“事業在爬坡，腎臟在滑坡”

年屆中年

腎氣腎精由盛而逐漸虧虛

稍不注意就會受到各種疾病的困擾

......

腎是人體先天之本

腎氣腎精

不僅能促進機體生長、發育、繁殖

而且還能參與血液的生成

提高機體的免疫能力以及抗病能力

腎氣腎精旺盛充足，則免疫力強，適應力強，抗病能力就好，身體就健康；

反之，腎精腎氣虧虛，則免疫力差，適應力弱，病邪容易入侵，各種毛病就會找上門來。特別是工作勞累以及熬夜者更容易傷腎，造成腎虧，因此，中年開始就要用心養好腎。

小張就是這樣的患者，由于平時工作繁忙，睡眠不足，他最近出現耳鳴如蟬，伴腰膝酸軟、形體消瘦、潮熱盜汗、形寒肢冷、性功能減退、精少、神疲健忘、頭發早白等癥狀。

到我診室就診，我查看他舌淡苔少，脈沉細，診斷為腎精虧虛兼腎氣不足。本來想給他開中藥，可小張沒有時間煎中藥，他希望我給他開食療方。我就囑咐他每天早上空腹吃10粒鮮覆盆子，10粒鮮桑椹子，連續吃一個月。

1 個月后，小張所有的癥狀都消失了，只是頭發還有少許白發，不過也是神采奕奕，他非常高興。我告訴他平時還要注意保養，有機會多吃一些覆盆子、桑葚子，益氣補腎填精。

養好腎的方法有很多種

但是最簡單的方法

莫過于藥食同源療法

特別是水果療法

既能飽了口福

又能強腎補精

可謂一舉兩得

覆盆子和桑椹子便是最好的補腎水果搭檔，可謂是補腎領域的黃金搭檔、情侶搭檔、夫妻搭檔。

覆盆子色澤鮮紅性格溫熱外向，主陽主動，補腎陽為主；桑椹子色澤黝黑，性格陰柔內向，主陰主靜，補腎陰為主。

此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽，使陰平陽秘，身體健康。

早在兩千多年前，覆盆子和桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為 “民間圣果”。

那么它們還有什么優點呢？

就讓小編帶你了解一下！

01 顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效；

02 改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老；

03 是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥；

04 明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀，是電腦一族的理想選擇；

05 具有免疫促進作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝；

06 促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少；

07 對治療貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。

董飛俠 主任中醫師

擅長：擅長治療腎虛腰痛，慢性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎功能不全、尿毒癥、IgA腎病、膜性腎病、腎病綜合征、尿路結石、尿路感染等疾病；擅長治療風濕免疫疾病狼瘡性腎炎、類風濕性關節炎、干燥綜合征等疾病，擅長中醫體質辨識與調理腎虛，陽痿，早泄等疾病及膏方調理。

門診：周三上午（六虹橋名醫館）

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