寶寶腹脹是困擾許多父母的問題，在孩子腹脹時給TA吃多了擔心不舒服，吃少了又擔心影響生長發(fā)育。這時候到底應該怎么吃，才能在保障基本營養(yǎng)需求的同時，還讓孩子的小肚子不那么難受呢?

首先了解一下孩子為什么會腹脹

1.飲食習慣不佳

寶寶脹氣經(jīng)常是由于用奶瓶喝奶，從而引發(fā)脹氣的。有的孩子還會在睡覺前會抱著奶瓶喝完奶再睡，從而將空氣吸入而造成腹脹。在寶寶1歲以后，可以訓練他們用杯子喝牛奶，戒掉用奶瓶喝奶的習慣，就可避免空氣進入腸胃。

2.寶寶消化不良

寶寶消化不良導致腸道糞便堆積，就會使腸道產(chǎn)氣的壞菌增生，寶寶消化不良大多是由于牛奶蛋白過敏、乳糖不耐受、腸炎等疾病引起的。

3.吃了過多發(fā)脹食物

餅干、面包與堅果類食品都屬于發(fā)脹食物，盡量不要讓寶寶吃太多。雖然牛奶也屬于發(fā)脹食物，但因幼兒每天需要約500毫升的奶量來補充身體所需的鈣質(zhì)與乳蛋白，只要不超過這個量，一般是不會引起脹氣的。

4.進食不規(guī)律或吃得太多

寶寶吃太多時，尤其是太甜的零食，會將胃的容積撐大，寶寶的腸胃無法消化，進而導致腹脹；此外不按照正常的時間進食，也有可能引起腹脹。

但有時寶寶的肚子雖然看起來鼓鼓的，卻不一定是在脹氣，有些生理性的原因也會使寶寶的肚子看起來比較鼓。

1.寶寶脹氣時，敲擊肚子會有“咚咚”的聲音，而寶寶因生理性原因看起來肚子大時，敲擊并不一定有這種聲音。

2.正常狀態(tài)下，寶寶的肚子看起來也比大人的鼓，主要還是因為寶寶腹壁的肌肉還沒有發(fā)育成熟，腹肌力量不夠而容易凸出，同時又要容納相對大的內(nèi)臟器官，特別是幼兒開始學步時，站著的時候脊柱會向前彎，這樣就更顯得肚子大了。

寶寶腹脹時該如何護理呢？

1.如果寶寶在被哺乳后腹脹明顯，偶爾還會嘔吐，放屁后腹脹減輕，按摸腹部沒有摸到硬物，體重也正常，則可能是由于喂養(yǎng)方法不當導致的。這時需要改進哺乳方法，注意不要給寶寶吮空乳頭，每次哺乳后，要抱起寶寶，輕輕拍打背部，幫助寶寶排氣。

2.媽媽在哺乳期間，要少吃紅薯、蒜、土豆等含淀粉過多、產(chǎn)氣較多的食物。要讓寶寶多吃清淡的食物。不要吃海鮮以及過冷、過熱的食物，水果也要避免吃寒涼的類型，以平性為主，還要多喂寶寶喝一些白開水。

3.盡量避免寶寶哭泣。寶寶哭的時候很容易脹氣，遇到這種情況，爸爸媽媽應該多給予安慰，多抱抱寶寶，調(diào)整寶寶的情緒以避免脹氣。

4.還可以經(jīng)常給寶寶按摩腹部。隔著衣服，以寶寶的肚臍為中心，按順時針方向輕輕按摩。每次按摩10次，最多不超過30次，這樣有利于寶寶腸胃的消化和吸收功能的完善。

寶寶腹脹時的飲食原則

1.可適度補充高纖維的食物。高纖維食物并非只會導致腹脹，適度使用反而有減輕腹脹的效果，特別是在攝入高脂食物后。高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃里逗留的時間也較長，如果同時使用高纖維食物，則受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

2.避免進食含氣的食物，例如蛋奶類、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白、汽水。有些人認為喝汽水能幫助寶寶打嗝，其實打嗝雖能令人感覺舒適，但大部分的氣仍在腸內(nèi)。

3.避免吃容易產(chǎn)氣的食物，例如生蘿卜、洋蔥、卷心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍、芹菜等。

4.應避免過度飲食，否則容易造的消化不良，一旦發(fā)生消化不良，可及時進行合理的飲食控制。

參考書籍：

1.趙頤柳，李丹妮編著,時尚媽媽育兒熱線,農(nóng)村讀物出版社,2009.01.

2.單若冰編,寶寶護理全程指導,青島出版社,2012.06.

3.《育兒生活雜志》編輯部編,育兒難題破解法,浙江科學技術(shù)出版社,2001.09.

4.童笑梅編著,寶寶常見病防治 向育兒專家取經(jīng) 全能媽媽實踐版,海豚出版社,2010.07.