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生產(chǎn)的那種痛經(jīng)歷過(guò)一次的女性都是終生難忘，因此就有了一個(gè)說(shuō)法，寶寶的生日其實(shí)也是媽媽的“受難日”，每一個(gè)孩子的降臨都意味著一位母親經(jīng)歷了一場(chǎng)“酷刑”，那么生孩子究竟有多痛呢？
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過(guò)來(lái)人說(shuō)分娩痛
寶媽方方：比痛經(jīng)強(qiáng)，還很耗體力跟意志！我老公陪產(chǎn)，生完孩子手背都被我掐青了...
寶媽小賈：應(yīng)該和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)吧，我的體質(zhì)就是怕疼的那種，忍不住尖叫，叫完一波下去了，又一波上來(lái)，最后開(kāi)六指后上無(wú)痛，下半身麻了也還能感覺(jué)到，無(wú)法形容。
寶媽佳麗：坐也不是站也不是躺也不是，是隔一下就痛一陣，整個(gè)人虛脫無(wú)力。
以上是一些經(jīng)歷過(guò)分娩的孕媽的發(fā)言，足以見(jiàn)得，在劇烈的分娩疼痛勉強(qiáng)，任何一個(gè)“女漢子”都會(huì)變得渺小，只剩一口仙氣撐到孩子出生。
生孩子究竟有多痛？
醫(yī)學(xué)上將疼痛分為十二級(jí)，而分娩疼痛被分在最高一級(jí)，足以見(jiàn)得人們對(duì)其的敬畏。
分娩疼痛是子宮肌肉組織的攣縮造成，胎兒即將出生時(shí)，胎頭會(huì)逐漸下降壓迫子宮口，所以宮縮會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。發(fā)作時(shí)，產(chǎn)婦腦垂體收到信號(hào)后有釋放出更多讓人感到疼痛的激素，疼痛也越來(lái)越難以忍受。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)的統(tǒng)計(jì)顯示：對(duì)于分娩疼痛，約6%的初產(chǎn)婦感覺(jué)輕微疼痛，約50％的初產(chǎn)婦感覺(jué)明顯疼痛，約44%的初產(chǎn)婦感覺(jué)疼痛難忍，甚至“痛不欲生”。
根據(jù)這組數(shù)據(jù)我們可以發(fā)現(xiàn)，分娩疼痛對(duì)于大多數(shù)初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是刻骨銘心的。難怪有些產(chǎn)婦因此被激怒、疼得從產(chǎn)床上蹦下來(lái)，或者直接在產(chǎn)房里當(dāng)場(chǎng)破口大罵、崩潰大哭。
其實(shí)，分娩疼痛雖然如此，也并非是不可戰(zhàn)勝，只要準(zhǔn)媽媽們提前積累知識(shí)。
產(chǎn)科醫(yī)生：分娩痛并非無(wú)法戰(zhàn)勝
想在生理上戰(zhàn)勝分娩痛難度較大，重在緩解，畢竟就算是上了麻醉，疼痛的感覺(jué)也并不是完全消失。
1、拉梅茲分娩呼吸法
拉美茲分娩呼吸法是孕婦分娩利器，實(shí)際上是以心理預(yù)防法為依據(jù)，通過(guò)不停訓(xùn)練刺激大腦和身體在相應(yīng)情境做出反應(yīng)。
用在分娩上時(shí)，一些有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)護(hù)人員會(huì)教授孕婦如何進(jìn)行有效呼吸和放松訓(xùn)練，讓產(chǎn)婦逐步掌握待產(chǎn)和分娩時(shí)的力學(xué)知識(shí)，運(yùn)用到不同階段與不同程度的疼痛應(yīng)對(duì)上去。
