現在這年頭女生一過25歲就會想著法子美容、抗衰和養生，如果有哪位女明星公開某個美容抗衰小秘籍那一定跟著效仿。有多少姑娘追隨著大s的步伐每日不間斷的服用珍珠粉和維生素C？或者像徐若瑄那樣一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐？女明星的“獨門”美容（瘦身）法自然值得借鑒，但是不是應該去實際的測量它們的可行性呢？

有沒有人告訴過你珍珠粉屬于涼性中藥，服用不當不但起不到抗衰老的效果，甚至可能帶來健康隱患。而盲目節食則會引起內分泌失調，身體免疫下降。

關于女明星們的“獨到”秘籍，最近就有營養師出來正面打臉了。來自英國飲食協會的幾位頂級注冊營養師在看完幾位女明星們的瘦身美容方法之后就表示：

這些都是騙人的！

并且將卡戴珊、蕾哈娜、貝嫂等人的方法列入了“2019最糟糕瘦身養生法”的list。吃瓜群眾當然表示不能接受了，畢竟好不容易攢了點錢去買了一年份金大姐力推的 小熊美發軟糖。

圖片源自 @Kim Kardashian 社交網

擁有億萬追隨者的金大姐推薦的東西自然有一定可信度，況且卡戴珊家族的另一位姐妹也為它打了電話。

圖片源自 @Khloe Kardashian 社交網

卡戴珊姐妹口中的這顆糖叫做Sugar Baby Hair（小熊美發軟糖），廣告聲稱它含有一種營養成分，吃了就能讓頭發亮澤強韌，還不易分叉。我到它的官方 ins 搜尋了一番，不說別的，這個小熊糖的顏值是真高，一粒粒的還很軟萌，在 ins 上足足有200萬的粉絲。

我想顏值是吸引姑娘們的第一要素吧，加之有卡戴珊姐妹的帶貨，大家就更相信它一定是好東西了。繼卡戴珊姐妹之后用它來擺拍的明星博主有著一大票，這顆有著tiffany藍的“小熊”更是逐漸成了拍照利器。

頂級營養師們表示，從這款小熊美發軟糖的成分表上來看，它就是一瓶賣了高價的復合維生素藥丸，還是帶有高色素的那種， “這款軟糖在美發方面的效果‘零依據’”。

我想說的是，親愛的們在追隨金大姐步伐之前能不能通過理智稍作一點分析。要知道，她每年變換的發型和發色可比柜子里的愛馬仕多，如何去判別“吃了就能讓頭發亮澤強韌，還不易分叉”這種廣告語的真實性？

被營養師們質疑的還有貝嫂維多利亞·貝克漢姆，現年46歲的她也從不畏懼高清鏡頭的懟臉。雖然臉上看得出歲月來過的痕跡，但整體狀態還是很可的。

Victoria Beckham

而她本人也很愛分享自己的“不老”經，尤其是從來不吝嗇表達自己對水晶的喜愛。從她的 ins 得知，水晶是具有神奇能量的，而這股“能量”可以幫你抵抗歲月。除了佩戴之外，她還會將水晶放入茶包里，每日飲用著帶有“能量”的水晶茶。

她還說茶杯必需是要銅質的，因為這樣可以放大水晶的能量。此外，她也表示，水晶是自己的“護身符”。并且對水晶的能量深信不疑，覺得它可以延緩衰老、美容護膚。不但“喝”水晶，貝嫂每天還會將水晶塊隨身攜帶，可謂真愛了。

因為貝嫂的種草掀起了一股水晶杯的熱潮，賣家們打著各種旗號進行販賣。其實比較玄乎的說法是，“這不是魔法，而是物理，一切都在振動，這個振動會讓周圍的水更有能量，當你喝下水的時候，就會把水晶頻率注入到你的身體中，給你更多能量。”

這不，水晶制品制造商 Glacce 也推出了“水晶靈藥水杯”，每一款都號稱有不同的功效，有些可以“改善睡眠”，有些“均勻膚色”，廣告語非常吸引人。最便宜的一只賣到約人民幣600塊。

不過不久之后專家 Claire Pettitt 就出來實力打臉了：“這是無稽之談，絕對 沒有任何證據表明往水里加水晶會給身體帶來任何好處。”

看來“靠喝水晶變年輕”的神話是不會發生了，但如果條件允許的話或許可以學學貝嫂的日常護膚，畢竟她可是日砸五位數在臉上的敬業“美妝博主”。貝嫂曾在《Hello!》雜志上公布個人保養清單，護膚品、美容品、護發和身體用品共 27件，每天護膚美容花費高達1萬。“前男友面膜”和“鋼鐵俠面膜”等頂級面膜都是她的日常。

圖片源自 @Rihanna 社交網

這種療法通過直接用針頭將輸液袋中的維生素和礦物質注入靜脈血液。專家 Marcela Fiuza 就站出來說了： 這種靜脈滴注療法不僅燒錢，還存在很大風險。研究營養的權威網站 Nutrition.org 也警告，過量的維生素和礦物質是有害的，特別是脂溶性維生素。使用靜脈注射維生素療法的人可能會在不知不覺中接受過量的營養素，會對健康產生影響。他們還表示， 向血液中注射任何東西都會帶來風險，例如注射器中的“氣泡”會轉移到血液中，產生過敏反應和感染。這不就在今年，一位俄羅斯女模特就在進行靜脈注射排毒后，突然窒息昏倒死亡。

看來想要健康的身子靠藥物是行不通的，不過就算是食療，專家們也提出了質疑。擅長分（撈）享（金）的全球身價最高女歌手碧昂絲在之前公開了“22天蔬菜減肥法”的瘋狂減重秘訣 。套餐提供北美地區外賣服務，每餐價格大約為70-116人民幣。

碧昂斯告訴大家，喜愛吃蔬食，就能健康瘦。利用攝取蔬果飲食，獲得充足的維他命與礦物質，改善情緒健康，讓身體充滿能量和營養。這聽起來似乎沒有任何問題，因為吃素所以可以讓自己長肌肉、不長肥肉。但高級注冊營養師 Anna Daniels 表示，這種飲食方式雖然可以減少加工食品和高脂肪肉類的攝入， 但要想通過飲食來促進健康，僅僅靠吃22天素食是不可能做到的。

女明星們對自己的身材以及形象管理都比常人嚴格，美容和養生方法也各出奇招。為了瘦可以一天不進食，只喝水。我們可能會認為這樣很自律，可大家同樣也不要忽視了健康問題，過度節食導致的危害隨手百度就是一大堆。而且大家想想，明星們日常都是高強度的連軸轉工作，如果在節食的情況下還可以保持好的工作狀態，那背后一定是有營養師進行調理的。

所以，不要盲目去追隨明星們分享的“下狠手”減肥方法，或者各種新奇（荒謬）的美容理論，根據個人情況找到適合自己的美容養生之道才是正解。

美術編輯：晶晶

點“在看”的人

都能找到適合自己的護膚之道?