話說有一次參加媒體活動的時候，倏然發(fā)現(xiàn)二三十人的媒體團(tuán)里面有兩位媒體友人行動并不方便，大家坐下的時候，討論的話題已經(jīng)不是哪款手機拍照好防抖強，而是開始交流痛風(fēng)的治療預(yù)防心得了。

相比于慢性的高血壓或者打呼嚕等相關(guān)性疾病，因為肥胖而伴生的痛風(fēng)才是真正的病來如山倒，具有極強的威懾力。所以在看到多位同行飽受痛風(fēng)折磨，再看到我的體脂率和內(nèi)臟脂肪等級節(jié)節(jié)攀升之后，就再次下定決心健身減肥了。

嗯，不要問為什么是「再次」。

作為對抗中年危機的常見行為，去健身房健身對于成年人來說有點兒像一種苦行。在我規(guī)律健身兩個月并且取得了肉眼可見的效果之后，也開始尋找更多碎片化消耗卡路里的方法。所以當(dāng)同事問我，Keep 出了智能動感單車，要不要體驗一下的時候，我絲毫沒有考慮過我逆天的拖稿功力就答應(yīng)了。

裝配方便，顏值百搭

實際上當(dāng) Keep 的這個動感單車送到辦公室的時候，我面對差不多一個人那么長，百多斤重的快遞箱還是有點兒犯怵的，它大概是我評測體驗過最重的產(chǎn)品了，當(dāng)然還是沒有我重。

某天晚上加班完了之后我終于還是鼓起勇氣對它進(jìn)行了拆箱，坦白說，光是拆箱把這個動感單車的本體掏出來就已經(jīng)是個體力活，畢竟單車的本體就重達(dá) 46KG，幾乎相當(dāng)于一個女朋友的重量，但是要說一個普通成年女性要開箱并裝配的話，那估摸著要花點兒力氣。不過好在 Keep 保證的是送貨上門并包安裝。

重歸重，好在 Keep 動感單車組裝起來還是很容易的。只需要拿起包裝內(nèi)附帶的工具，大喊一聲「我來組成頭部」，把車龍頭裝上擰緊就完事兒了，其難度甚至要小于小學(xué)手工課作業(yè)。

作為一款動感單車，Keep 的這款相比于健身房常見的那些還是要精致小巧不少。

畢竟現(xiàn)在房子這么貴，一部跑步機占地一平米多的室內(nèi)面積要是在北上深這些城市就是上十萬的價格了，Keep 單車的占地面積并不那么大，僅僅為 0.54 平方米，特別適合小戶型，用的時候就是動感單車，不用的時候也可以掛包包什么的。

整體設(shè)計上，白灰黑三色搭配是永遠(yuǎn)不會出錯的顏色，幾乎可以和任何家居風(fēng)格搭配，除了那種「新中式風(fēng)格」。

在還沒有騎上 Keep 單車的時候，我甚至?xí)X得它這么小巧單薄，會不會不太穩(wěn)固？要是騎著騎著重心不穩(wěn)，會不會連人帶車走上左傾冒進(jìn)主義的錯誤路線？事實證明，這種擔(dān)心是多余的，75KG 的我剛開始在車上規(guī)規(guī)矩矩，后來嘗試了一下東倒西歪的站立動作，實際上還是不需要擔(dān)心它的穩(wěn)定性。

其實也可以這么說，Keep 動感單車哪怕是裝好了，也不能算是一臺完全體。它還是需要配合智能手機以及 Keep 應(yīng)用進(jìn)行使用，加上心率傳感器的缺失，所以最好再配上具有心率監(jiān)測功能的運動手環(huán)手表。

在單車連接到手機之后，Keep 應(yīng)用也建議再搭配個 Keep 手環(huán)使用，這大概就是一個「生態(tài)閉環(huán)」的概念，以及 Keep 運動毛巾啊，運動速干衣啊，還有護(hù)膝之類的都可以買起來了。

跟著節(jié)奏走

健身房里面最大眾的團(tuán)課莫過于動感單車課了，如果自己踩的話，許多健身房動感單車也內(nèi)置了不少課程，如果有一定的健身理論基礎(chǔ)，也可以讓自己的心率一直保持在燃脂心率之上，達(dá)到健身的目的。

Keep 的應(yīng)用和動感單車的搭配，也正有此意，手機和應(yīng)用在這個時候，才是動感單車的大腦。

經(jīng)過簡單設(shè)置，單車可以和手機連接到 WiFi，然后在 Keep 的應(yīng)用里面找到對應(yīng)的單車。健身是個自由的事情，Keep 也允許用戶直接上來自由騎行，不過這里還是建議跟著 Keep 的建議做一下入門知識學(xué)習(xí)和騎行能力測試。

