有人說，生孩子這件事母豬母狗都能做，說孕媽媽矯情。

看到這句話，我真是特別氣憤，因為我也經歷了孕吐過程。知道自己懷孕，是因為聞著最喜歡吃的辣子雞，居然想吐！這是以前從來沒發生過的事情，后來檢查之后，的確是懷孕了。緊接著，就開啟了孕吐的悲催過程。

不能聞肉味兒，輕微的都不行，甚至一看見肉就想吐；不能喝雞湯魚湯各種湯，不能吃油膩的食物，不能聞油煙，反正，那時的我感覺各種氣味都不對勁兒，它們匯聚到我這里只有一個目的，就是催我快點吐！

胃里每天都翻江倒海，吃啥吐啥，早上起來刷牙是最難熬的時候，刷一下吐10下。孕期前4個月只能喝粥，第5個月才能吃點米飯之類的。每次不想吃的東西，都是硬著頭皮吃，到第6個月，瘦了六七斤，真的很不好受，孕反實在太痛苦。

其實，還有很多朋友和我有同樣的經歷：

麗麗說，她從懷孕吐到生，吐到喉嚨出血，每天躺著閉著眼一分一秒地忍住翻江倒海般的吐意。

芳芳說，現在懷孕快兩個月，每天上班都好辛苦，吃個早餐，一會全吐，吐了又餓，不停地吃餅干，總之就是午飯晚飯吃完沒一會就會跑到衛生間吐，吐了舒服點，就是很餓，有時候晚上會好受點，真的有時吐完會哭，反胃的日子真的難受。

圓圓說，對于妊娠劇吐的人來說，吃什么都是一種折磨，連喝水也是，24小時不停地吐，就算肚子里沒東西照樣吐。我那時候為了能有東西吐，硬喝下幾口水再吐出來反而舒服點，進了4次醫院補充電解質，反正生不如死，一點懷孕的幸福感都沒有，6個月以后總算能吃東西了，再也不想經歷第二次了。

千千說，孕吐很正常，不用過于焦慮，反應越強烈說明寶寶扎根越深，一般來說過了三個月就好了，媽媽的愛都是偉大的，即使身體強烈不適但是幸福感卻爆棚。有的人孕期沒有反應，有的人卻每天都被孕吐折磨。在看到孩子出生的那一刻，覺得整個孕期一切的不適都是值得的！

玲玲說，年齡超過35歲，懷孕流產概率變大很多，這個時候孕吐嚴重證明一直處于孕激素刺激中，如果突然沒有了，很可能是胎停或流產先兆，醫生說，反應越大，寶寶越健康，也是因為如此。

看完吐槽大會，平復好心情，我想嘮叨一下孕期反應的那些事兒。希望能幫到剛懷孕或者準備懷孕的你。

先來了解一下，什么是孕吐？

孕婦在妊娠6周左右有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等，稱為早孕反應，也稱妊娠嘔吐。

孕吐是病嗎？

不是病，女性懷孕時出現反胃與嘔吐情況非常地普遍，特別是在頭三個月，因為這與胎盤發育需要的激素變化有關。孕吐會引起胃腸脹動，一般不會造成腸胃的傷害。

懷孕期間的反胃和嘔吐不僅無害，反而于兒童長遠智力發展有利。有研究者發現，此時，食物在孕婦胃部停留的時間延長了，一旦有微量有害物質，則“一吐為快”，以保障胚胎健康生長，不發生畸變。

孕吐一般持續多久？

這個是因人而異的，一般孕吐會在12周之后結束，但也有推遲結束甚至延續整個孕期的。我就是第5個月才沒有早孕反應的，我還有一些朋友從懷孕一直吐到快生才好一點。當你沒有孕吐時，胃口直接放大十倍，那感覺真的是太特別了。

