想要孩子的夫妻們一定要重視備孕，孩子健康大人也能減少負擔，很多備孕的夫妻都知道，備孕要提前3個月開始準備，從而開始合理安排自己的生活起居，但是多數夫妻只知道要提早3個月備孕，但是到底是為了什么卻糊里糊涂的，那么，為何要提前三個月備孕，隨緣生娃不好嗎？這3原因了解清楚后對胎兒有利！

與卵子生成周期有關：正常情況下女性一個月只排一次卵子，卵子排出后在體內可存活48小時，如果在這48小時內能與精子相遇并結合，就可以孕育一個寶寶。但想要提高卵子的質量，在開始備孕時你會調整飲食補充葉酸等等，這樣更有利于優質卵子的產生，而生成一顆優質的卵子大約需要85天，差不多就是三個月時間。

把身體調整到最佳狀態：我們人體有害物質的細胞代謝周期時間恰好也是三個月左右，對于那些長期吸煙、喝酒的人，想要懷上健康寶寶，就應該等到體內不健康的物質排干凈后再開始“造人行動”，要知道，吸煙、酗酒不僅影響身體健康，而且可使精子質量下降，使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。

補充葉酸：孕媽都知道備孕前后3個月都是要吃葉酸，知道葉酸是能夠預防畸形，但是為何要3個月很多孕媽都不清楚。其實，這是因為葉酸是水溶性的，吃多就會排出來，毒性非常小，而提前三個月補充葉酸可以防止胎兒因為缺乏葉酸而導致的神經管畸形，除了吃葉酸片，孕媽平時的飲食上也要選擇一些含葉酸較高的食物。