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刷牙,是我們每天都在做的事,可是,你真的會刷牙嗎?你的刷牙方式是否正確,一起來聊一聊。
以下幾種刷牙方式,越刷越毀牙!
用冷水刷牙
冬天的時候,最好用溫水刷牙,很多人都有體會,用冷水刷牙,很容易造成牙齒酸痛,而且冷水刷牙也不利于牙膏內清潔物質發揮作用。
建議:刷牙時用接近體溫的37℃左右的水最好,太冷太熱都不好。
牙刷不合適
牙刷大小不合適的話,也會對牙齒造成損傷。每個人的牙齒大小不一,牙刷過大,在口腔內活動不靈活,牙刷太小,又無法徹底清潔口腔。
建議:選擇牙刷時,要選擇大小合適的,以能清潔到大牙為準。
牙刷長期不換
牙刷的使用壽命最長3個月,如果超過3個月,牙刷毛會變形、彎曲、折斷,如果不換,就會導致塞牙、出血、清潔不到位。
建議:牙刷建議3個月更換一次,但是如果沒到3個月,牙刷毛已經變形,也需要更換。
刷牙太用力
有的人刷牙喜歡用力刷,常常牙刷的毛都是歪倒的,他們覺得刷牙用力些會刷得更干凈,其實不然,太用力會讓牙齒和牙齦受到損傷,引起出血或者口腔潰瘍。
建議:刷牙不應太用力,覺得刷不干凈,可以多刷一會兒,時間以2-3分鐘為宜,并不是力氣越大就刷得越干凈。
一天只刷一次牙
之前聽到有朋友說過,不喜歡晚上刷牙,刷完牙睡不著,如果不是對你造成了很大的困擾,我們還是建議不能一天只刷一次牙,否則細菌很容易在牙縫里滋生,造成口腔疾病。
建議:每天3次,每次3分鐘,每次飯后3分鐘刷牙。如果做不到,那最少是早晚兩次,午飯后可以漱口,吃了酸甜辛辣的食物后,必須漱口。
刷牙時間太短
生活中不乏“大忙人”,每天干什么事都是緊緊張張的,刷牙也是敷衍的刷1分鐘完事,殊不知,快速刷牙根本達不到清潔的目的。
建議:2-3分鐘最好,如果做不到,那也不能少于2分鐘,否則刷牙無效!
以上就是日常刷牙遇到的一些問題,牙齒對于我們很重要,俗話說“牙好,胃口就好”,為了保護牙齒健康,請注意這些小細節,學會正確刷牙。
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