表面上看，備孕似乎是在跑馬拉松，考驗(yàn)的是體力、意志力和抗壓力，每一個(gè)在途中的人都想快點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)，事實(shí)上真的是這樣嗎？

實(shí)際上不排除部分夫妻沒有掌握科學(xué)備孕的方法，掌握科學(xué)的備孕方法，讓“馬拉松”變成“短跑”不是問題。

“馬拉松”式備孕

關(guān)鍵詞：同房頻繁、精子質(zhì)量、獨(dú)角戲

增加同房次數(shù)、不避孕并不代表受孕率能提升，因?yàn)橥款l率過多會影響精子質(zhì)量，也不一定能跟卵子相遇。

如果沒有排卵，剩下精子一個(gè)人在唱獨(dú)角戲，并沒有什么卵用。如果精子的質(zhì)量不佳，懷孕的幾率也很小。

因?yàn)閺木?xì)胞到成熟的精子，即一個(gè)生精周期大概64天，再加上精子在附睪內(nèi)停留周期平均約2周左右，即80天左右，這也是男性備孕需提前3～6月的科學(xué)依據(jù)。

最佳受孕時(shí)間

關(guān)鍵詞：48小時(shí)、24小時(shí)、72小時(shí)

實(shí)際上，最佳受孕時(shí)間是排卵期之前的48小時(shí)以及排卵后的24小時(shí)，加起來是72小時(shí)。

精子進(jìn)入女性的體內(nèi)后會通過很多部位，在各個(gè)部位停留的時(shí)間不同。

而卵子在從卵巢排出停在輸卵管的時(shí)間只有12~16小時(shí)，精子和卵子的結(jié)合在輸卵管的壺腹部或者周圍發(fā)生。

排卵期之前的48小時(shí)同房，能讓精子提前到達(dá)輸卵管等待與卵子結(jié)合。

“短跑”式備孕

關(guān)鍵詞：體力、時(shí)間段、精神狀態(tài)

找準(zhǔn)了最佳受孕的72小時(shí)還沒完事兒，一天還分早、中、晚呢，什么時(shí)間段同房效果最好?

既要滿足夫妻雙方的體驗(yàn)，又要提升受孕率，一般不建議早上同房。

雖然男性都會晨勃，但如果是工作日，早上的時(shí)間就會很緊張，女性往往是不樂意配合的。

下午17：00~19：00，正是兩個(gè)人忙了一天需要休息、緩沖的時(shí)間，體力匱乏、狀態(tài)不佳并不適合“造小人”。

相比來說，晚上21：00~22：00之間最適合受孕，這時(shí)候兩個(gè)人都吃過飯，體力也恢復(fù)了不少。

這段時(shí)間，既是人體功能的日高潮期，又與中醫(yī)理論的“陰盛精氣足”說法一致，此時(shí)同房懷上聰明健康的寶寶的可能性大。

此外，在這段時(shí)間里同房，事后備孕爸媽都會很快進(jìn)入睡眠。為精子和卵子的相遇創(chuàng)造比較好的機(jī)會。

睡眠中的備孕媽媽身體平臥，有利于精子沿著子宮內(nèi)壁向輸卵管里游動，對精子順利到達(dá)輸卵管壺腹部跟卵子結(jié)合有利。

懷孕也是需要運(yùn)氣的，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們需放松心態(tài)，坦然面對，一切順其自然，有緣分的寶寶到時(shí)就會到媽媽的肚子里來~

參考文獻(xiàn)：

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