孕吐能阻止嗎？

雖然目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調整會起到一定的改善作用。

所以，在孕早期學會一些方法應對妊娠反應，很有好處。

如何緩解孕吐？

每一個經歷過孕吐的人，最關心的問題就是要怎么做才能緩解孕吐，我們要注意以下12個方面，它們也是我說的12個小妙招：

1）孕早期，根據個人喜好選擇食物，可以選擇清淡可口、易消化的各類食物，應盡量滿足孕婦的喜好，保證營養物質合理均衡。

2）少食多餐，將一日三餐改為每天吃五六次，每次少吃一點。或者每隔兩三個小時就吃點。每次不要吃太多，防止過飽，可以用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐。

3）多吃水果。我懷孕時，最喜歡吃的就是水果，每日三餐必須吃各種水果，剛好那時候正是吃水果的季節，我吃了好幾個月的時令水果，去市場買最新鮮的，最喜歡的是葡萄和柚子，完全吃不膩。當然，有些水果在孕期是不能吃的，大家買之前可以先在網上查一下。

我家寶貝皮膚特別好，和我喜歡吃水果也有一定的關系。

4）注意飲食。避免吃油炸、油膩、辛辣、具有刺激性或是不好消化的食物。

5）一般懷孕后，對姜的味道不會排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐 。我就很喜歡聞姜的味道，蒸魚要把姜片塞進去才行。

6）一定要多喝水，我們每天吐N次，要補充足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。我最夸張的一次是，一下喝了整整一壺。

7）穿著舒適，不要穿太緊身的衣服，否則會加重孕吐。我要是穿稍微緊一點的衣服，就會特別難受。

8）多鍛煉。也不要過度鍛煉，選擇自己能接受的運動項目就好，比如我就喜歡散步，哈哈 ~

9）遠離那些讓你聞著不舒服的味道，如果情況允許，最好讓家人為你準備一日三餐。我懷孕時，都是我老公炒菜，我偶爾煮煮飯，熬熬粥之類的。

10）可以準備一點橘子皮，如果實在難受，就把橘子皮放在嘴邊，聞聞清新的橘子味兒，這個方法對我很有用。柚子皮也是可以的。

11）多注意休息，可以聽一些舒緩的音樂，以助睡眼。

12）保持好心情，很重要。我家寶貝生下來就特別愛笑，笑得眼睛瞇瞇的，可好玩兒了，和我懷孕那會兒心情好有很大的關系。

所以，保持好的心態，比任何事情都重要，不要總是想著孕吐什么的，要樂觀，因為你越擔心，妊娠反應癥狀會越明顯。這就是心理作用。一定要往積極的方面去想，丟掉一切心理負擔，做個快樂的孕媽媽。

另外，有一點需要注意的是，如果妊娠反應特別劇烈，難受到自己不能承受時，就必須要咨詢醫生，采取相關治療。

想說的其實還有很多，千言萬語匯成一句話，不管孕吐怎么折磨你，想象一下你未來的寶貝，一切都會變得很安逸很值得。

最后，我友情提醒一下準媽媽們，懷孕時也要記得控制胎寶寶的體重噢，胎兒過大不好順產，我家寶貝生出來7斤半，生了好久好久，還被醫生說了一通，這是活生生的反面例子，大家要引以為戒呀。

好啦，12個小妙招已經介紹完了，你記住幾個了呢？你覺得哪一招最管用？歡迎在評論區留下你的觀點。

祝每一個孕媽媽開心快樂，平安生下健康可愛的寶寶。

我是愛笑、愛分享、愛旅游、愛寫作的自媒體原創作者——丹丹媽咪，【愛笑寶媽歐丹丹】就是我，專注分享育兒小知識第N年，獲得過多個平臺的獎勵，嘻嘻~本文原創，禁止任何無授權的轉載，一經發現，堅決維權。歡迎轉發分享、評論、討論、提問。

（注：文中部分圖片來自網絡，特此致謝，如有侵權請聯系刪除）