文|福林媽咪

懷孕之后，各種不方便就來了，其他的先不說，就說實實在在擺在眼前的：肚子變大。

肚子變大之后，行動各種不方便：

冬天穿襪子、穿褲子，各種姿勢不斷嘗試；

睡覺橫著、側著、趴著、躺著、靠著怎么睡怎么不舒服；

走路走不快，無論從那個方向看都是一個球；

甚至吐口唾沫，都能吐在肚子上；

……

前幾天看到一個陌生男人給一個孕媽系鞋帶，因為孕媽嘗試很多次，就是做不到。

這樣的畫面真的能讓一個處于激素影響下變得十分感性的孕媽哭出來。

肚子變大，在孕媽感到不方便的時候，也會感到欣慰，因為這代表了寶寶在肚子里長大了。

但是，媽媽肚子變大，在不同的月份可不一定都是代表寶寶在長大哦。

在知乎上看到一個寶媽說，自己在懷孕一個多月的時候，肚子就變大了，好像已經懷孕3、4個月一樣，以為自己是雙胞胎。可去醫院做B超，也只有一個寶寶，不是雙胞胎。后來才知道，是脹氣和便秘惹的笑話。

在知乎上看到一個寶媽說，自己在懷孕一個多月的時候，肚子就變大了，好像已經懷孕3、4個月一樣，以為自己是雙胞胎?？扇メt院做B超，也只有一個寶寶，不是雙胞胎。后來才知道，是脹氣和便秘惹的笑話。

在一般情況下呢，孕媽在孕3月才會顯懷，才能看出來肚子變大了， 如果剛懷孕沒多久肚子就“顯懷”了，孕媽要考慮是不是這幾種情況：

①孕媽吃胖了

孕媽受激素的影響，再加上懷孕之后吃的更多，有些孕媽動的也比較少，很容易吃胖。

對那些胖就胖肚子的孕媽來說，肚子很容易快速“顯懷”。

√孕期營養要均衡

孕期需要營養補充，但是過度的營養攝入對胎兒沒有什么幫助，反而會對孕媽的身體造成負擔。

孕期營養要均衡，才是對自己和胎寶寶的負責。

②孕媽脹氣或便秘了

在孕期出現脹氣或便秘的情況非常常見，在孕早期多是因為激素的分泌改變導致的。

有些孕媽可能本身腸胃蠕動消化能力就差，在孕期脹氣或便秘時間會更長一點。

√保持好心情

好的心情能讓身體各方面運行的更加“順暢”，也能讓孕媽有個好睡眠，這對緩解腹脹、便秘的情況有所幫助。

√少食多餐

孕媽可以每頓少吃一點，多吃幾頓，這樣可以減少便秘、腹脹的情況。

③懷了雙胞胎或多胞胎

當孕媽懷了雙胞胎或多胞胎的時候，肚子就會比一般的孕媽肚子大。

√注意調理身體

有些孕媽身體比較弱，無法承受多胎生產，對于這種情況，孕媽要在醫生的建議下，對身體做出相應的調理。

在孕早期，孕媽肚子變大，通常不是因為胎兒變大導致。盡管這個時期是胎兒從細胞分化成出具人形的模樣，但是胎寶寶在孕3月也只有李子那么大。這個階段主要是胎兒分化器官的階段，因此很容易出現畸形，孕媽在這個階段要格外注意煙、酒、二手煙等對胎兒的傷害。

在孕中期，寶寶不斷的完善器官功能和神經系統，寶寶身體各個方面也越來越趨向于“人”。

而在孕晚期，就是寶寶長個頭的階段，也是寶寶增長最快速的時候。在這個時期，寶寶增長迅速，會讓孕媽的肚子很快鼓起來，慢慢的孕媽會發現自己看不見腳、做不要彎腰的動作，行動被局限。

這時候孕媽肚子變大，是因為寶寶在增長快速導致的。

但是這個階段，孕媽要根據自己的身體情況調節飲食：

如果孕媽體質弱，胎兒的情況也過于小，孕媽就要調整飲食中的營養物質，保證胎兒對營養的需求。

如果孕媽吃的食物營養太豐富，導致孕期體重飆升，那么也要適當調整食物中脂肪和能量的攝入。

一是因為胎兒如果過大，可能會造成孕媽在生產時候的麻煩，對順產不利，也對孕媽生產時的狀況不利。

二是因為胎兒攝入的營養畢竟有限，如果攝入太多的營養，多出來的營養就會變成媽媽身上的肉肉，對產后身材恢復不利。

在孕晚期的時候，孕媽除了要調整自己的飲食之外，如果體質允許，也要多做一些運動，這對孕媽身體健康和生產都有很好的幫助。比如說：散步、孕婦操、爬樓梯等，這些能幫助胎兒下降入盆、松弛骨盆韌帶，有助于孕媽順產。

但是要注意，在孕晚期做運動，要在家人陪伴下進行，不要提重東西、做重體力活，減少頻繁彎腰。

有人開玩笑說，孕7月后，孕產期之前，胎兒在媽媽肚子里多待一天，就能讓寶寶多一份健康，多省一天治療寶寶的錢。事實確實也是如此。

孕媽肚子一天天變大，胎寶寶也一天天的在發育、長大。

在這期間，孕媽按時孕檢，在寶寶出生前按時產檢，減少寶寶出現以外的情況，為寶寶創造一個更加健康的生存環境。