整理 / 原野 周亦川 編 / 袁月

【搜狐健康】開放二孩政策后，有些夫婦面臨一個新的難題：想生卻生不了！據調查，夫妻不孕不育的比例高達10%—15%。很多夫妻在治療不育時求醫問藥不惜余力，實際上，一些生活方式的改善或許就能起到預防作用。

中國中醫科學院西苑醫院男科的王福博士和張繼偉博士在近期的《狐大醫·說》直播中，詳細羅列了一些會導致男性少精、弱精、畸形精子癥等男性不育疾病的不良生活習慣。這些不良習慣可直接影響到睪丸中精子的發生，也可能影響到精子產生的大環境，在我們的平日生活里隨處可見：

一、 蒸桑拿、洗熱水浴

這些活動令人體倍感舒適，對睪丸卻有著極大危害。睪丸是男性非常特殊的一個器官，對溫度和環境的要求非常高。只有當它的溫度低于體溫2—3℃的情況下，精子才容易存活，睪丸之所以長在人的體外而不是體內，也和這個原因有很大關聯。在桑拿和熱水浴這種散熱性差的高溫環境中，嚴重影響精子生產。

二、 穿緊身褲、牛仔褲

很多人為了追求美，喜歡穿緊身褲和牛仔褲，但這類褲子的透氣性很差，不易干燥，也會影響到睪丸的環境溫度，進而減低精子的活力。為了健康，平日最好穿寬松的、透氣性好的褲子，盡量避免緊身褲和牛仔褲，也要注意內褲。當然，我們不需要刻意去買號稱有散熱功能的產品，只要是純棉材質、透氣性強的內褲就可以。

三、 吸煙

調查顯示，一口煙中含有的毒素達二百多種，最常見的是焦油和尼古丁。尼古丁能刺激神經興奮，同時會抑制生精細胞，破壞生精小管，對精子的生成與活力有不良影響。特別值得注意的是，二手煙照樣會降低精液質量。所以有備孕需求的男性，自己不吸煙，還要勸一同生活的家人戒煙，盡量避開煙霧繚繞的環境。

四、 飲酒

國外有種現象叫做“假日嬰兒”，指的是各類節假日期間懷上的孩子。經研究發現，相對于普通工作日懷上的孩子，他們的身體素質較差。究其原因，很有可能是在節假日不少人在飲酒作樂放縱自我的情況下受孕引起的。

專家提醒，如果有備孕計劃，孩子的爸爸在備孕三個月前要嚴格注重健康的生活習慣，特別是戒煙戒酒，這樣生出來的寶寶更健康。

五、 長期騎行、久坐

騎車不僅是方便的出行方式，也是受歡迎的體育運動。近年來有不少人挑戰騎車跨省旅行，甚至從內蒙古草原騎到漠河。這種運動看似健康環保，對騎行者的卻精子十分不友好。長期騎車還會壓迫男性的前列腺，引發充血導致慢性前列腺炎。

久坐也是同樣道理，特別是“碼農”：“平日兩耳不聞窗外事，一心只顧寫代碼；加班一晚上，屁股不挪窩。”久坐對會陰部產生的壓迫，除了引發前列腺炎外，還有可能讓精子難以液化，影響受孕機會。因此，無論是長期騎行還是久坐，本質上都可能影響局部的附屬性腺功能，最終引發不育。

六、 不科學的同房周期

有些患者的認知缺乏科學依據，迷信“一滴精十滴血”，硬要堅持愛人到排卵期，才會和對方同房。事實上，查精液一般要求禁欲2—7天，精子在這個周期范圍內排出，精液質量才會更棒。而長時間禁欲，精子的質量就會下降。另外一種情況，就是女方排卵期將近，僅僅在排卵期同房，非排卵期不同房；或有些人求子心切，排卵期每日同房。總之，建議備孕的準爸爸媽媽們，性生活的頻率，非排卵期1—2次/周，排卵期隔日一次即可。