一到寒冷的冬天，不速之客——病毒就開始活躍，不少流行疾病就主動找上門來了。
尤其是到了新春佳節(jié)，大家都放假了，醫(yī)院兒科診室反而成了最繁忙的時候。
家長們怎么做，才能讓嬌嫩柔弱的寶寶們在冬季，健康地歡度佳節(jié)、快樂出行呢？
「危險」冬季
哪些病在威脅寶寶健康？
冬季溫度低、氣候干燥，簡直是病毒們的「狂歡季」。
而越小的寶寶抵抗力越弱，稍不注意就會被冬季疾病盯上。
流行性感冒
流感病毒是最常見、最難防守的「突擊隊」，往往會通過飛沫和接觸迅速傳播，2 歲以內的寶寶極易中招。
除了發(fā)燒、沒精神、焦躁不安，流感病毒還可能讓孩子嘔吐、腹瀉、寒戰(zhàn)。
不過，流感也不是防無可防：每年接種流感疫苗就是預防流感最重要、最有效的方式。
在人多的場所，記得準備好兒童專用口罩，幫助寶寶隔離公共場合的飛沫。
病毒性腹瀉
腹瀉可不是「吃多了拉肚子」這么簡單！
輪狀病毒和諾如病毒，往往是冬季造成孩子腹瀉的「幕后黑手」。
如果寶寶拉大量水樣便，一定要警惕寶寶脫水。
有條件的情況下，可以常備第三代口服液鹽，寶寶拉肚子也能及時補充水分和電解質。
圖片來源：站酷海洛創(chuàng)意
飲食上反而沒有大忌，瘦肉、雞蛋、蔬菜、主食都可以正常吃。還可以用易消化的烹調方式，做出瘦肉菜末蛋花面、西藍花豆腐羹、雞蛋羹，讓寶寶輕松消化和吸收。
如果寶寶長時間腹瀉，就容易出現腸胃乳糖不耐受。這時要換無乳糖食譜，或者加一些乳糖酶緩解，一兩周后再換回正常食譜。
水痘
家長們一聽到身邊有孩子得了水痘，就如臨大敵，生怕傳染到自家孩子。
的確，水痘總是在冬春兩季大規(guī)模突襲，抵抗力弱的學齡前寶寶，特別容易中招。
不過，對于免疫功能健康的寶寶來說，大部分的水痘都是良性的，看似來勢洶洶，其實可以自愈。
只要及時為寶寶接種水痘疫苗，幫助寶寶養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，就可以很好地預防。
圖片來源：站酷海洛創(chuàng)意
不過，對抗水痘是一場「持久戰(zhàn)」，想要完全痊愈一般也得半個月，飲食尤其不能掉以輕心：
? 補充水分
保證奶量的同時、喝水 + 吃新鮮的瓜果蔬菜，是補水的不二法則。
如果寶寶食欲差，也可以換成蔬菜湯或水果羹。
? 補充能量和優(yōu)質蛋白質
生病也不能落下能量和蛋白質。
豬里脊、牛肉、豆制品、禽肉、奶制品等都是高蛋白、低脂肪的優(yōu)質食材。
便秘
冬天氣候干燥，出行在外時，難免遇到飲食、作息不規(guī)律的窘境。
水分、膳食纖維，缺了哪種都可能讓寶寶排便「受阻」。因此，要盡量保證規(guī)律的進餐時間。
添加輔食后的寶寶，想要保證水分和膳食纖維，也可以多吃蔬果，蔬果量依寶寶需要而定。
除了保證寶寶正常的奶量和飲水量，還可以將堅果粉混合到輔食中均衡營養(yǎng)。
此外，沖泡配方奶時，過濃過淡都可能影響滲透壓，因此一定要按照說明的比例沖調。
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冬季疾病防御指南
建立寶寶自愈「保護盾」
面對這么多的冬季高發(fā)疾病，一想到這個春節(jié)又避免不了「醫(yī)院游」，寶爸寶媽們是不是一個頭兩個大？
這個冬天「不打無準備之仗」，這份疾病防御指南一定能幫上你。
勤洗手，保持衛(wèi)生
都說「病從口入」，洗手也是預防疾病性價比最高的「藥方」。
但洗手也不能做表面功夫：不僅要采用「7 步洗手法」，洗手的時長，也要有哼唱兩遍《生日歌》的時間。
注意飲食均衡
全面充分的營養(yǎng)，才是寶寶免疫力的「地基」。
千萬不能圖方便，整天喂寶寶吃營養(yǎng)單一的米粉、白粥、面條。
富含蛋白的肉禽魚蛋奶，提供維生素、礦物質和膳食纖維的蔬菜水果，才能讓寶貝茁壯成長。
