你以為練不出好身材是方法不對？
其實(shí)真正讓你練不出好身材的原因
是你做太多以下的事情！
＃1
「累了一天，明天再做吧！」
這是大家最常說的借口，一整天工作完，回到家只想馬上倒在沙發(fā)上休息，運(yùn)動這件事，還是明天再說吧。不過，其實(shí)多半并不是身體真的感到累，而是心態(tài)問題，一放松下來就什么都不想做，就是一個字「懶」罷了。
現(xiàn)在就馬上起來運(yùn)動，一旦開始，
你會發(fā)現(xiàn)真的沒那么難！
＃2
「今天太忙了，沒有多余的時間去健身」
和上一個借口一樣，只是這個借口又比第一個說得更心安理得，因?yàn)楣ぷ髯屛蚁脒\(yùn)動也沒辦法，但你好好想想，是真的沒時間還是純粹是自己沒有效率，沒有分配好時間？
一天24小時，
不可能擠不出一點(diǎn)時間拿去運(yùn)動，
單純是意志力與決心問題。
＃3
「一天不做應(yīng)該不會怎樣吧！」
當(dāng)初滿腔熱血，洋洋灑灑訂下宏偉的健身目標(biāo)，并且告訴自己每天都要屢行，現(xiàn)在還不到一個禮拜，腦中就浮現(xiàn)「一天不做又不會怎么樣。」很明顯，三分鐘熱度。
正常的休息是應(yīng)當(dāng)?shù)模绻瞧綍r，
一天不做，其實(shí)真的不會怎么樣，
但是只要一旦有這種想法，
你覺得接下來你還會堅持嗎？
＃4
「沒身材去健身房壓力好大，感覺會被嘲笑」
就是因?yàn)闆]身材才要健身房練出身材啊，況且其實(shí)真的沒有人會去特別注意你，別把自己想得太重要了，就去做好自己應(yīng)該做的事，健身不是選美，更不是六塊肌猛男的專利。
＃5
「運(yùn)動要穿什么？我沒有專業(yè)的服裝」
不會有學(xué)生說沒有專業(yè)的筆和鉛筆盒就不去上學(xué)的吧，只要有心運(yùn)動，簡簡單單穿件T-Shirt和短褲都能夠練出一身肌。
可以把這個當(dāng)成是對自己的一個獎勵，
當(dāng)自己養(yǎng)成習(xí)慣開始健身時，
就去買件專業(yè)的運(yùn)動衫，
不然沒有行動買再多都是浪費(fèi)。
＃6
「可是，沒有人陪我去健身。」
害怕一個人落單的人最常把這當(dāng)為借口，但其實(shí)健身運(yùn)動本來就以單人為主，一個人去跟兩個人去并沒有什么差別，有時候一個人反而更專注、集中，健身效果也會更顯著，別再去哪里都一定要相揪了，自己單獨(dú)時往往更好。
＃7
「流汗很黏很臭很惡心！」
累了一天，晚上去健身一場，流流汗消除一天的壓力，保證感到身心舒暢，相當(dāng)治愈！尤其心情不好、煩悶時去運(yùn)動發(fā)洩，又能練身材，一舉兩得！何況出汗后洗個澡，解乏又清爽。
你以為練不出好身材是方法不對？
其實(shí)真正讓你練不出好身材的原因
是你做太多以下的事情！
＃1
「累了一天，明天再做吧！」
這是大家最常說的借口，一整天工作完，回到家只想馬上倒在沙發(fā)上休息，運(yùn)動這件事，還是明天再說吧。不過，其實(shí)多半并不是身體真的感到累，而是心態(tài)問題，一放松下來就什么都不想做，就是一個字「懶」罷了。
現(xiàn)在就馬上起來運(yùn)動，一旦開始，
你會發(fā)現(xiàn)真的沒那么難！
＃2
「今天太忙了，沒有多余的時間去健身」
和上一個借口一樣，只是這個借口又比第一個說得更心安理得，因?yàn)楣ぷ髯屛蚁脒\(yùn)動也沒辦法，但你好好想想，是真的沒時間還是純粹是自己沒有效率，沒有分配好時間？
一天24小時，
不可能擠不出一點(diǎn)時間拿去運(yùn)動，
單純是意志力與決心問題。
＃3
「一天不做應(yīng)該不會怎樣吧！」
當(dāng)初滿腔熱血，洋洋灑灑訂下宏偉的健身目標(biāo)，并且告訴自己每天都要屢行，現(xiàn)在還不到一個禮拜，腦中就浮現(xiàn)「一天不做又不會怎么樣。」很明顯，三分鐘熱度。
正常的休息是應(yīng)當(dāng)?shù)模绻瞧綍r，
一天不做，其實(shí)真的不會怎么樣，
但是只要一旦有這種想法，
你覺得接下來你還會堅持嗎？
＃4
「沒身材去健身房壓力好大，感覺會被嘲笑」
