是19公斤！

Adele瘦了不止一圈

瘦=好看

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在圣誕節當天Adele發布了一張合照，照片中是一位表情搞怪的性感女生和一位圣誕老人。

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大家覺得Adele好有心，居然裝扮成了圣誕老人送驚喜給大家，可萬萬沒想到的是，圣誕老人旁邊的女人才是Adele！??！

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相信很多人跟我一樣的驚訝！Adele什么時候瘦成這個亞子的？！

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據《每日郵報》報道，Adele目前已經減掉了19公斤！瘦下來的Adele變得非常的性感，果然人瘦下來就是會變好看的！

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Adele采用的減肥方法是《激瘦飲食法》，多吃能夠促進新陳代謝與燃燒身體脂肪效果的活化乙?；傅氖澄?，將這些食物打碎食用，同時減肥期間要戒糖、酒和辛辣食物。開始的前三天要控制在1000卡路里，后四天可提高到1500卡路里的熱量。

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Adele曾說不喜歡健身運動，但在減肥期間仍然會保持每周三天的運動頻率，所以！艾瑞寶迪～一定要動起來呀！除了Adele，娛樂圈中還有這些女明星的減肥之路一直被大家關注著！

多吃多動型

健康第一位

#袁姍姍#

作為馬甲線女王，袁姍姍的減肥方法一直被大家效仿著。

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她毫不吝惜的向大家分享了每日的飲食清單，還是手寫版的（誠意滿滿）。

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照著她的清單吃，再加上每日的健身運動，相信只要堅持你也可以擁有馬甲線的！

#譚維維#

譚維維公布過的一套減肥食譜讓她的變化非常大，從之前的肉肉變成了零多余脂肪的健康身材。

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譚維維的減肥食譜曾讓她一周瘦了6斤，說不心動都是假的！她也同樣是減肥餐加上一系列健身運動，成功從120斤瘦到了102斤！

少吃多動型

營養過少

#大S#

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大S的減肥法是連汪小菲都敬佩的！突然間的什么都不吃加上各種健身運動，從一名孕婦身材快速瘦回了少女身材！

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雖然大S也采用飲食+健身的方式來減肥，但她每次吃的時候卻只吃清單上的一半飯量，這種減肥方法建議大家謹慎嘗試，很容易造成貧血或身體亞健康等問題。

#鄭秀文#

鄭秀文堅持健身已經長達十年之久，她的恒心與毅力很令人佩服。

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她在健身項目上從來不挑剔，不論是有氧運動，還是瑜伽，甚至是力量型的鍛煉她都堅持做。

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她的飲食一直以素食為主，基本戒高糖、高鹽的食物，但長時間這樣的飲食習慣卻讓她病倒了，所以建議大家所有的營養要均衡攝入才行！

純少吃型

反彈壓力大

#楊紫#

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楊紫在拍攝《香蜜沉沉燼如霜》時為了符合花神之女的形象，每天吃水煮青菜減肥，減掉18斤肉的她一下子從肉嘟嘟的小蚯蚓變成了美麗的女神。

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她還在微博上曬出了自己的吃的食物，一盆清水煮青菜，甚至還不能全部吃完，對愛吃的楊紫來說是最大的誘惑了！為了瘦，真的拼了！但這種減肥方法，要小心哪天暴飲暴食會突然胖起來的哦！

#舒淇#

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舒淇在錄制《中餐廳》時基本是不進食的，當大家都在吃的時候，她只在旁邊默默喝著紅酒。

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舒淇曾在采訪中說對女藝人來說，胖，就是犯罪。所以她們必須要不顧一切的控制飲食，但大家千萬不要這樣完全不吃東西哦，很容易造成低血糖等病況。

“迷惑“型

請勿模仿

#江疏影#

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江疏影因為聽說杜江吃鹽減肥法成功了，便開始模仿，還在微博上曬出了吃鹽“證據”，結果引來了杜江本人的圍觀。這種方法建議大家最好不要嘗試，小心會造成身體器官的負擔，出現身體疾病。

減肥方法多的是，但保證健康才是最最最重要滴！

編輯：Jing

撰文：關文靖

設計：Mirth S