為什么要做這個測試呢？因為你不做的話，壓根不知道自己有多弱，比如我目前的騎行能力只是最低端的「新人騎手」，僅僅打敗了 30% 的用戶。

知道自己有多弱之后就能知恥而后勇了。

對于想要燃脂或者塑形的人來說，一邊看劇一邊騎單車不是不可以，但是這樣會事倍功半，很難精確地控制心率和卡路里消耗。

根據(jù)每個人的身體情況和騎行能力，Keep 會相應(yīng)安排課程，做起來比較簡單，跟著視頻里的教練騎就可以了。有個教練帶著的好處不光是他能很好的帶節(jié)奏，還能在視頻中不斷地給你「吹彩虹屁」，短短十幾二分鐘的課程，他幾乎以每兩分鐘一次的節(jié)奏夸我「太棒了，真是完美，Very Good，好極了」。怎么講，平時被讀者噴被領(lǐng)導(dǎo)批評的互聯(lián)網(wǎng)媒體民工什么時候見過這樣的好話，頓時就笑起來了。笑起來還有個好處，那就是汗水會順著魚尾紋流走而不至于流進(jìn)眼里。

比如，在新手課程之后，Keep 就直接給我安排了燃脂課程，畢竟我的體脂率略微高于正常水平，內(nèi)臟脂肪等級也在危險邊緣試探。

有趣的是，雖然是看起來比較辛苦的燃脂課程，實際上跟著視頻教練的節(jié)奏走騎起來并不算難，絕大多數(shù)時候完全能夠跟上節(jié)奏，有時候中間「輕松騎行」階段的放松環(huán)節(jié)甚至還有一絲意猶未盡我還可以的感覺。

對于健身課程來說，激勵和指示是必須的環(huán)節(jié)。在這兩點上，除了接受教練的指示不斷變換姿勢和速度，并聽他吹彩虹屁之外，更有用的其實讓自己的騎行速度跟上界面左側(cè)的指示區(qū)間，跟得越緊，誤差越小，那么評分越高。評分的用處是讓用戶跟虛擬房間里一起練習(xí)的其他用戶進(jìn)行對比，有個排名。不過我懷疑這個虛擬健身房里的其他用戶都是程序生成的機器人，專門用來吊車尾讓用戶產(chǎn)生自信的。

這些都不重要，重要的是，練完之后感覺怎么樣？

對此，我不得不說，跟著課程進(jìn)行騎行非常重要。剛開始我一邊看劇一邊自由騎行的過程中，因為長期保持一個姿勢，三四十分鐘過后，膝蓋和屁股都相當(dāng)酸痛，并且看起來時間很長，但是單位時間消耗的卡路里，也比不過這個燃脂課程。更關(guān)鍵的是，跟著燃脂課程的節(jié)奏走，騎行完畢身體出了出汗之外，完全沒有任何的酸痛感。

現(xiàn)在的燃脂課程 20 分鐘大概消耗 160 千卡的熱量并不能算高強度，不過對于幾乎不運動的人來說，這 20 分鐘的鍛煉尤為重要，很可能這消耗的 160 千卡熱量，再配合適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常専崃肯拇笥跓崃繑z入并不困難，這樣就有瘦下去的希望。說起來減肥沒有什么捷徑，無非就是管住嘴邁開腿。

有些用戶買個動感單車也未必是為了減脂，有的還想塑造腿部線條，有的想達(dá)到提臀效果，在 Keep 的課程里面也都可以找到自己想要的。

作為一款聯(lián)網(wǎng)設(shè)備，有時候這款單車開機的時候也會提示更新固件，所以未來 Keep 也可能會繼續(xù)更新課程。

現(xiàn)在入局健身硬件市場的 Keep 已經(jīng)推出了走步機、跑步機和動感單車等健身器械，這些器械存在的目的大多還是幫助降低運動門檻以及運動風(fēng)險，讓繁忙的職場人也能抽出時間運動一下。

作為一款顏值和質(zhì)量過得去，課程體驗不錯的智能健身硬件來說，Keep 動感單車并不太能找得到槽點，屏幕和心率監(jiān)測的缺失完全可以用手機和手環(huán)來彌補，本來它也是這么設(shè)計的。關(guān)鍵是，它的定位在哪里？

對于有更多健身追求需要增肌的人來說，一輛動感單車是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需求的。但是對于一個需要讓每天 Apple Watch 健康圓環(huán)閉合的用戶而言，每天花半個小時騎一下，消耗個 250 卡路里，免除長胖的隱患，并減減脂肪，這它完全能夠勝任。

最后，我感覺 Keep 完全可以學(xué)習(xí)一下高德導(dǎo)航，請一些明星來錄制課程，比如「彭于晏帶你練翹臀」，或者「張鈞甯帶你減肚子」之類的，再不濟(jì)請楊超越不停喊「燃燒我的卡路里」也挺好。

在命運的塑料大棚里，每棵被噴了過多農(nóng)藥的白菜心中，都曾經(jīng)有一個成為無公害有機蔬菜的夢想。

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