對于壽命，幾乎沒有一個人不愿意獲得長壽的，但是，現實生活中，短壽、英年早逝極為常見，盡管相比以前，人們的平均壽命增長很多，依然有很多人達不到平均壽命就溘然離世了。更不用說傳說中的“極限壽命”，更是一些人可遇而不可求的。

不可否認，歷史上也記載一些人，活到了一百多歲，但畢竟是很少才出現的。對于“極限壽命”，其實一直以來有三種測算的方式，最終一直都顯明，人類的自然壽命在120歲—150歲，這也是人們的“極限壽命”。

受到環境的影響，或者其它因素的限制，上百歲的老年人都鳳毛麟角了，更不用說這個極限壽命了。其實導致人們難以獲得長壽，與很多因素有關，有些確實是人們獲得長壽道路上的“攔路虎”，要提前了解。例如基因，其實在中醫上也有這樣的論斷，稱作“先天稟賦”，屬于遺傳方面的，胚胎來自于父母，父母身體好的話，子女的體質不會太差。與之相關的，就是后天調養了，有些時候，后天的因素，對壽命的影響也非常大，伴隨著后天調養不當，對飲食、精神、心理也有刺激，帶來很多較大的麻煩。為此，中醫會把先天與后天作為影響壽夭的因素。

既然說到后天的影響，飲食不得不重視，現如今，說很多病是吃出來的，一點也不夸張，事實上也是這樣，不論是耳熟能詳的三高，還是現如今眾人皆知的“第四高”，乃至于心腦血管方面的異常，往往都與吃有關，說是吃出來的，并不帶有夸張的色彩。更不用說，很多食物并不安全，富含的危害身體物質增多，也會損傷身體，一定程度上，也給健康埋下隱患。

至于精神方面，相比以前的居民或者古代人，現如今人們的精神一直處于緊繃狀態，隨之而來的就是對心理上的重壓，負擔極大，進一步刺激，也是不利于健康的。

壓力大的同時，往往是精力的消耗，越來越多的人感覺到生活不易，繁重的壓力，生活方面、工作方面，不斷壓在人們身上，影響也是非常大的，嚴重的時候，甚至會伴隨著猝死，而這樣的悲劇，在當前早已屢見不鮮了。

亞健康盛行的今天，很多因素不得不重視，還有不良的壞習慣，也會導致人們的壽命進一步縮短，例如抽煙喝酒，長時間這樣做，對生命的損耗或者對健康的不利，都值得關注。

或許極限壽命是人們的終極幻想，但是對于大多數甚至連平均壽命都達不到的人，最好注意日常保健，從小事著手，正常起居，勤鍛煉，都是很好的方式。慢慢的，當身體得到很好的改善調節，也會發現獲得長壽并非想象中那么艱難。

身體健康的人，壽命自然會更長，為此，在改善身體、促進保健的同時，應該注意這些事情，遠離一些不必要的麻煩，為長壽助力。