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曾經的我們青春正好，年少輕狂，喜歡熬著最深的夜，貼著最昂貴的面膜，刷著抖音，煲著劇。

而畢業后的我們，不如社會后，加工熬夜成為常態，工作生活的壓力開始讓我們知道責任二字的重要性。這個時候的我們，體能也不大不如前，肚腩、啤酒肚也逐漸出現，發福的跡象開始浮現。我們一邊擔心熬夜、過勞會猝死，一邊看著自己的體重從10斤、10斤的往上漲。

學生時代的我們，還有操場為伴，步入社會后卻久坐成為常態，下班后還時常應酬，健身運動是不存在的事情。

而25歲-30歲是人生的一道分水嶺，無論是事業還是身體。5年的時間，可以拉開一道不可逾越的鴻溝。

健身與不健身，是兩種完全不同的人生。這是我們常說的一句話。那么，健身與不健身，5年后差別在哪兒呢？

1、堅持健身的人，身材會保持得很好

保持運動鍛煉的頻率，至少你不會發胖，你依然保持著畢業時青春正好的形象，甚至練出了麒麟臂、腹肌以及倒三角身材，這樣的身材讓人羨慕不已。

而缺乏鍛煉的人，在美食與應酬的陪伴下，你的身材會開始發福，中年形象附體，你顯得油膩而滄桑。

2、堅持健身的人，活力狀態十足

幾年時間，生活跟工作的壓力，會把人壓彎了腰。長時間覺得精神壓力大，人的狀態就會萎靡，眼睛的神態也會逐漸變暗淡。而堅持健身的人，壓力在運動中得到釋放，收獲的是正能量，精神狀態會依舊飽滿，眼睛也炯炯有神，他們的活力狀態滿分，這是不健身的人比擬不了的。

3、體質體能依舊年輕

為什么說25歲-30歲是一道分水嶺，因為這個年紀階段的人，身體代謝開始下降，肌肉逐漸流失，心肺功能開始下降，骨骼密度下降，皮膚會開始松弛、下垂，人體的開始削弱，你會逐漸步入衰老狀態。

而抵抗衰老的最好良藥就是堅持健身。幾年的健身時間，可以幫你提高免疫力，保持年輕人的身體素質。重量訓練可以提高肌肉量，保持身體的代謝水平，提高細胞的活性，讓皮膚保持有彈性的狀態，心肺功能得到了鍛煉，你會比年輕人的身體還要棒！

4、提高個人的顏值跟氣質

隨著年紀的增長，顏值也會隨之退化，臉上的魚尾紋、頸紋開始多了。長期對著電腦辦公，你不自覺的會駝背，鍵盤手，自身的氣質也會下降。

而堅持健身的人，似乎抵抗住了歲月的侵蝕，你仿佛保持了凍齡的狀態，五官變得更加立體了，平時彎腰駝背的形象也擺脫掉了，你的體質不知不覺提升了，在時間的年輪里，你變得越來越有味道，魅力值明顯提升了，這是不健身的人比不了的。

總結：

健身的好處雖然多，但是人都是懶惰的，他們無法堅持每天做一件無趣、乏味的事情，他們也做不到自律，無法堅持健身。

但是，筆者想說的是，每天花費1小時進行鍛煉，只需你挪出玩手機、煲劇、刷抖音的時間，你就可以實現身體、顏值的蛻變，保持年輕的體能素質。

時間買不回青春，但是。健身可以延長青春的時光。

如果你不想老了以后總是跑醫院，把多年的存款都貢獻給醫院，那么現在開始就堅持鍛煉，健身可以幫你提高身體抵抗力，延緩衰老的來襲，老了以后依然矯健如飛，能去更遠的地方看更美的風景。

你準備好動起來了嗎？