文/貝貝豆（原創(chuàng)文章，歡迎轉(zhuǎn)載分享）

對于懷孕，不同人有不同的理解，不過有一點是所有過來人都認(rèn)可的：這個過程并不輕松。無論是激素作用導(dǎo)致的妊娠反應(yīng)，還是生理結(jié)構(gòu)改變造成的不適，對孕媽媽都是不小的考驗，而孕媽唯一能做的就只有忍耐。

在這一點上，絕大多數(shù)女性都知道該怎么做，很少出岔子，但問題往往出現(xiàn)在細(xì)節(jié)層面上。

孕32周，胎動呈現(xiàn)滑坡式震蕩，醫(yī)生：都是翻身惹的禍

就在上周五，懷孕32周的閨蜜突然聯(lián)系我，說她感覺最近這幾天不對勁，孩子胎動明顯不如過去頻繁了，動起來就是一陣一陣的，還是由重到緩，就好像“滑坡式震蕩”，也不知道是不是她總是熬夜的緣故。

“你個孕婦，大晚上不睡覺干什么？做賊嗎？”

“我也想睡覺，可是翻來覆去就是睡不著，總覺得睡不踏實，心里慌得很。”

而醫(yī)院的檢查果更是將閨蜜嚇得臉色蒼白，胎兒臍帶繞頸兩周，已經(jīng)有了很明顯的缺氧跡象，如果繼續(xù)惡化，可能需要提前剖腹產(chǎn)。

醫(yī)生了解完閨蜜的情況之后，認(rèn)為這很大可能是由她晚上不停翻身惹的禍。

孕媽晚上頻繁翻身的危害很大，早知道早避錯

媽媽翻來覆去，寶寶也消停不了，過多的動作會增加臍帶繞頸發(fā)生的可能性

眾所周知，睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到人體健康程度，對孕媽的影響尤為明顯，孕婦難入眠，已經(jīng)成為育兒領(lǐng)域公認(rèn)的難題。

那么，到底是什么導(dǎo)致孕媽睡不好覺？

?目前得到醫(yī)學(xué)界認(rèn)可的三大原因：

1）、皮膚瘙癢

懷孕期間，由于孕激素分泌增多，女性皮膚的敏感性會變得很高，白天一直在活動，還沒什么感覺。晚上夜深人靜，躺在那里，情況就不同了，有時候會有一種小蟲子在皮膚上爬過的錯覺，難以入眠。

▼小貼士

平時多吃一些水果蔬菜，保證空氣中的水分含量，必要時還可以涂抹一些護(hù)膚品或藥品，堅持一點時間后，就能抑制那種瘙癢感。

2）、肚子成為負(fù)擔(dān)

隨著胎兒一天天變大，越來越重的肚子逐漸成為媽媽的負(fù)擔(dān)，哪怕是躺在床上，她們也能感受到那種壓迫感。

此外，日益膨脹的子宮還會擠壓其它臟器，致使其變形、移位，這些都會增加孕媽入眠的難度。

▼小貼士

孕媽一定要控制好體重的增長幅度，千萬不要相信老人嘴里“能吃是福”那一套，吃得太多，胎兒體積過大，不僅會加重平日里生活的負(fù)擔(dān)，還會提高未來順產(chǎn)的難度。

3）、心理素質(zhì)不過關(guān)

有那么一些孕媽，生理上其實一點問題都沒有，但心理上的狀況卻很糟糕，初為人母的喜悅、對未來的迷茫、擔(dān)心孩子受傷的惶恐……這些情緒交雜在一起，讓她們的大腦一片混亂，毫無睡意。

▼小貼士

心病還需心藥醫(yī)，思維上的轉(zhuǎn)變，還是需要孕媽自己想明白。如果實在想不明白，也可以嘗試睡前鍛煉，用生理上的疲倦戰(zhàn)勝心理上的混亂，強制入眠。

根據(jù)專家的意見，孕媽最安全、最科學(xué)的睡眠姿勢應(yīng)該是左側(cè)臥位睡覺，為減少身體負(fù)擔(dān)，還可以在背后放一些墊子，用來提供支持力，確保她們可以長時間維持這個姿勢。

今日話題：大家還有什么小妙招可以緩解孕婦失眠問題呢？歡迎留言交流

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