來月經時，女生“貪吃”這4物，不僅能緩解痛經，還補血養顏！

1.榴蓮

榴蓮是一種生活中常見的水果，它的價格比較昂貴，但是果肉里含有很多的營養物質，而且榴蓮性熱，非常的適合女生來月經的時候吃，女生適當的多吃榴蓮，既可以補充營養，還能補血養顏，最重要的是能夠驅散身體里面的寒氣，起到緩解痛經的作用。

2.木瓜

木瓜對于女性來說是一種很有益處的水果，同時這種水果對于月經期的女人來說是不需要忌口的，在經期的時候吃，對女性在這個時期的排毒也有是有一定的好處的，所以說，這個種水果，女人在月經期是可以貪吃哦！

3.菠菜

菠菜是一種含鐵量非常高的蔬菜，其中含有豐富的維生素E和鐵元素，女人在月經期間多吃一些菠菜，既能有效補血，又能緩解痛經的問題，幫助女性把體內的污血排干凈。

4.龍眼

龍眼是一種能夠補充氣血的食物，女性朋友們常吃，可讓臉色紅潤飽滿，而且它里面含有維生素、葡萄糖、蔗糖和豐富的鐵質，具有安神和補血養顏的功效，女性在經期一定要吃。