根據美國心臟協會(American Heart Association)最近一次會議上公布的數據，劇烈、高強度的運動不會增加患心臟病的風險。研究人員發現，高強度跑步并不會對人的心臟造成很大負擔。與此相反，鍛煉對冠狀動脈有益，可降低心率不齊的風險，提高動脈和血管的擴張能力。

研究人員調查了2154名沒有心血管疾病的運動員(平均年齡為52歲)，并將他們分成兩組:一組每周運動時間3000到10000分鐘，另一組每周運動時間超過10000分鐘。研究人員查看了近10年的數據后發現，盡管兩組運動員的冠狀動脈鈣含量都有所增加，但高運動量組的運動員并沒有出現更高的心血管疾病風險。

這項研究由達拉斯庫珀研究所和德克薩斯大學西南醫學中心的心臟病學家本杰明·萊文博士主持，是今年早些時候發表的一項研究的后續調查，而上一項研究是觀察了近2.2萬名健康男性在15年的時間里的身體活動和心血管疾病。參與者的年齡在40到80歲之間，大多數都是跑者，但也包括自行車、劃艇和游泳運動。

在該項研究中，研究人員發現，冠狀動脈鈣含量升高在運動量較高的人群中更為普遍，但在并沒有增加其心血管疾病的風險。萊文博士表示，冠狀動脈鈣含量常被用來診斷動脈粥樣硬化，它會限制血液流向器官和組織，在運動過程中，鈣的含量可能會增加，但是調節鈣在血液中沉積方式的甲狀旁腺激素的含量也會增加。

與此同時，運動鍛煉還對冠狀動脈有好處，能使它們更柔韌?？偟膩碚f，有規律的大量運動可以降低心律不齊的風險，提高動脈和血管擴張的能力。

綜上所述，如果你的家庭中有心臟病史或者你曾有過心臟問題，那么在開始或增加日常鍛煉量之前一定要咨詢醫生。如果沒有，請享受那些長時間的鍛煉，不用擔心這些會妨礙你的心臟健康。（來源/跑者世界 文字/SEVEN）