健康對于每一個人都是重要的

定期體檢是有效預防和篩查疾病的方法之一

年底啦，該考慮給辛苦一年的自己一份獎勵

普定縣中醫醫院再次推出免費心腦梗篩查

限額100名，先到先得，千萬不要錯過哦

提前預防心腦梗，平安呵護你的家人

●活動內容：

免費心腦梗風險預警篩查（價值200元）

●活動時間：

2019年12月30日-31日

●活動地點：

普定縣中醫醫院體檢中心

●注意事項：

近三天避免熬夜、清淡飲食，空腹前往；女性避開經期及懷孕期

僅限前100名，先到先得哦！

心腦梗篩查的意義

近30年來，我國人群心血腦管疾病的總體發病率、患病率和死亡率呈上升趨勢，心腦血管疾病造成的疾病負擔和經濟負擔日益加重！

心梗腦梗預警檢測項目，主要包含脂蛋白相關磷脂酶A2(Lp-PLA2)和髓過氧化物酶(MPO)，能更全面的提前預警心梗腦梗發生風險，更準確的進行風險分層，提供專業的診療建議。

心臟是生命的發送機

卻得不到人們的珍惜

我國每年僅死于心腦血管病的人就達300萬，心臟病每年直接導致55萬人死亡，相當于一個中等城市的總人口。

冬季是心腦血管疾病的高發期，英國的一項研究發現，氣溫每降低1攝氏度，心臟病發病率就會增加2%。

冬天他悄悄的又來了

我們怎樣才能平安過冬呢？

1 清晨“賴床”3分鐘

清晨是人心血管壁最脆弱的時候，6:00-11:00被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”，70％-80％的心腦血管病猝發都在此時。

人在夜間睡眠時，身體各系統處于半休眠狀態。早上剛醒來，從心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓。而醒后猛起身，從暖暖的被窩出來，血壓一下上不來，會出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。

建議：

早上睜開眼睛后應先不起身，躺著活動一下四肢和頭部，3分鐘后再床。

2 蹲便后緩起身

研究顯示，用力屏氣排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，血壓下降可能引起腦溢血，心肌耗氧量增加會誘發心絞痛、心肌梗死。

蹲廁時間過久，排便結束后快速站起，容易誘發短暫性腦缺血，從而頭暈、眼花、摔倒，甚至發生腦血管意外。

建議：

蹲便時不看手機看報紙，縮短蹲便時間。便后緩慢站起來。

3 外出前先保暖

寒冷很容易導致心血管痙攣。

心臟病患者和老 中老年人對氣溫變化適應能力差，寒冷會引起血管痙攣、血壓升高，造成血管舒張功能障礙。可能誘發大面積心梗，導致猝死。

建議：

外出前，穿上暖和的外套，可以穿件馬甲護好胸口，系圍巾、戴帽子和手套，以防熱量從領口、袖口跑掉。最好戴上口罩和帽子，避免冷風從呼吸道進去，對血管、對肺造成傷害。

4 戶外運動需防“塵”

霧天，大量的粉塵、細菌等有害物質會隨著戶外體育鍛煉的進行進入到體內，加重血液污染的機會，阻斷血液中氧的供應，誘發心臟病。

建議：

最好改為室內運動，或挑選其他合適的時間進行。如果需要出門，可以選擇戴口罩，不要在濃霧中停留太長時間。

5 過度疲勞時別桑拿

寒冷冬天里，身體累了，蒸個桑拿，是不少人熱衷的放松方式。

實際上，桑拿房里過高的溫度，會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。過度疲勞和大量飲酒后蒸桑拿，心臟負重情況更危險。

建議：

老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現惡心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。

6 就看電視喝濃茶要不得

《國際流行病學雜志》研究表明，看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。

如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。

建議：

中老年人每天看電視要控制在1-2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

7 酒后不喝咖啡

酒后再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會比單純喝酒高出許多倍。

建議：

1.用38度以上白酒超過50毫升的人，酒后不要喝咖啡；

2.喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）；

3.在飲 用白酒30-60分鐘、葡萄酒1-3小時之內，不要喝咖啡。

8熬夜時別吸煙

人在熬夜時，腎上腺素的分泌比按時作息的人明顯增加，此時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓升高、心率增快。

另外，熬夜者常久坐少動，體內血液循環處于緩滯狀態，吸煙會增加血液黏稠度。

還有研究發現，熬夜時吸煙會使血液的黏稠度比正常時增加8倍以上。

建議：

盡量不熬夜，必須熬夜時別靠吸煙提神。

9 酒后排尿“重心要低”

男性酒后、起夜、午睡起床排尿時容易發生“排尿性暈厥”。

由于酒后神經比較興奮，血管擴張，血壓相對偏低，而排尿后腹部壓力下降，血液重新分配，腦部供血不足，會出現暈厥。

建議：

1.坐著、蹲著如廁，或如廁時用手抓住身邊的支撐物；

2.如廁后站立一會兒；

3.排尿時應呼吸平和，速度減慢，不要過度憋氣。

冬季高發心梗腦梗，除了要從生活細節上保護心腦血管以外。我們更應該時刻了解我們心腦血管所處的狀態。心腦梗預警篩查，幫您對心梗腦梗說“不”！

來源：體檢中心

編輯：楊小莉