體操運動員常借用哪些力，來完成完美的動作?

大家好，今天小編想和大家聊聊關于體操運動那些事兒。體操，是力與美的結合。體操動作沒有一定的力量是完不成的。象吊環“十字支撐”那樣的動作，更是需要有較大力氣才能完成。即使象單杠屈伸上、雙杠前擺上這樣的簡單動作，沒有一定的腹肌力量和上肢力量也是上不去的。所以，體操運動員大都是肌肉豐滿、有力的大力士。但是，是不是體操運動員都是光憑自己的肌肉力量，單靠“死”力氣來做動作的呢?不是的。

其實，一個好的體操運動員應該善于使用自己的力量，善于借用地面、器械等外界力量，輕巧而優美地完成動作。這甚至是評定一個運動員動作好壞、水平高低的標準之一。在地球上，單個物體的運動是不存在的，也就是說，物體總是在與其他物體的相互作用中運動的，人體運動也不例外。體操運動員經常要同地面或器械打交道，獲得支撐反作用力。手推杠子、推跳馬，拉單杠、拉吊環，腳蹬地起跳等等都是為了獲得文撐反作用力，在這個支撐反作用力作用下，使身體產生各種各樣的動作。

所以，為了獲得較大的支撐反作用力，就要使身體的一部分快速向上擺動，如起跳時兩臂要快速向上揮擺，雙杠前擺上時兩腿要快速向上擺動，前手翻推手時，兩腿要向上“伸一伸”。為了減小支撐反作用力的作用，就要使身體的一部分快速向下擺動，如各種下法著地時，要彎屈下肢各關節，使身體隨著向下運動，減小地面支撐反作用力，這就是平時所講的緩沖動作。

另外，體操運動員還常借用器械的彈性力。單杠、雙杠等都有彈性，做動作時能善于借用這些彈力就很省力，跳馬的踏跳那就更要利用跳板的彈力了。體操中有許多轉動動作，運動員應該懂得力矩原理，通過力和力臂兩個因素來使用巧勁。吊環“深握”比“淺握”省力，就是利用力臂發揮作用。體操中還有許多是升高落下的動作，運動員無時無刻不在同重力打交道。

其中，要掌握重力的主要特征是：重力的方向始終是垂直向下的，在做向下的動作時要善于利用重力的動力作用，如單杠大回環的下擺動作階段;在做向上的動作時，要善于克服重力的阻力作用，如大回環的上擺動作階段。體操動作是變化復雜的動作，經常耍實現動量的傳遞，能量的傳遞。因此，運動員要善于利用自己身體的“加速”、“減速”來完成動作，這在運動實踐中叫作“鞭打”動作或腿的“制動”動作等。

總之，體操中還有許多回環、全旋等動作，運動員最好要了解向心力與離心力的作用。體操中還有許多空翻、轉體動作，運動員要善于利用轉動慣量的變化來完成動作。體操動作中涉及到許多力學知識，了解并掌握這些力學知識，對我們掌握體操動作規律，順利進行體操的教學訓練和比賽是有很大作用的。