以前總覺得冬天的“打開方式”簡單粗暴，只要陰雨一來，在冷颼颼的天氣里出門全靠一身“正氣”。但今年冬天的“打開方式”卻相對“溫柔”得多。

市氣象臺預計，28日陰轉多云，氣溫6至10攝氏度；29日白天晴，早上有霧，晚上陰間多云，氣溫3至12設施度。周末計劃駕車外出的市民，請注意天氣變化，“霧”必小心。

冬日里，霧天挺常見。據市氣象臺相關專家介紹，霧分為輻射霧、平流霧、上坡霧和蒸發霧。我市常見的是輻射霧，它是由于夜間地表的輻射冷卻而形成的霧，多出現于晴朗、無風或微風、近地面水汽比較充沛，且比較穩定或有逆溫存在的夜間和早晨。所以，霧天行車，車主要多加注意。

總體來說，本周末的天氣可以考慮一次戶外活動，因為氣溫略有上升，但防寒保暖仍需謹慎。

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冬天“保暖”須有方

老人們常說，人體有兩個部位最容易受寒——腳底板和頭部。俗話說，“寒從腳下起”，腳底距離心臟最遠，供血相對較差，加上腳的脂肪層薄，御寒能力差，所以容易受寒。“天天戴棉帽，勝過穿棉襖。”頭部保暖也很重要，尤其是體弱人群，老人冬天出門一定要記得戴頂帽子。

除了這些，肚臍、背部等都是需要保暖的重點部位。總之，接下來的“數九寒天”里，冷空氣肯定還會一波接著一波，體弱的朋友就不要講風度了，還是把自己裹得嚴嚴實實的最靠譜。

有的人為什么總是比別人更怕冷？據相關報告，除平和體質外，我國居民陽虛體質占比重最大（16.4%）。中醫認為，人體陽氣不足，會出現怕冷、四肢不溫、精神萎靡等問題。

自貢市中醫醫院營養科主任、主治醫師魏艷認為，陽氣不足的人可以適當多吃牛、羊肉，烹調時加入辛溫的蔥、胡椒等調味品，水果可吃桃、葡萄，少吃西瓜和梨。適當攝取脂肪、高蛋白飲食，身體才有足夠多的燃料產生熱量，以維持機體的正常體溫。冬天可將當歸與羊肉一起燉湯食用，一定程度上能緩解四肢發冷的癥狀。

此外，每天用熱水泡腳也是暖身的好方法。用熱水泡腳，腳部的溫度上升，能促進血液循環。泡腳的水溫以38至40攝氏度為宜，每次泡腳10至20分鐘即可，最好不要超過半小時。（記者 鐘小璐）