小寒

農歷

臘月十二

“小寒大寒，冷成冰團。”

明日即將迎來小寒

小寒是農歷二十四節氣中的第23個節氣

更是冬季的第五個節氣

也預示了一年中最寒冷的日子即將到來

東風吹雨小寒生

楊柳飛花亂晚晴

客子從今無可恨

竇家園里有鶯聲

從中醫的角度來說，明天不只是最寒冷的節氣的開始，更是“陰邪”最盛之時，因為中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期！

明日小寒

再忙也要做好三件事

千萬別在春節前生病

一、起居重“三防”。防寒要護頭、防燥要內服+外用、 防外感要多做肢體伸展運動。

二、飲食重在溫補。多食用豆谷干果、肉類及溫熱的食物。

三、人體有五個中心穴位，經常按摩，強身健體，抗衰老。

中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

1.

防寒——要護頭

小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，并且 頭為諸陽之會，所有的陽經都上達于頭部。

2.

防燥——內服+外用

內服

除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分“鎖住”。

外部保濕

可以使用加濕器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將干凈的濕布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑干凈的清水。

3.

防外感——常伸腰

小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要 多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉后 用雙手摩擦面部致生熱，可增強御寒能力。

老鄉們

明日小寒，謹記

小寒補一補，來年能打虎

冬天動一動，少鬧一場病

一年中最冷的時刻

一定要注意保暖和進補

切不可讓寒氣入體，后果很嚴重！

人體有五個中心穴位

經常按摩，可以強身健體，抗衰老

01

頭中心

頭中心：即百會穴，在頭的正中間。

可經常用掌心按摩，因為這是諸陽之匯，是人體的高處。

02

這是一個標題

胸中心：即膻中穴，位于兩乳頭連線的中點。

現代科學發現，人老是從胸腺開始衰老的，經常捶打這里，可以延年益壽，驅散心中的抑郁之氣，還能排泄毒氣。

方法：可兩手交叉，握空心拳，不要太實，捶打此穴。

03

腹中心

腹中心：即氣海穴，位于臍下1.5寸。

方法：可每天早晚，用掌心順時針、逆時針各按摩六十下，讓丹田有溫熱舒適的感覺。

04

手心

手心：即勞宮穴，偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。

勞宮穴在心包經上，經常按壓，可強壯心臟的作用。

方法：可以用兩手拇指互相按壓；也可將兩手頂在桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下降。

05

腳心

腳心：即涌泉穴，位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。

最好是勞宮穴（手心）與涌泉穴（腳心）互相交叉按摩。涌泉穴是腎經的穴位，勞宮穴是心包經的穴位，互相交叉按摩可以達到心腎相交、水火相濟的效果，能治失眠。

方法：可在每晚臨睡前半小時，擦熱雙手掌，然后右掌按摩左腳涌泉，左掌按摩右腳涌泉，使心火下降，腎水上升，促進睡眠。

最后一份暖暖的祝福送上

小寒節氣，祝福先行

發條微信，送到就行

如果在忙，不回也行

我思念你，知道就行

遠方的你，順利就行

記得想我，偶爾就行

看完之后，微笑就行

預祝微友，小寒快樂

關懷送上，安康伴你

小寒到，福星到！

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