文|羊駝媽媽（本文原創(chuàng)，版權(quán)歸作者所有）
彤彤去年新婚和丈夫的感情很好，結(jié)婚半年后便懷孕了，兩家人非常開(kāi)心，滿心期盼著寶寶降臨。
老公為了讓彤彤更好的養(yǎng)胎，便讓其辭去了工作，在家安心養(yǎng)胎。婆婆對(duì)彤彤也非常好，專門從老家趕過(guò)來(lái)每天給做飯，照顧有佳，彤彤非常感動(dòng)。
有天彤彤在家待得無(wú)聊想出門走走，為了不麻煩家人，就選擇自己出門坐地鐵，這樣方便又省事。
剛上車不久，彤彤感覺(jué)身體有些不適，座位上也有些潮濕，孕媽媽的直覺(jué)告訴她，很可能是自己又“漏尿”了。
彤彤趕緊有些尷尬，于是想趕緊下車，可沒(méi)想到這個(gè)慌張的樣子被一個(gè)小伙子看到了?？吹阶簧系某睗瘢』镒涌诔鲟托?，甚至開(kāi)始拿起手機(jī)錄像，彤彤更是尷尬的不行。
一旁有位大爺正義直言，批評(píng)到“小伙子你干什么呢？你媽媽當(dāng)時(shí)也是這樣過(guò)來(lái)的，難道你還要去拍你的媽媽嗎？什么素質(zhì)呢？”
同車乘客聽(tīng)到后連忙附和，紛紛表示大爺三觀很正，并指責(zé)年輕男子的做法太過(guò)分。見(jiàn)此情形，年輕男子只好灰溜溜的下車，彤彤連忙謝了大爺和車上的乘客，在下一站下車了。
孕期漏尿的主要原因
生活中，很多孕媽都有彤彤這樣的遭遇，因?yàn)樯眢w原因，很容易在公共場(chǎng)所發(fā)生尷尬的事，但其實(shí)，孕期漏尿也是有原因的。
- 子宮壓迫到膀胱
孕婦在懷孕期間隨著時(shí)間的推移，胎兒生長(zhǎng)的越來(lái)越大，胎兒變得越大越容易壓迫到旁觀。
特別是孕婦懷孕晚期時(shí)，肚子變得更大，尿管和膀胱被壓迫感更強(qiáng)，所以很容易出現(xiàn)漏尿的情況。
不僅如此，孕婦還會(huì)出現(xiàn)很多其他的不適情況，胃部惡心難受、四肢腫脹、腰酸背痛等等。
- 上廁所頻率多，孕婦偷懶憋尿
孕婦懷孕期間會(huì)經(jīng)常感覺(jué)想上廁所，即使每天沒(méi)有喝多少水，但是上廁所的次數(shù)卻越來(lái)越多。
剛開(kāi)始孕婦還會(huì)經(jīng)常去衛(wèi)生間排尿，但隨著孕肚的增長(zhǎng)，孕婦的行為也變得越來(lái)越懶散，很多時(shí)候即使有尿意，也憋著不去。
這會(huì)導(dǎo)致膀胱中的尿液越來(lái)越多，如果出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等情況，孕婦就會(huì)出現(xiàn)漏尿的行為。
- 孕婦早期身體中激素增多
孕婦在懷孕早期體內(nèi)會(huì)分泌大量的黃體激素，但這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦平滑肌肉出現(xiàn)松弛的情況，所以當(dāng)孕婦有尿意的時(shí)候會(huì)很難控制住。孕婦常常會(huì)感覺(jué)排尿排不干凈，出現(xiàn)尿頻的情況。
孕婦如何面對(duì)尿頻的問(wèn)題？
- 合理飲水，不要忍著
孕婦在懷孕時(shí)上廁所的頻率會(huì)增加，經(jīng)常有尿意，于是很多孕婦到后期會(huì)減少喝水的次數(shù)，即使感到渴，也不去喝水。
孕婦這樣的行為會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分變少，皮膚出現(xiàn)干裂起皮的情況，而且不利于胎兒的發(fā)育。孕婦白天要保證充足的飲水量，如果擔(dān)心晚上經(jīng)常起夜，可以在睡覺(jué)前一至兩小時(shí)內(nèi)停止飲水。
- 不要憋尿，不良影響大
孕婦憋尿不僅對(duì)自身健康不利，還影響寶寶的發(fā)育。孕婦憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液長(zhǎng)時(shí)間停留在膀胱中，很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)尿入感染等情況。
