生病鼻塞時(shí)，我們會(huì)習(xí)慣用嘴巴呼吸，但這時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)非常難受，因?yàn)榭谇粫?huì)很干，可能整晚都睡不好覺(jué)，還會(huì)口臭。其實(shí)用嘴巴呼吸對(duì)身體的危害真的很多，還可能會(huì)影響面相越長(zhǎng)越丑、變齙牙，影響健康與學(xué)習(xí)。因此家長(zhǎng)要注意孩子平時(shí)及睡覺(jué)時(shí)是否習(xí)慣用嘴巴呼吸，找出原因改善或及早就醫(yī)。

用嘴巴呼吸的危害

1. 健康危害：用嘴巴呼吸對(duì)健康會(huì)造成6項(xiàng)危害：感冒時(shí)容易喉嚨痛、打呼很嚴(yán)重、扁桃腺容易肥大、呼吸很淺，容易變成胸式呼吸、牙齦容易發(fā)炎、低舌位將影響到臉型與齒列。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，用鼻子呼吸時(shí)，鼻毛以及鼻腔是我們?nèi)梭w的過(guò)濾器，可以幫忙過(guò)濾顆粒、病菌，減少生病的機(jī)率。但用嘴巴呼吸時(shí)，什么都吸進(jìn)去了，且口腔干燥也容易引起咽喉炎，還容易口臭。

2. 影響面相：用鼻子呼吸時(shí)，我們的嘴巴會(huì)自然閉合，舌頭頂在上顎。但用嘴巴呼吸時(shí)，舌頭會(huì)頂在下顎，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)影響下巴的發(fā)育，造成下巴后縮。還會(huì)影響齒列發(fā)展，容易變成暴牙。

3. 影響學(xué)習(xí)：用嘴巴呼吸影響睡眠，一整晚可能會(huì)因口腔過(guò)干難受醒來(lái)好幾次，孩子睡眠品質(zhì)差，白天就容易打瞌睡、注意力不專注。

父母如何糾正？

1. 找出原因：有些孩子是因?yàn)楸沁^(guò)敏，鼻塞導(dǎo)致長(zhǎng)期用嘴巴呼吸。請(qǐng)及早就醫(yī)，并改善家里環(huán)境。如果是兩歲以下的孩子，還不會(huì)自己挖鼻孔，可能會(huì)因鼻屎堵住鼻腔，造成用嘴巴呼吸。請(qǐng)?jiān)谙赐暝韬蟊乔粷駶?rùn)時(shí)，幫孩子用棉花棒清潔，或是用嬰兒用衛(wèi)生夾將鼻屎夾出，一般而言用夾的比用棉花棒清簡(jiǎn)單許多。

2. 提醒孩子嘴巴閉起來(lái)：若不是健康引起，只是習(xí)慣的話，尤其是4歲以后的孩子，父母要注意觀察，如果看電視、運(yùn)動(dòng)、發(fā)呆、畫畫、玩玩具時(shí)，孩子不自覺(jué)用用嘴巴呼吸，要時(shí)常提醒他除了吃飯、說(shuō)話時(shí)，平常要記得嘴巴閉起來(lái)。隨時(shí)提醒孩子閉起嘴巴，還能幫助孩子戒除吸手指的習(xí)慣。

3. 玩口唇游戲：帶孩子玩吹泡泡游戲、練習(xí)吹口哨、或是比賽嘴巴閉起來(lái)，看誰(shuí)先笑出來(lái)就輸了的游戲。這些游戲除了能讓孩子把嘴巴閉起來(lái)，還能讓口腔有良好的發(fā)育，對(duì)于學(xué)會(huì)好好吃東西、發(fā)聲都有幫助。