想要一個男人戒煙，簡直就是白日做夢！一旦抽煙上癮，就很難戒掉，除非是迫不得已，才會想要戒煙。能戒掉煙的人，絕對要有非凡的毅力。

尤其是煙癮大的人，戒煙就更難了。

真正成功戒煙的人基本上都是自己想通了，慢慢戒下來的。

下面總結一下戒煙應該注意什么吧。

千萬不要抱著試試看的心態開始戒煙。如果真想戒煙，下定決心！不要試試看，因為這樣從一開始就給了自己心理上的暗示，影響意志力。如果下決心戒煙，那就千萬不要從抱著試試看的心態開始。減少煙量或者控制煙量也不建議，徒給自己增加生理心理上的依賴感。不必擔心突然戒斷的身體反應，這個戒斷反應可能反而是讓你戒下去的動力來源。

給自己一個戒煙的堅實理由并且這個理由可以長期有效。毫無疑問最大的理由肯定是自己的身體和家人的健康！誰都知道吸煙有害健康，吸二手煙也有害健康，但就是毫無顧忌的吸，很多時候大概是因為沒有親身遭遇病痛。

利用戒斷期反應給自己一個堅持下去的小理由。在戒煙初期會有戒斷反應，時間長短反應大小大概因人而異，利用這期間身體出現的良好反應（有良好的體驗也有不適反應），找一個讓自己堅持下去的理由。有時候說戒煙為了身體健康聽起來可能有點虛，因為吸煙和戒煙對身體的影響都是長期累積的。之所以說利用戒斷期的反應，因為這段時間人體的戒斷反應最明顯容易被自己感知。

需要強大的意志力，堅持堅持再堅持。很多朋友戒煙一年復吸的，并且是戒了吸，又戒又吸，經常反復，我分析他的兩點復吸原因，一是家庭瑣事矛盾搞得心煩意亂想抽煙抵擋不住，二是工作壓力和環境的影響，身邊很多吸煙的同事，經不住誘惑復吸。因為沒有他的經歷感受我也不好亂給建議。想來他可能也沒有真正決定戒煙。

最后是心理暗示錦囊-活了這么多年庸庸碌碌沒什么成就和建樹，要是連煙都戒不掉那真是太失敗了！