就是因?yàn)闆]身材才要健身房練出身材啊，況且其實(shí)真的沒有人會去特別注意你，別把自己想得太重要了，就去做好自己應(yīng)該做的事，健身不是選美，更不是六塊肌猛男的專利。
＃5
「運(yùn)動要穿什么？我沒有專業(yè)的服裝」
不會有學(xué)生說沒有專業(yè)的筆和鉛筆盒就不去上學(xué)的吧，只要有心運(yùn)動，簡簡單單穿件T-Shirt和短褲都能夠練出一身肌。
可以把這個當(dāng)成是對自己的一個獎勵，
當(dāng)自己養(yǎng)成習(xí)慣開始健身時，
就去買件專業(yè)的運(yùn)動衫，
不然沒有行動買再多都是浪費(fèi)。
＃6
「可是，沒有人陪我去健身。」
害怕一個人落單的人最常把這當(dāng)為借口，但其實(shí)健身運(yùn)動本來就以單人為主，一個人去跟兩個人去并沒有什么差別，有時候一個人反而更專注、集中，健身效果也會更顯著，別再去哪里都一定要相揪了，自己單獨(dú)時往往更好。
＃7
「流汗很黏很臭很惡心！」
累了一天，晚上去健身一場，流流汗消除一天的壓力，保證感到身心舒暢，相當(dāng)治愈！尤其心情不好、煩悶時去運(yùn)動發(fā)洩，又能練身材，一舉兩得！何況出汗后洗個澡，解乏又清爽。
你以為練不出好身材是方法不對？
其實(shí)真正讓你練不出好身材的原因
是你做太多以下的事情！
＃1
「累了一天，明天再做吧！」
這是大家最常說的借口，一整天工作完，回到家只想馬上倒在沙發(fā)上休息，運(yùn)動這件事，還是明天再說吧。不過，其實(shí)多半并不是身體真的感到累，而是心態(tài)問題，一放松下來就什么都不想做，就是一個字「懶」罷了。
現(xiàn)在就馬上起來運(yùn)動，一旦開始，
你會發(fā)現(xiàn)真的沒那么難！
＃2
「今天太忙了，沒有多余的時間去健身」
和上一個借口一樣，只是這個借口又比第一個說得更心安理得，因?yàn)楣ぷ髯屛蚁脒\(yùn)動也沒辦法，但你好好想想，是真的沒時間還是純粹是自己沒有效率，沒有分配好時間？
一天24小時，
不可能擠不出一點(diǎn)時間拿去運(yùn)動，
單純是意志力與決心問題。
＃3
「一天不做應(yīng)該不會怎樣吧！」
當(dāng)初滿腔熱血，洋洋灑灑訂下宏偉的健身目標(biāo)，并且告訴自己每天都要屢行，現(xiàn)在還不到一個禮拜，腦中就浮現(xiàn)「一天不做又不會怎么樣。」很明顯，三分鐘熱度。
正常的休息是應(yīng)當(dāng)?shù)模绻瞧綍r，
一天不做，其實(shí)真的不會怎么樣，
但是只要一旦有這種想法，
你覺得接下來你還會堅持嗎？
＃4
「沒身材去健身房壓力好大，感覺會被嘲笑」
就是因?yàn)闆]身材才要健身房練出身材啊，況且其實(shí)真的沒有人會去特別注意你，別把自己想得太重要了，就去做好自己應(yīng)該做的事，健身不是選美，更不是六塊肌猛男的專利。
＃5
「運(yùn)動要穿什么？我沒有專業(yè)的服裝」
不會有學(xué)生說沒有專業(yè)的筆和鉛筆盒就不去上學(xué)的吧，只要有心運(yùn)動，簡簡單單穿件T-Shirt和短褲都能夠練出一身肌。
可以把這個當(dāng)成是對自己的一個獎勵，
當(dāng)自己養(yǎng)成習(xí)慣開始健身時，
就去買件專業(yè)的運(yùn)動衫，
不然沒有行動買再多都是浪費(fèi)。
＃6
「可是，沒有人陪我去健身。」
害怕一個人落單的人最常把這當(dāng)為借口，但其實(shí)健身運(yùn)動本來就以單人為主，一個人去跟兩個人去并沒有什么差別，有時候一個人反而更專注、集中，健身效果也會更顯著，別再去哪里都一定要相揪了，自己單獨(dú)時往往更好。
＃7
「流汗很黏很臭很惡心！」
累了一天，晚上去健身一場，流流汗消除一天的壓力，保證感到身心舒暢，相當(dāng)治愈！尤其心情不好、煩悶時去運(yùn)動發(fā)洩，又能練身材，一舉兩得！何況出汗后洗個澡，解乏又清爽。
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