生活中，多少人吃了臉皮不夠厚的虧，想說的不敢說，怕丟人；想做的不敢做，怕惹事。
有時真羨慕一些人，心態(tài)好、臉皮「厚」，做事不怕尷尬。
其實想成為「厚臉皮」也沒那么難，試試下面這些方法吧：
? 多給自己打氣
做一件難度很大的事情前，給自己打打氣，做下心理建設(shè)。不停地告訴自己：「小事一樁，奧力給」。
圖片來源：丁香醫(yī)生設(shè)計團隊
? 直視對方的眼睛
與別人交流時，勇敢地抬頭看對方的眼睛，可以增強自己的氣場。不然的話，人家可能覺得你在害羞......
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? 學(xué)會自嘲
有時，臉皮「厚」不起來，是因為怕出丑。完全可以把自己害怕、自卑的事情用開玩笑的方式講出來，這不但可以消除尷尬，還能博得大家的歡笑。
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? 保養(yǎng)好自己的皮膚屏障
想要臉皮「厚」，首先得臉不紅，這是基本功。所以保護好皮膚屏障很重要，要知道，皮膚屏障受損會讓你的臉受刺激后發(fā)紅，這樣一來，前面做的一切都白費啦！
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作為皮膚的「防御長城」，皮膚屏障是不是健康，非常影響一個人的皮膚狀態(tài)。
如果不小心讓皮膚屏障受損了，除了動不動「臉紅」，皮膚還會容易出現(xiàn) 干燥（因為干燥，皮膚還可能會出現(xiàn)干紋）、 脫屑，甚至是 刺痛等敏感情況。
什么是皮膚屏障
它為什么會受損
雖然被稱之為屏障，但皮膚屏障并不是只有一層，它主要由 「皮脂膜」和 「角質(zhì)層」組合而成。
最外面的是皮脂膜。它是由皮脂腺分泌的皮脂、角質(zhì)細(xì)胞崩解產(chǎn)生的脂質(zhì)以及汗腺分泌的汗液組成的一層薄膜，主要成分包括甘油三酯等，可以隔絕水分蒸發(fā)。
皮脂膜之下，就是大家很熟悉的角質(zhì)層了。角質(zhì)層有許多保護的結(jié)構(gòu)，比如細(xì)胞間脂質(zhì)、角蛋白和天然保濕因子等，它們可以抵御外界的各種物理和化學(xué)的損傷，也能為皮膚保存一定的水分。
圖片來源：站酷海洛創(chuàng)意
那么，為什么皮膚屏障會受損呢？這里的原因比較復(fù)雜。
可能是 天生皮膚比較薄。有些小伙伴天生臉皮「薄」，再加上后天不停地化妝、卸妝和風(fēng)吹日曬，時間一長，再堅韌的皮膚也扛不住啊。
也有可能是因為 「后天作妖」。有些朋友本來皮膚狀態(tài)還不錯，但為了「更美一層樓」，就用各種方式折騰臉。
比如過度刷酸、過度去角質(zhì)、過度清潔、天天敷面膜等，硬生生把皮膚搞脆弱了。
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皮膚屏障受損了該怎么辦
如果發(fā)現(xiàn)自己皮膚屏障受損了，不用太擔(dān)心，嚴(yán)格遵守下面幾點，就能讓肌膚慢慢「緩過氣來」。
? 適度清潔
過度清潔是破壞皮膚屏障的一大元兇，洗面奶或者卸妝產(chǎn)品中的表面活性劑，可能會把皮脂膜徹底洗去，讓皮膚喪失天然的鎖水屏障。
日常清潔，推薦使用含有溫和 氨基酸或者 糖苷類表面活性劑的洗面奶，而且一天里盡量不要洗太多次臉。
? 嚴(yán)格防曬
皮膚屏障受損的人群更容易被曬傷，做好防曬很重要。首推 硬防曬，冬天出門可以戴個帽子和口罩，經(jīng)濟成本相對小，防曬效果也有保障。
? 充分保濕
保濕對皮膚屏障的修護至關(guān)重要。推薦使用一些具有保濕修護成分的護膚品，給皮膚更好的保護。
比如使用一些含有水溶性保濕成分，如甘油、泛醇、氨基酸、尿素，以及含有油溶性保濕成分，如角鯊?fù)椤⑸窠?jīng)酰胺、脂肪酸等的護膚品。
? 合理使用一些修護皮膚屏障的護膚品
在挑選這類產(chǎn)品時，可以注意下面 2 點：
