作者： 看見心理企畫社

來源： 武志紅（ID:wzhxlx）

最后的話

大家好，我是陳毛毛，本篇漫畫的策劃。

他們可能是某些“心直口快”的朋友，可能是“恨鐵不成鋼”的父母，可能是粗暴地往你身上貼標(biāo)簽的老師和領(lǐng)導(dǎo)，可能是一邊說愛你一邊嫌棄你的伴侶。

他們可能沒有套路，沒有話術(shù)，也沒有捏造假身份，他們真實地存在于我們身邊，甚至跟我們相識多年、關(guān)系親密，表面上處處為了我們好，實際上一直在“隱形pua”我們。

每次跟這樣的人在一起，你都會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，盡力去討好對方，盡力讓自己“不犯錯”?？伤麄兛偸悄芴舻叫碌牟蛔?，再一次打擊你的信心。

相處久了，你會莫名其妙地開始自卑，開始自我否定，開始在潛意識里相信：我是個很糟糕的人。

打住，請停止這樣的自我懷疑。你要時刻記住，任何有建設(shè)性的批評建議都是有益于身心發(fā)展的；相反，一旦你感覺到被打壓，這些批評包括這段關(guān)系，都是需要警惕的。

無論是面對PUA還是隱形PUA，我們想要反操控， 第一個就是拿回自己的主權(quán)，你要相信，你有權(quán)利評價自己，也有權(quán)利為自己做決定。

再來，是要重建自己的社會支持系統(tǒng)，即社交圈子和經(jīng)濟(jì)能力。只有如此，你才不會淪陷在單一片面的評價里，喪失對自己生活的話語權(quán)。

防PUA指南六個字就夠了：不好惹，愛自己！

本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號：武志紅（ID:wzhxlx），微博：@武志紅?，F(xiàn)于北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個城市開辦了武志紅心理咨詢中心。