對身體最好的3種食物，美容減肥、滋潤肌膚，誰吃誰受益！

黃秋葵

黃秋葵中的鈣含量和牛奶相當，而且由于黃秋葵的草酸含量低，鈣的吸收率在50%~60%，高于牛奶的1倍，是很好的鈣源。同時花秋葵中的鐵元素含量也較高，而且吸收率也比較高，也是很好的鐵源，能預防骨質疏松和缺鐵性貧血。黃秋葵中含有大量的鋅，鋅在人體的生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等都有很重要的作用，被稱為“生命之花”。而且黃秋葵還含有大量的硒，硒元素在人體免疫方面有著重要的作用，能增強機體對癌細胞的抵抗能力，減少致癌性，有防癌抗癌的作用。茄子

茄子中含有維生素P，這種物質能防止維生素C被破壞，有保護加強毛細管壁彈性，增強人體細胞免疫力，減低毛細血管脆性和滲透性，防止血管破裂，保護心血管正常的功效。茄子中含有龍葵堿，龍葵堿能抑制消化系統腫瘤的增殖，對于防止胃癌有一定功效，茄子具有退癌清熱的功效。 蘿卜

蘿卜在中藥里屬于解表藥，對風熱感冒等有很好的治療作用，并且蘿卜在食用之后可誘導人體產生干擾素，增強機體免疫力，抑制腫瘤細胞生長，有防癌抗癌作用。 蘿卜在所有植物塊莖中屬于低熱量的一種，其水分含量高，膳食纖維、芥子油的含量也很高，食用之后容易產生飽腹感，刺激胃腸蠕動，減少高能量食物的攝入和吸收，有一定減肥功效。

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