太溪穴在導引按蹻之中算是補腎最常用的一個穴位。它的功效是什么？ 補益腎氣，納氣收斂。

腎好的人呼吸深，能藏水藏氣

補益腎氣，腎氣足了，咱們身體整個的精力會更充足一點；納氣收斂，其實代表的是腎的納氣功能和腎的封藏功能，這兩個功能是非常重要的。

首先說，納氣功能代表了什么？咱們呼吸的時候，吸到肺里邊，這是肺的呼吸功能；想從肺繼續(xù)往下吸，那都是腎臟的納「氣」功能。

咱們老說練功的時候要深呼吸，氣沉丹田。 怎么能氣沉丹田？腎的納氣功能足，就更容易氣沉丹田；經(jīng)常氣沉丹田，也能增加腎的納氣功能，身體都是這樣雙向調(diào)節(jié)的。

就好像說您肝火大，容易生氣；老生氣，肝火也容易大，對吧？這是負面的雙向調(diào)節(jié)，正面的雙向調(diào)節(jié)就是腎的納氣功能。

同樣，咱們太溪穴下一個功能，就是它的收斂功能。收斂代表了腎臟的封藏功能，如果身體里邊這些應該被收藏起來的東西被外放出去了，就會形成一些不好的癥狀，形成了一些疾病。

比如說有些人老出虛汗。什么叫虛汗？你什么都沒干，莫名其妙出了一堆汗，而出這些汗的原因是因為身體虛，哪兒虛呢？腎虛了。 出虛汗這個癥狀，就是腎的封藏功能不足了。

它還能封藏什么呢？有些人憋尿時間長，有些人憋尿時間短。從西醫(yī)解剖學的角度來講，人的膀胱容量只有 500毫升，憑什么有些人喝了4瓶啤酒照樣不上廁所，有些人剛喝了一杯奶茶就哐哐上廁所？

其實跟膀胱的容量沒關系，關鍵是看肌肉有沒有力量。肌肉的力量，從中醫(yī)上來講就叫腎的封藏功能。

解釋清楚了太溪穴的功效，它治療的癥狀就好說了，治療尿頻、咳嗽……咳嗽，還是剛才說的腎的納氣功能弱了。

平喘，治療哮喘，同樣是納氣功能；斂汗，這是封藏功能。

導引太溪穴治好憋不住尿

我們說回太溪穴。話說在課堂上負責攝像的一位先生， 他們家孩子10歲了還尿床。

小孩尿床，您去醫(yī)院問問，還是照樣老規(guī)矩，驗血驗尿，對吧？看看你有沒有炎癥。因為有炎癥了，也經(jīng)常會產(chǎn)生尿頻的情況，沒有炎癥，沒辦法。

當時我父親在講課之余聽說了他們家孩子的情況，就給他推薦了太溪這個穴位。這位爸爸那是如獲至寶，但是回家之后發(fā)現(xiàn)了，理想和現(xiàn)實中間隔了一個熊孩子的距離（笑）。

無奈，這位爸爸就承包了每天晚上哄孩子睡覺的工作。你看這個切入點多好，等孩子睡著了之后，偷偷摸摸地，摸著黑坐在孩子房間的小板凳上幫孩子補太溪。就這樣這種見不得光的「地下工作」搞了得有 一個多月，效果是很好的，孩子幾乎已經(jīng)很少尿床了。

附：導引太溪補腎法介紹

如上所述，呼吸太淺、容易氣喘、出虛汗、憋不住尿等腎功能的問題，如果沒有濕熱等實證，就可以補太溪穴，達到強腎的目的。具體方法如下：

1.時間

每天用30~60分鐘做導引（方便起見，推薦晚睡前或晨起），時間不夠，效果達不到。每天不超過3小時。

2.方法

把 中指指尖輕輕搭在太溪穴（腳內(nèi)踝尖與跟腱的中點處）上，越輕越好；安靜，放松，不加多余的力；指尖朝膝蓋方向，為補。

可總結為輕、靜、向三字決。

3.注意

①隔一層薄襪子沒關系，太厚則影響效果。

②只有中指接觸身體，其他4個手指不接觸。

③操作時中指不離開穴位，中途不換手。

④常見反應有酸麻脹痛，涼熱風濕，均可不理會。