最近，許久未見的高圓圓帶著系列問答視頻《所有人問高圓圓》回歸啦，鏡頭里的美圓笑起來超動人，果然當了媽媽自帶溫柔光暈～

工作人員挑了一些粉絲留言的問題對圓圓進行提問，有關于工作計劃的，也有講述自己當鏟屎官的一些趣事；

圓圓還和大家認真討論起了飯圈用語，當得知“PLMM”（漂亮妹妹）的說法后，美圓立刻表示那自己就是“PLJJ”（漂亮姐姐）！

看著她白皙透亮的皮膚，芭姐覺得這個稱呼還真是實至名歸，要知道圓圓今年已經40歲了，但是無論什么時候營業，你都會覺得她和“周芷若”那個時期的狀態沒什么變化。

美了這么多年，自然也是有自己的一套保養心得的，在這次的視頻里，她就透露說，自己平時是經常下廚的，但是非常不喜歡油煙，因為對皮膚呼吸都不好。

所以每次都會穿上雨衣，戴上帽子和口罩，把自己“全副武裝”起來，拒絕油煙的侵入，雖然聽起來夸張了點，但是這個做法不無道理。

有科學實驗表明，油煙會消耗皮膚的抗氧化能力，導致臉部粗糙紋產生的幾率增加5~8%，手臂細紋產生的幾率增加74%，換句話說，就是加速變老。

除此之外，皮膚一旦被氧化，還可能產生痘痘、色斑的問題，所以抗氧化是變美保養路上必不可少的一步哦！

百搭抗氧化好處太多

可我們到底在抵抗什么？

皮膚的氧化和食物的氧化不是一回事哦，我們抗氧化對抗的是“自由基”，指含有不成對電子的原子和原子團。

它的破壞力極大，不僅會破壞皮膚的保護機制，還會攻擊好的細胞，被攻擊的細胞會逐漸衰老死亡。

這個攻擊過程就是氧化過程，雖然身體能夠自己清除一部分自由基，但隨著年齡的增長，這種力度會漸漸變弱，必須借助外界的抗氧化手段才行。

而身體里之所以會有自由基，一部分是來源于細胞，為了獲得能量，細胞會在線粒體中燃燒葡萄糖，這個過程里就有自由基；

另一部分則來源于人體與外界的持續接觸，包括呼吸、外界污染、放射線照射等，它們進入皮膚后，把原本穩定的生物分子拆開，變成特別活躍的自由基。

皮膚氧化不分年齡

“三管齊下”ko自由基！

從來源可以看出，我們需要防御的“自由基”種類很多，又來自于四面八方，想要對抗它們，就必須把多種方法組合在一起來達到目的。

增加身體里的抗氧化活性物

身體喜歡用“維生素E”來對付脂肪中的自由基，用“維生素C”來對付水分中的自由基，當兩者被傷害后，“α-硫辛酸”和“谷胱甘肽”可以幫助恢復回來。

基于人體里含有這類可以自我清除自由基功能的活性物，那么最簡單的抗氧化辦法就是直接補充它們，足夠安全，又能迅速起效。

不過相比起內服補充劑，芭姐更建議大家選擇外用類產品哦，因為口服太多可能導致身體系統紊亂，容易對身體造成傷害。

芭姐推薦：MARTIDERM 臻活煥顏安瓶精華液采用了VC+VE雙效作用，增強抗氧化能力，在此基礎上還能增強皮膚彈力，抵抗光老化，是一款綜合性的抗衰老精華。

硫辛酸的代表自然就是The Ordinary 5%硫辛酸精華了，強效有力，從根本上提高細胞的抗氧化能力，但也因為含量較猛，皮膚不耐受的同學要慎用哦！

提高皮膚自身的抗氧化能力

雖然人體內含有直接對抗自由基的活性物，但總會有趕不上自由基產生速度的時候，對此我們可以加強皮膚自身的抗氧化能力，做到“可持續發展”。

這就需要利用到“輔酶Q10”、“艾地苯”、“煙酰胺”和“維A醇（醛）”等成分，前兩者能夠減少自由基的傷害，改善皮膚的粗糙干燥和細紋；

而“煙酰胺”既可以幫助恢復皮膚“屏障功能”，還能控制油脂分泌，抑制黑色素轉運。

“維A酸”則能夠指揮細胞好好運作，預防痤瘡（痘痘）的同時刺激膠原蛋白生成哦～

芭姐推薦：提到艾地苯，就不得不提紅極一時的Elizabeth Arden 鉑粹御膚精華露（橘燦精華），擠兩泵上臉，摸起來軟嫩光滑，好氣色能持續一整天！

BRODA 亮膚精華里含有10%的煙酰胺+3%傳明酸+1%水楊酸，提亮膚色和淡化痘印雙管齊下～

利用植物中的抗氧化活性物

除了身體內的活性物，研究人員還從各種植物提取物中找到了天然安全的活性物，抗氧化效果也非常顯著。

比如“白藜蘆醇”、“番茄紅素”、“綠茶多酚”、“葡萄籽”和“碧蘿芷”等等，這類產品有單一成分，也有把各種成分強強組合在一起的，直接消滅自由基。

明星安利：闞清子喜歡的sesderma RESVERADERM 白藜蘆醇精華也是網紅爆款了，里面還添加了A醇+維生素E等有名的抗氧化劑，是同類產品里的性價比之選～

并使用了微脂囊包裹技術，這樣既保護了活性成分的氧化，又能使成分更容易吸收。

芭姐推薦：sisley也喜歡用植物提取物來抗氧化，抗皺修活淡紋精華液里就含有錦燈籠精粹、大豆、海扇藻和白柳葉，快速撫平表情紋，還你年輕容顏～

抗氧化是抗衰老的重要一步，也是對抗多種肌膚問題的根本之策，除了借助外用產品，平時也要記得多吃水果，減少顆粒物、煙霧的攝入哦！多管齊下，才能擁有水煮蛋般的好皮膚～