2、導(dǎo)樂(lè)分娩
導(dǎo)樂(lè)分娩又叫舒適分娩，最初是讓孕婦聽(tīng)著音樂(lè)分娩，發(fā)展至今是指醫(yī)護(hù)人員以及專業(yè)導(dǎo)樂(lè)人員為產(chǎn)婦提供專業(yè)化、人性化服務(wù)，不使用藥物、無(wú)創(chuàng)傷，通過(guò)阻斷子宮和產(chǎn)道的痛感神經(jīng)傳到來(lái)達(dá)到持續(xù)又顯著的鎮(zhèn)痛效果。
3、無(wú)痛分娩
無(wú)痛分娩可以說(shuō)是準(zhǔn)媽媽都不會(huì)陌生的一種方式，通過(guò)注射硬膜外麻醉藥物，幫助產(chǎn)婦減輕身體上的分娩疼痛。
無(wú)痛分娩如今已經(jīng)普及，由于產(chǎn)婦體質(zhì)的不同有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些副作用， 但只在少數(shù)，依舊是能真真切切的讓準(zhǔn)媽媽們能少遭一些罪的分娩方式。
當(dāng)預(yù)產(chǎn)期來(lái)臨時(shí)，孕媽除了考慮與學(xué)習(xí)上面幾種減輕疼痛的方式，最主要的還是要放松身心，良好的心態(tài)是度過(guò)一切苦難的必須，只要能夠和醫(yī)生配合好，能聽(tīng)從指揮，相信準(zhǔn)媽媽們也能少吃苦，快點(diǎn)結(jié)束分娩過(guò)程。
延伸閱讀：拉美茲分娩呼吸法
共五個(gè)步驟：
第一階段（胸部呼吸法）
應(yīng)用于分娩剛開(kāi)始沒(méi)多久，宮頸開(kāi)三公分左右時(shí)，準(zhǔn)媽媽嘗試用鼻子深吸一口氣，并隨著子宮收縮時(shí)吸氣吐氣，反復(fù)進(jìn)行至陣痛停止然后恢復(fù)正常呼吸。
第二階段（清淺呼吸法）
應(yīng)用于宮頸打開(kāi)3~7公分時(shí)，當(dāng)宮縮變得頻繁，準(zhǔn)媽媽首先讓身體放松下來(lái)，眼睛找到一個(gè)點(diǎn)盯住，用嘴吸入一小口空氣，保持用口小口呼吸，讓吐出與吸入的空氣相等，呼吸高位保持在喉嚨。
若宮縮加強(qiáng)，呼吸也加快，反之就減慢。聯(lián)系時(shí)由20秒開(kāi)始，直到一次呼吸能達(dá)到60秒。
第三階段（喘息呼吸法）
宮口開(kāi)至7~10公分時(shí)，準(zhǔn)媽媽先將肺內(nèi)空氣排空，再深吸一口氣，接著快速做4~6次短呼氣（類似于吹氣球，但要比清淺式呼吸更淺），同時(shí)要根據(jù)子宮收縮程度調(diào)解呼吸速度。
第四階段（哈氣運(yùn)動(dòng)）
一般在第二產(chǎn)程最后階段，心急的孕媽會(huì)想加把勁兒用力將胎兒從產(chǎn)道送出，醫(yī)生往往會(huì)告知不要過(guò)于用力，等寶寶自己擠出來(lái)，這是為了避免撕裂，此時(shí)要用到的就是哈氣運(yùn)動(dòng)。
準(zhǔn)媽媽顯神奇一口氣，接著短而有力的哈氣，快速連續(xù)的以喘息方式輕吐4口氣，然后再一次性吐出所有氣，像在吹一樣很費(fèi)勁的東西。
第五階段（用力推）
當(dāng)宮頸全開(kāi)時(shí)，助產(chǎn)士會(huì)在即將看到胎頭時(shí)要求準(zhǔn)媽媽加把勁將胎兒娩出，此時(shí)準(zhǔn)媽媽要深吸一口氣，下巴收縮，略微抬頭，用力使肺部空氣擠壓到下腹，完全放松骨盆肌肉。
換氣時(shí)也要保持原有姿勢(shì)，馬上換氣，繼續(xù)憋氣和用力，直到胎兒順利娩出。如果胎頭娩出，準(zhǔn)媽媽可以用短促的呼吸來(lái)緩解疼痛。
拉美茲分娩呼吸法對(duì)自身身體狀況、胎兒狀態(tài)有充分了解，要經(jīng)常練習(xí)，養(yǎng)成身體的習(xí)慣，才能發(fā)揮最大作用。（zhl）
