“國民女神”高圓圓，無論從臉蛋還是身材來說都無懈可擊，人氣口碑雙雙在線，她的每一次公開亮相從沒有讓大家失望過，包括產后顏值、氣質和生孩子前也沒有差別，倒是越來越有魅力，嫩嫩的肌膚，吹彈可破，白皙的面容，讓人好不羨慕。很多人一定很好奇，她是怎么保養的呢？

原來“國民女神”還是一位“老中醫”，高圓圓的別墅門口，掛著一塊牌子——藥園，一進門，撲鼻而來的全是中藥味，因為家里有一個單獨的房間是藥房，三面背景墻全由小抽屜組成，每個抽屜里都裝著藥材，粗略估計有700多種中藥材，高圓圓還買了切片機、中藥秤以及煎藥、熬膏制丸的全套家什。她雖然工作繁忙，但閑暇時間都奉獻給了看醫書、學中醫、玩中藥，因此她有了自己獨特的養生、防病、美容心得。

1·進補要“打底”

很多女性喜歡吃補品以達到滋養身體的目的，可是高圓圓在看完醫書后發現，進補也有技巧，否則身體會虛不受補！她建議：在進補之前，必須做一件重要的事情——底補，就是滋潤清潔腸胃，讓脾胃能接受那些滋補之物，因為滋補之物多膩性，像蜂蜜、阿膠、燕窩……如果脾胃不好吸收，這些東西就容易結合在一起，把身體器官“困”住。底補，實施起來非常簡單——吃粥也可，吃面也行。粥要白粥；面必須是清湯面，不需要加蛋加肉加海鮮。連續吃兩三天，馬上會出現餓的感覺——腸胃虛席以待，就可以迎接滋補品的進駐了。

2·食補不如“神補”

女神的第二大養生心得是——充足的睡眠。很多醫書記載，古人是非常重視休息的，甚至將睡覺當成養生第一要務。有個很著名的養生家，后人稱其為陳摶老祖，曾寫了一首詩：“臣愛睡，不臥氈，不蓋被。片石枕頭，蓑衣覆地。南北任眠，東西隨睡。”古代的養生者把睡個好覺當做很重要的事情，并且認為藥補不如食補，食補不如神補。神補，就是睡覺。不過，不分時間倒頭就睡也是不行的。高圓圓的心得是睡子午覺，就是子時和午時的覺。她說，子時是晚上11點到次日凌晨1點，這個時候一定要睡覺，特別是陰虛的女人；中午11點到1點，陽氣最盛，這叫合陽時間，陽虛的人，在這個時候休息是最有效果的。不過，中午不能多睡，最多一個小時，最少15分鐘。

3·睡覺也有講究

女神對于良好睡眠的研究真的可以說到了極致，她認為，睡覺跟進補一樣，不能說睡就睡，進補需要底補，睡覺也需要提前準備，尤其是晚上睡覺前有一些準備工作要做。晚上9點以后，不能吃東西和喝刺激性的飲品，最好放松精神，可以看看書，聽聽音樂，或者索性安靜地躺著，閉上眼睛，讓心沉下去。如果這個階段人沒有放松下來，精神緊張，到了11點就怎么也睡不著了。如果不能自然入睡，可以借助運動，如站起來扭扭腰，動作一定要慢和輕柔，盡量放松。如果運動無效，那就只能退而求其次借助食療了。

4·隨時隨地保健

除了口紅、墨鏡等女生們隨身攜帶的物品，高圓圓的包包里還會常備一把牛角梳，沒事的時候可以刮一刮手指、手臂，促進淋巴循環。高圓圓還會隨身攜帶幾個穴位貼，這個小東西里面含有艾草的成分，能夠發熱，可以對穴位起作用。高圓圓也貼心提醒，冬天可以在后腰上貼一個（不要直接貼在皮膚上，防止低溫燙傷），可以多準備幾個尺寸的，在需要的時候敷一敷，能起到很好的保健作用，非常管用！在接受采訪時她還特意提醒愛美的姑娘們，要少露腳踝，如果必須要露，可以貼一個穴位貼在“三陰交穴”上，以防受涼。也可以穿上好看的襪子，來代替你要露出的腳踝部分！另外，露腳踝后回家可以泡泡腳，驅散寒氣。

蘭州晨報/掌上蘭州記者 任彩玲