老人冬季安全洗澡4注意

北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士 羅大倫

筆者的一位親屬，剛過70歲，就在一次洗澡時(shí)突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。老人怎樣洗澡才更安全呢？

洗澡前后各喝一杯熱水

洗澡前最好先喝杯熱水，因?yàn)橄丛钑r(shí)一般會流失汗液，很多人洗澡后口渴，出來后猝然感受風(fēng)寒，寒氣更容易進(jìn)入體內(nèi)。洗澡后，也可再喝一小杯溫?zé)岬乃屔眢w繼續(xù)溫暖，保持身體好狀態(tài)。

提前15分鐘開浴霸或熱水器，讓浴室變暖

洗澡前，提前15分鐘把浴霸或熱水器打開，這樣浴室可以保持溫暖；也可把熱水先放一下，使熱蒸汽充滿著整個(gè)浴室，這樣脫了衣服進(jìn)去洗澡時(shí)就不會感到很涼，避免因溫差大帶來的血壓劇烈波動。

先洗手腳、沖身體，之后洗頭

冬天人脫衣服后，由于寒冷，身體會把血液收縮集中在內(nèi)臟和大腦中，如果先用熱水沖洗大腦，會一下子增加大腦里面的血液流通的壓力，導(dǎo)致意外出現(xiàn)。建議先洗臉，然后洗四肢，再洗身體，最后洗頭。即使先洗四肢，也最好逐漸增加溫度，比如一開始先用水摩擦身體，讓身體有一個(gè)適應(yīng)過程。

時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)

夏天一般可以打開窗戶透氣，而冬天無法這樣做，所以時(shí)間一長就會氧氣不足，體質(zhì)偏弱的人容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。洗澡一般控制在20分鐘之內(nèi)為好。

編輯 || 楚超 李娜

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