乳腺增生很普通，也很常見，生活中一些女性得了乳腺增生，認為挺一挺就過去。女性出現乳腺增生，與體內雌激素的分泌異常有著很大關系，如果雌激素分泌過量的話就會導致乳腺異常從而誘發增生。雖說乳腺增生是乳腺疾病的一種，但是也別慌，多數是良性的，除了要積極治療、保持良好心態、注意勞逸結合外，還應該采取合理的膳食來防治乳腺增生。

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有乳腺增生的女人，少做3件事，多吃4種食物，通乳散結一身輕！

1.進補要適量

立秋后是站的好時候，一家人吃點好的并沒有錯。但任何有營養的食物，女人要是吃多了，可能會導致體內激素分泌失衡，刺激乳房后誘發乳腺疾病。大補的食物對增加免疫力是有幫助的，但關鍵在于得適量。

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2.少吃高脂肪食物生活中各種肉類食物中普遍都含有大量的熱量，除此之外還有大量的膽固醇，這些物質會刺激女性人體分泌更多的荷爾蒙，從而導致乳腺增生的形成和異常，所以生活中能少吃就少吃點。

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3.少生氣多開心

保持好心情，心情好了，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

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橘絡也就是柑橘水果的皮與肉之間的成份。很多人吃橘子喜歡剝得干干凈凈，殊不知被你丟掉的卻是好藥材。橘絡是一味很好的中藥材，具有通絡理氣、活血化瘀、化痰止咳之功效，可以輔助治療乳腺增生。可以取其放入水中沖泡喝。

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黑芝麻含有豐富維生素、鐵及其它的微量元素。在以前，我們只知道多吃黑芝麻，可以亮發、改善貧血等。由于黑芝麻中含有豐富的維生素，維生素對女性的乳腺增生很有好的抑制作用，可以降低乳腺增生的發生率。

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蘑菇是天然的生物反應調節劑和強有力的免疫系統調節器，營養價值高，含有多種氨基酸和微量元素，有較強的防癌作用。蘑菇中含有的豐富的微量元素硒，對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，能夠有效幫助女性遠離乳腺增生的困擾。

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多吃絲瓜對女性的健康有一定的幫助，易患病女性多食可在一定程度上減輕病情，緩解痛苦;未患病女性多食則可預防乳腺增生的發生。

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以上圖片來自網絡