- 看成分
盡量選擇與皮膚脂質(zhì)相同或者相近的成分，常用的成分有：神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)?角鯊烯、維 E 等。
- 看質(zhì)地
如果是大干皮，可以選 質(zhì)地稠厚的膏霜類產(chǎn)品。 在手背上試著涂抹，延展性好，涂完之后摸上去皮膚比較滑，有成膜性的就 ok。
大油皮可以選擇乳狀的， 質(zhì)地相對稀薄一些的產(chǎn)品，因為油皮自身分泌的皮脂是足夠的，選擇脂質(zhì)含量低一些的護膚品，會更有幫助。
至于混合皮，在夏季可以參考油皮的護理方法，冬季可以參考干皮的護理方法。
這里向大家推薦一款非常經(jīng)典的修護皮膚屏障的產(chǎn)品—— 科顏氏高保濕霜。
圖片來源：實拍
這款產(chǎn)品含有多種「厲害」的成分，能更好地修護皮膚屏障。
? 角鯊?fù)?/p>
作為一種高端的護膚油脂，它是 天然存在于皮脂中的成分，滋潤度很好，而且不像其「兄弟」——角鯊烯那樣不穩(wěn)定，用起來非常順手。
由于和皮脂膜的相容性很好，角鯊?fù)槟軌蝽樌劁佌沟狡つw上，形成一層舒適的保護膜，沒有礦物油那種浮于表面的感覺，也 不油不膩，特別適合冬天用。
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? 冰川保護蛋白
這個蛋白，是從一種在南極冰川中發(fā)現(xiàn)的細(xì)菌里提取的。
在極端寒冷的條件下，常見的細(xì)菌都凍得「瑟瑟發(fā)抖」，根本活不下去，而這種細(xì)菌還能「活蹦亂跳」，就是因為它可以分泌這種特殊的保護蛋白。冰川保護蛋白可以幫助肌膚更好的鎖水保濕。
? 神經(jīng)酰胺（神經(jīng)酰胺-5 類似物羥棕櫚酰二氫鞘氨醇）
這種神經(jīng)酰胺，能夠 修護屏障結(jié)構(gòu)，舒緩皮膚的干燥。
正是因為有這些成分，科顏氏的高保濕霜才能做到 不止保濕 1.7 倍，皮膚屏障 47% 更強韌 （特指科顏氏高保濕霜能有效減少經(jīng)皮水分丟失 47%）。
為此，我們還進行了相關(guān)的皮膚測試。
先對未使用產(chǎn)品的手部皮膚進行測試、記錄分?jǐn)?shù)，隨后將適量產(chǎn)品涂抹在手部皮膚上，20 分鐘后用儀器進行測試，涂抹區(qū)域測試出的綜合分?jǐn)?shù)達到了 98 分。
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另外，需要特別提到的是，這款高保濕霜中雖然含有水楊酸，但其添加的含量 極低， 幾乎沒有刺激，它目的在于維持冰川保護蛋白這一活性物的活性。
小伙伴們不用談「酸」色變。 脫離濃度談成分刺激性都是不專業(yè)的。
至于產(chǎn)品中鯨蠟醇的致痘風(fēng)險，大家也無需擔(dān)心。
鯨蠟醇屬于脂肪醇的一種，是一種優(yōu)良的潤膚油脂和乳化穩(wěn)定劑，在大多數(shù)的護膚品中都有添加，使用時間已超過 50 年了，它能夠改善配方的膚感和穩(wěn)定性，同時由于其固態(tài)油的性質(zhì)，保濕的效果也很好。
而且美國化妝品安全委員會（CIR）認(rèn)為鯨蠟醇 沒有突變性，配方含有脂肪醇不會刺激皮膚或致敏。
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用科顏氏高保濕霜，讓肌膚更好地保持水潤，修護好自己的皮膚屏障，這樣才能對抗又干又冷的環(huán)境，舒舒服服度過寒冬。
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本文經(jīng)由 皮膚科醫(yī)師（美容方向）、知乎醫(yī)療話題優(yōu)秀回答者黃惠玲 審核
策劃 / 責(zé)編小碼
作者 胡曉波
插畫 石開
封面圖來源站酷海洛創(chuàng)意
