冬季，對心臟病患者來說是一個不小的“坎兒”。

氣溫降低、晝夜溫差急劇變化，再加上 不良的生活習慣，不僅會誘發心臟病，而且容易致使心臟病患者加重病情。

對此，我們能采取哪些措施來預防？

冷空氣刺激血管容易引發心梗

心臟病之所以在冬季高發，是因為心血管對氣溫的變化很敏感。

隨著氣溫的降低，血管會受冷空氣的刺激而收縮，使血液的黏稠度增大，血流量減少，耗氧量增加，導致心肌缺血、缺氧，從而誘發心絞痛甚至心肌梗死。

這時，人們的飲食傾向于高鹽、高脂肪，攝入新鮮蔬菜及水果相對較少。

運動量減少，血液黏稠度也會增加，容易形成血栓，誘發心肌梗死。

同時，冬季還是呼吸系統疾病的高發期，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，都會加重心臟病患者的病情。

早晨起床不要急，避免發生意外

人的心血管壁在清晨時比較脆弱， 70%~80%的心血管疾病都在此時發生，因此，每天的6時~11時被稱為心臟的“魔鬼時間”。

晚上睡覺時，人身體各系統處于半休眠狀態。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，血管收縮和凝血物質增加，容易出現血栓，醒后如果猛起身，血壓沒有迅速回升，會出現頭暈、惡心、四肢乏力等癥狀。

尤其對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、血管狹窄的患者來說， 建議早上醒來后可先躺著活動一下四肢和頭部，3分鐘后再起床。

注意防寒保暖，堅持合理用藥

河南省人民醫院急診ICU主任王龍安認為，血壓高、血脂高、血糖高是心血管疾病的常見危險因素，預防心血管疾病，一定要控制好血壓、血脂和血糖。

此外， 吸煙也是心血管疾病的危險因素之一，不僅影響呼吸道健康，而且影響血管功能，使心血管病變得不穩定，從而引起血栓，導致中風、心肌梗死等，被動吸煙者會受到同樣的危害。

心臟病患者在寒冷的冬季要注意防寒保暖，尤其是面部和四肢的保暖。保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，避免加重心臟負擔。氣溫低的時候應該盡量避免外出，以免受到冷空氣的刺激。

在飲食方面，要堅持低鹽、低脂，適當多吃瘦肉、魚、乳制品及豆制品等營養豐富的食物，多吃新鮮蔬菜，適當增加水果攝入。

適當進行體育鍛煉對心臟健康很有幫助，如散步、慢跑等。除養成良好的生活習慣之外，心臟病患者還要在醫生的指導下進行必要的體格檢查，并堅持合理服用藥物。

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撰文丨田竟文

統籌丨王嘉譯

編輯丨劉廣輝