很多寶媽在有了寶寶之后都會抱怨寶寶晚上經常太鬧騰，導致自己也睡眠睡不好。一晚上得起來好幾次，給寶寶進行喂奶，導致寶媽在晚上經常有失眠的情況。所以如何讓寶寶在晚上好好睡覺，是寶媽面對最大的煩惱了。

下面是給媽媽們送上的26條小建議幫助解決寶寶晚上的睡眠問題。

1、一般寶寶困了的時候都會發(fā)出一點提示給媽媽的，比如寶寶揉眼睛，打哈欠了，突然不愛鬧騰，變安靜了。就證明寶寶有點困了，所以媽媽么一旦觀察到寶寶有這些表現(xiàn)就應該及時去哄寶寶睡覺。

2、在白天可以讓寶寶適當?shù)乃缬X，但是不能睡的時間太長，白天一旦睡得過多，就會導致寶寶晚上不能入睡。

3、往往白天過度勞累的寶寶也會在晚上特別難以入睡，所以得給寶寶定一個規(guī)定的時間去睡覺。有很多專家認為在下午六點半到七點之前，對于一歲以下的寶寶來說，是最適當?shù)乃邥r間了。

4 、可以在睡覺之前給寶寶洗一個溫水澡，這樣可以讓寶寶放松精神，平復心情。

5、在寶寶睡覺之前可以給寶寶進行15分鐘的睡前按摩，讓寶寶可以適當?shù)姆潘缮眢w。

6 、寶寶睡覺的時候可以把寶寶放在襁褓中，這樣可以給寶寶更多的安全感，提高寶寶的睡眠質量。

7、也應該給寶寶挑選一個貼身的舒適的睡衣，這樣可以讓寶寶更舒服一些。

8、寶寶睡覺的室溫應該控制在20到22度左右。

9、把寶寶嬰兒床上的玩具適當?shù)娜コ恍^多的玩具可能會在寶寶睡覺的時候對寶寶造成一定的威脅，他有可能會增加寶寶窒息的幾率。

10、寶寶睡覺時一定要熄燈，給寶寶營造一定的環(huán)境。

11、有時候過于安靜的環(huán)境，會給寶寶一定的恐懼感，所以媽媽們可以給寶寶進行唱歌，或者是講故事哄寶寶睡覺。

12、在靠近寶寶嬰兒床的地方，可以放一個天然的薰衣草香油，這樣不僅可以清潔空氣，還可以讓寶寶放松心情，起到抗焦慮的作用。

13、有研究表明，和爸爸媽媽一起睡覺的寶寶長大之后，自尊心會更強，焦慮也會更少一些，但是兒科協(xié)會不介意爸爸媽媽和寶寶共在一張床上睡覺，應該給寶寶單獨的放置一個嬰兒床中。

14、在寶寶睡覺時應該停止家人之間的對話，保持一定的安靜環(huán)境。

15、當想讓寶寶睡覺，或者是想讓寶寶平靜下來的時候，一定要避免和寶寶進行眼神和言語交流。

16、讓寶寶安靜下來，也可以把手放在寶寶的肚子上或手臂、頭部安撫寶寶。

17、可以給寶寶一個親吻，或者是抱抱寶寶，讓寶寶感受到媽媽的愛，然后可以讓寶寶放松狀態(tài)，進入自己的夢鄉(xiāng)。

18、在生活中寶寶也是需要一定儀式感的，一定要給寶寶安排一個舒緩的睡前活動，而且要每天堅持。

19、有些寶寶喜歡被媽媽搖晃著睡覺，而有些寶寶又喜歡抓著媽媽的小手指才能睡著，這些都是寶寶的睡眠習慣，如果可以讓寶寶快速入睡的話，可以滿足寶寶。

20、寶寶在媽媽肚子里的時候就已經熟悉了，媽媽的聲音，所以對于媽媽溫柔的語氣，寶寶會感覺到一定的安全感。

21、在寶寶睡之前給寶寶講一個睡前故事。

22、給寶寶唱一首舒緩平靜的歌。

23、在睡覺前可以給寶寶進行一次喂食，讓寶寶吃飽了之后入睡，減少睡眠中間饑餓醒來的機會。

24、給寶寶換尿布，這是意味著媽媽半夜必須要起來的事情，同時寶寶也會醒，而且濕尿布會讓寶寶的屁股長濕疹，所以在夜間可以給寶寶用比較強，吸水的尿布，避免夜間給寶寶進行換尿布。

25 、有的寶寶喜歡咬著奶嘴睡覺，所以在給寶寶挑選奶嘴時，一定要選擇質地柔軟，這也能滿足寶寶吮吸的欲望。

26、一些寶寶有一定的睡眠問題，是因為寶寶身體疾病所導致的，寶媽一定要善于觀察寶寶的身體情況，發(fā)現(xiàn)寶寶有身體上的問題，一定要及時去醫(yī)院就診。

那么你知道如何讓寶寶徹夜酣睡的方法嗎？在寶寶還小的時候，寶寶的睡眠問題直接會影響到寶寶的成長，睡眠好的寶寶自然會長的快一些，所以寶媽一定要關注寶寶的睡眠問題，避免給寶寶養(yǎng)成晚睡的習慣。