產(chǎn)后掉發(fā)怎么辦？產(chǎn)后掉發(fā)多久會改善？產(chǎn)后掉發(fā)吃什么有幫助？這些都是網(wǎng)上關(guān)于產(chǎn)后掉發(fā)的常見問題，足見產(chǎn)后掉發(fā)已成為許多媽媽們共同的困擾。媽媽們的疑惑，就讓醫(yī)生一一來解答。

頭發(fā)對大部分女性而言，是很重要的形象象征，但對于剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的媽媽來說，普遍會遇到的問題就是掉頭發(fā)，到底產(chǎn)后掉發(fā)是正?；虍惓，F(xiàn)象呢？懷孕時體內(nèi)的雌激素濃度比較高，使孕婦的頭發(fā)變得又粗又茂密；但生產(chǎn)后雌激素下降，大約1到6個月內(nèi)會產(chǎn)生掉發(fā)，這是正常的現(xiàn)象。

產(chǎn)后掉發(fā)何時會改善？

產(chǎn)后大約半年會開始恢復正常，不用太擔心；但如果產(chǎn)后1年仍有較嚴重的掉發(fā)情形，則可能是其他病理性原因所致，應(yīng)就醫(yī)檢查。病理性原因很多，例如：甲狀腺問題、腦下垂體損傷、貧血、自體免疫性疾病、圓禿，或者是照顧寶寶壓力太大、產(chǎn)后過度瘦身而使營養(yǎng)不良…等，皆有可能造成掉發(fā)。

如何區(qū)分正常掉發(fā)與異常掉發(fā)？

初步評估是否正常的小技巧

一般人一天正常掉發(fā)大約為100根頭發(fā)，如果超過100根，可就醫(yī)檢查是否有其他原因；但產(chǎn)后掉發(fā)的媽媽有可能每天會掉超過100根頭發(fā)，可先持續(xù)觀察；但如果半年后仍持續(xù)一天掉超過100根頭發(fā)，則建議就醫(yī)。

許多媽媽可能會想問：難道每天都要一根一根慢慢數(shù)到100根嗎？其實有一個比較簡單的評估方法：睡前先梳頭發(fā)，并且把先前已掉在枕頭上的頭發(fā)清掉。隔天早上起床時，再梳一次頭發(fā)，連同梳下的頭發(fā)與晚上睡覺時掉在枕頭上的頭發(fā)一起算，假設(shè)掉了25根頭發(fā)，如果大約睡了8小時，8小時是全日的1/3，那就25×3=75，約略表示一天可能掉了75根頭發(fā)，算是在正常范圍內(nèi)可連續(xù)檢測一周得到每日平均落發(fā)量。

集中落發(fā)為異常警訊

產(chǎn)后半年內(nèi)，無論怎么掉發(fā)都算是正?，F(xiàn)象嗎？其實也不一定，也要看掉發(fā)的型態(tài)。正常的產(chǎn)后掉發(fā)為均勻掉發(fā)，掉發(fā)不會集中在特定區(qū)域；倘若是不均勻掉發(fā)、集中于同一個地方掉發(fā)，甚至禿了一塊，就可能是圓禿，應(yīng)及早看皮膚科醫(yī)生。

吃什么有助于改善產(chǎn)后掉發(fā)？

攝取鋅、維生素B群、鐵質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，都可能有助于改善掉發(fā)。缺少鋅容易掉發(fā)；維生素B群有助于頭發(fā)生長；鐵質(zhì)有助于促進血液循環(huán)；蛋白質(zhì)則為頭發(fā)構(gòu)成的重要營養(yǎng)素。但最好仍以均衡營養(yǎng)為前提。

擁有亮麗秀發(fā)的祕訣？

主要原則為均衡營養(yǎng)、睡眠充足、壓力不要太大。此外，在頭發(fā)的照顧方面，建議不要將頭發(fā)綁太緊，以免容易拉扯掉發(fā)；建議平均1～3天洗一次頭發(fā)，不要用太熱的水洗頭發(fā)（與體溫差不多的水溫即可）。洗頭時，可用指腹輕搓，不要用指甲抓，以免造成角質(zhì)損傷。吹頭發(fā)時，最好不要太燙，吹風機最好距離頭發(fā)15公分，以免傷害發(fā)質(zhì)。另外，每天梳頭發(fā)有助于促進血液循環(huán)，建議每天早晚各梳一次頭發(fā)。至于如果要染發(fā)或燙發(fā)，建議染發(fā)劑或燙發(fā)劑最好不要接觸頭皮，以免過敏。