而且憋尿?qū)Π螂滓灿幸欢ǖ挠绊懀锬驎?huì)導(dǎo)致膀胱被撐開(kāi)，長(zhǎng)時(shí)間不排出去，膀胱的彈性就會(huì)減弱，肌肉變得松弛。如果孕婦因憋尿?qū)е鲁霈F(xiàn)炎癥，那么很容易導(dǎo)致子宮收縮，出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
- 減少吃利尿的食物
孕婦在懷孕初期和后期，尿頻的次數(shù)增加，但每天又不能減少喝水，所以利尿的食物要少吃。冬瓜、海帶、玉米、番茄等蔬菜都是利尿的神器，孕婦在懷孕時(shí)要少吃這些食物。
但在減少吃這些蔬菜時(shí)，孕婦可以多吃其他的蔬菜，保證身體中所需的營(yíng)養(yǎng)元素。孕婦在懷孕期間可以多吃乳制品、豆制品和魚(yú)肉類食物，對(duì)寶寶的發(fā)育有很大好處。
孕婦該如何預(yù)防漏尿這種情況？
- 勤上衛(wèi)生間，以防萬(wàn)一
孕婦在懷孕中后期時(shí)因?yàn)樽訉m變大，壓迫大膀胱，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，這是非常正常的現(xiàn)象。
但為了避免出現(xiàn)尷尬，孕婦可以經(jīng)常去衛(wèi)生間排尿，可以半小時(shí)去一次，這樣膀胱的壓力會(huì)變小，壓迫感不強(qiáng)。
有些孕婦在懷孕后期時(shí)，大笑幾聲、打噴嚏、用力說(shuō)話都會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況，但如果經(jīng)常去衛(wèi)生間，就會(huì)減少此類事情的發(fā)生。
- 墊孕婦專用護(hù)墊或衛(wèi)生巾
雖然孕婦在懷孕期間不會(huì)有月經(jīng)，但是為了防止孕婦出現(xiàn)尷尬的情況，可以在懷孕中后期墊上孕婦專用護(hù)墊或衛(wèi)生巾。
這樣即使孕婦出現(xiàn)了漏尿的情況，也可以及時(shí)吸住。同時(shí)孕婦最好每隔兩至三小時(shí)，更換一次護(hù)墊，避免細(xì)菌的滋生，對(duì)孕婦的身體造成感染。
在選購(gòu)護(hù)墊或衛(wèi)生巾時(shí)，孕婦最好去母嬰專用店，或者是大型商場(chǎng)購(gòu)買，避免采購(gòu)到偽劣假冒商品，對(duì)身體健康不利。
- 做盆底肌體操，鍛煉肌肉
孕婦在懷孕期間身體的肌肉會(huì)變得松弛，所以在懷孕中后期，膀胱受到子宮的壓迫，就很容易出現(xiàn)尷尬的情況。
所以為了避免這種事情發(fā)生，孕婦可以在平時(shí)做一些盆底肌體操，鍛煉盆底處的肌肉。而且孕婦在懷孕期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，在生產(chǎn)分娩時(shí)也會(huì)更順利，難產(chǎn)的概率會(huì)降低。
- 注意坐著和站立時(shí)的坐姿
孕婦懷孕期間站立和坐姿不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況，所以孕婦要保證坐姿和站立姿勢(shì)正確，減少膀胱的壓力。
正確的姿勢(shì)可以讓膀胱處的肌肉得到緩解，壓力減小，得到放松，這樣孕婦經(jīng)常尿頻的情況也可以得到緩解。
羊駝媽媽小tip：
孕婦懷孕出現(xiàn)漏尿的情況是很正常的，孕婦不要有心理負(fù)擔(dān)，平時(shí)合理飲食，做好鍛煉，親更換護(hù)墊或衛(wèi)生巾，減少自己給他人帶來(lái)的不便。如果感覺(jué)尷尬可以和家里的老人訴說(shuō)一下自己的情況，讓家人開(kāi)導(dǎo)自己，并聽(tīng)取她們的建議，看看她們懷孕時(shí)是如何解決這種問(wèn)題的。
大家是如何看待孕婦漏尿的問(wèn)題呢？有哪些預(yù)防或緩解的方法呢？歡迎留言一起討論。
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