在我們身上有3個部位，被稱之為長壽三關。打通第一關能補腎壯陽；打通第二關能氣血充盈；打通第三關，有利于預防中風、老年癡呆、頭暈眼花、記憶力減退等。那么如何才能打通這三關呢？

1

尾閭關

尾閭關位于后腰長強穴上方、腰帶下方的兩側，約一個手掌大小的區域。

尾閭關相當于人體的底盤，起著重要的承托作用，如果它的位置發生改變，往往會影響五臟六腑，出現一些氣血的紊亂。不僅如此，尾閭關還保護著生殖系統的健康。

然而中老年人尾閭關中的元氣會不斷減少，我們可以每天從上往下推尾閭關，有助于催生元氣，延緩衰老。

2

夾脊關

夾脊關位于以至陽穴為中心約一個手掌大小的區域。它主管氣血，如果發生淤堵，容易影響心、肺、胃的血液循環，打通它可以促進氣血充盈。

經常低頭玩手機，很容易引起后背的疼痛，時間長了，夾脊關就容易堵上。這里有3個動作可以幫我們疏通它。

01開門式

兩腿開立與肩同寬，想象面前有一扇門，雙手平伸握住門把手向后拉，直到手臂極限，保持5秒，反復5次即可。

02抻背式

雙手交叉搭住肩膀，以含胸動作向一側轉身，看腳后跟的位置，再轉向另一邊，反復做5次。

01撥刀式

兩腿開立與肩同寬，左手半握拳，拇指抵住夾脊關。右手扶住脖子，然后低頭向一側轉身，轉回時抬頭朝斜向上方向看，左右輪換做5次。

3

玉枕關

玉枕關位于腦后玉枕穴周圍。平時多沿此處向下順推，有助于緩解頭暈、頭疼、健忘、中風、老年癡呆等。

或者平躺在床上，雙手抱住脖頸，抬腿做蹬踩動作，叫做踏步搖頭法，可以同時疏通三關。

身上的“長壽三關”都能使人氣血充盈，還可以補益心、肺、腎等內腑。平時我們可以自己在家嘗試疏通三關。

你學會打通三關的方法了嗎？你還希望了解哪些穴位養生知識？歡迎留言。

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