔬菜攝入量低

世界癌癥研究基金會發現，蔬菜中的營養成分和某些植物化學物質，能對致癌物質和促癌因子起到明顯抑制作用。可降低肝癌、肺癌、結直腸癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。生活中常見的蔬菜水果如：綠葉蔬菜、西紅柿、蔥、大蒜、蘿卜、西蘭花等具有較強的抗癌作用，平時可以多吃。

短命習慣5、不做運動

有現代醫學研究表示，做運動可大大降低患癌的風險。運動能夠刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，增加吞噬細胞的能力，也就是俗稱的增強人體自身免疫力。一旦體內出現少量的癌細胞，也可被我們體內的“白武士”圍殲。

短命習慣6、習慣胡思亂想

很多人遇到事情的時候就喜歡胡思亂想，但是壞情緒是會我們身體造成損害的。情緒可以通過下丘腦-垂體系統影響內分泌和免疫系統，從而改變腫瘤的發展過程。保持好心情，能抑制癌癥的發展，但是抑郁、悲傷的情緒會加速癌癥進程。

那么作為50歲的人，要如何防癌呢？

1、戒煙戒酒

今年來，國家對于煙草的出貨量一控再控，很多商店都已經買不到十元以下的煙了，如果想要抽，就只能抽貴一點的，一個月下來煙錢也要百十來塊錢，所以酒也如此，如果都戒掉了，可以省下一筆費用，一年下來也不少。就拿吸煙來說，不僅吸煙者患癌的風險更大，而且同樣是肺癌患者，吸煙者肺癌會更復雜，治起來更復雜。

美國早在60年代，就執行了“禁煙令”，在接下來的五十年里，肺癌的發病率從42.4%下降到16.8%。

2、保持健康體重

人一胖了，什么高血壓、高血脂就都來了，上個樓梯都費勁，所以一定要注意保持自己的體重。

飲食上注意清淡，少吃肉類，多吃瓜果梨桃等，對于油炸、大魚大肉這些不好消化不健康的食品，還是不要吃了吧！同時也可以考慮少食多餐。

3、堅持運動

對于50歲以后的人，有一項運動就是為他們而發起的啊，就是廣場舞，不僅有悠揚的音樂，而且通過身體的活動還能增強免疫力，促進血液的循環、腸胃的蠕動。對于喜歡安靜的人來說，可以通過瑜伽、氣功、走步等方式進行鍛煉。實在不行，做做家務也是可以的。

4、少吃紅肉、加工肉類

經美國抗癌協會報道，食用紅肉不僅會增加高血壓的風險，還是讓人發胖，同時加工的肉類當中會添加一些添加劑，致使食品不安全。此外，為了讓肉類保質時間更長，廠家通長都會放很多鹽，這樣不僅增加了心血管疾病的風險，還會誘發消化系統的癌癥風險。

5、營養品要克制

兒女們為了表示自己的孝敬常常會買很多營養品，其實這些有可能反到害了父母。首先不一定所有的營養品都適合。其次補品的質量參差不齊，在不知情的情況下，遇到假貨，可謂得不償失。最后同樣的價錢，真的不如蔬菜水果來的實在。

最后，遠離癌癥也要記住“三個”關于：

一、關于“睡”

就是睡覺。大量實驗表明，褪黑素是一種抗雌激素物質，它具有強大的抗癌作用。而這種物質只在夜間生成，晚睡熬夜，抑制了褪黑素的分泌。還有人認為，經常晚睡，導致生物鐘紊亂，這也會增加患癌幾率；

另外，經常晚上睡還容易得健忘癥、使人反應遲鈍。所以，為了健康，最好保持規律的睡眠，時間在7小時以上。

二、關于“飲”

就是喝的東西。日常一定補充足量的水，如果不喜歡喝白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。

喝酒的男人可以用蒲公英根茶泡水，對愛喝酒的男性來說，最受傷的就是肝臟，而蒲公英根含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇，能保護肝臟細胞，消除炎癥，對于預防酒精性肝損傷效果顯著！蒲公英還能清熱利尿，對男性小便短赤，尿路感染等有很好的作用。

抽煙的男人，可以蒲公英桔梗茶泡水，茶水是焦油的克星，可以幫助人體排出更多的毒素，并且還有宣肺、祛痰、利咽等功能，還可以生津止渴，提高免疫力，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

三、關于“心”

就是心情愉快。人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高，而如果郁郁寡歡的話，那么體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降，所以保持開朗的心情是提高免疫力的一個最好的方法。