比如紅肉、海產品富含優(yōu)質的蛋白、鐵、鋅，1～2 歲寶寶每天要有 50～75 g 的總攝入量； 蛋黃、豬肝補充維生素 A；橙黃色蔬果、深色綠葉菜中的 β-胡蘿卜素也能在體內轉化成維生素 A。
奶和奶制品對補鈣特別重要。對 1 歲以內的寶寶來說，奶更是主要食物和營養(yǎng)來源。
對于還在哺乳期的寶寶，母乳當然是最好、最天然的選擇。如果是混合喂養(yǎng)或純配方奶粉喂養(yǎng)，一款安全、適合的配方奶，比如 Biostime 合生元澳版金裝羊奶粉，也是給寶寶補充關鍵營養(yǎng)的優(yōu)選方案。
圖片來源：實拍
搭建「成長黃金三角」
開啟全新羊羊 2.0 時代
Biostime 合生元今年全新推出的這款澳版金裝羊奶粉，貼心地為寶貝搭建了「成長黃金三角」，助力開啟羊羊 2.0 時代：
圖片來源：品牌方提供
豐富的 DHA + ARA 等微量元素，具體每 100 mL 奶粉中，就含有 28 mg DHA 和 30 mg ARA。
嚴謹的科學配比，「源源不斷」支持寶貝腦部發(fā)育。
獨特共生元加持，同時含有益生菌和益生元，讓寶寶健康成長。
優(yōu)化的羊奶小分子，容易消化，寶寶的腸道也能很好地吸收。
但是這么營養(yǎng)豐富的羊奶，寶寶萬一不愛喝怎么辦？
這款奶粉口感絲滑，奶味濃郁卻沒有羊奶的腥味，讓寶貝一口就愛上。
圖片來源：實拍
生產流程全全把關
孕育安心高品質羊奶
作為一個追求極致的「完美主義者」，Biostime 合生元只選用高品質的山羊奶。在「黃金奶源帶」上，羊羊們每天享受著適宜的溫度、充足美味的牧草，羊羊的好體質也保證了每一罐羊奶粉的「黃金品質」。
Biostime 合生元更是擁有澳洲專業(yè)羊奶制造企業(yè) Farmland，保證甄選的上等山羊奶都是 100% 澳洲制造。確保寶寶喝到的每一滴羊奶符合澳大利亞的高質量食品安全標準，蘊含最新鮮、純凈、天然的營養(yǎng)，全盤「承包」寶寶們的健康與營養(yǎng)。
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20 年專注母嬰科學
營養(yǎng) + 科技的「雙劍合璧」
說到 Biostime 合生元這個嬰幼兒營養(yǎng)與健康品牌，寶爸寶媽們一定都再熟悉不過了：專注于母嬰科學研究二十余年，一直致力于將天然珍貴的營養(yǎng)物質與突破性科學完美結合，在奶粉的安全與品質上決不妥協，「雙劍合璧」為新生代開拓更加健康的未來。
Biostime 合生元今年全新推出的這款澳版金裝羊奶粉的新配方里含 100% 純羊乳蛋白，營養(yǎng)豐富，為寶寶帶來「實打實」的純正營養(yǎng)，正式開啟羊羊 2.0 時代。
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策劃/責編：何大胖
作者：李靚莉
封面圖來源：站酷海洛創(chuàng)意
參考文獻
[1] Uptodate.Patient education:FLU(The Basics).last updated 2020-01-02
[2] Uptodate.水痘-帶狀皰疹病毒感染的臨床特征：水痘.last updated 2019-09-20
[3] Uptodate.水痘感染的治療.last updated 2018-05-30
[4] 2016 中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南
[5] Uptodate.嬰兒和兒童急性便秘的預防與治療.last updated 2019-01-23
[6] https://healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx
本文經由 首批注冊營養(yǎng)師谷傳玲 審核
