用橄欖球動作來訓練自己的右臂進入純粹的力量姿態。

當你揮桿時，你的左右雙臂協調運動，但它們的角色和動作完全不同。左臂不會遇到太多麻煩：它在上桿時揮動到胸前，轉換過程中略微加力，然后落到觸球點，全程基本沒有失去其基本姿態。嘿，即便是初學者也能只用左臂做出相當不錯的揮桿。右臂呢？有些棘手。做擊球準備時，它應該基本伸直，而當你上桿時它又會明顯彎曲——這樣你的右臂和右手才能在上桿到達頂點時位于球桿下方——然后，在轉換過程中位于球桿更下面一些，這樣，最終你的右肘可以引導雙手朝向觸球區。有些難，正如我剛說的那樣。

幸運的是，只要你有任何一點運動技巧，就能做到這點。你扔過橄欖球，對吧？復制同樣的右臂蓄力扔出的動作，就是你在自家后院扔那個豬皮球的動作，那么你就能在球場上打出有力的開球和鐵桿擊球。閱讀本文了解如何實現。

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當你投橄欖球時，會本能地抬起并彎曲右臂，讓球位于你右耳的后方。那就是你在巡回賽職業球員上桿達到頂點時看到的理想的L型。

2

為了向前投出橄欖球，你自然的動作就是以右肩和右肘引導——沒人能只是輕甩手腕就把球投出去。對你的高爾夫揮桿也是一樣。