許多女性在生完孩子會忽然出現漏尿的狀況，有時稍微運動一下、猛起一下就會有尿涌上來，有的會有明顯的體會，但是有的時候會出現沒法發覺的漏尿，就十分尷尬。時間長了，還會對女性的身體造成傷害，因此，大家都想知道生完寶寶漏尿多長時間能恢復？想知道，就一起來看看吧！

產后漏尿帶來的尷尬：總有種尿不盡的感覺，總想去廁所。嚴重漏尿的媽媽，身上也會有讓人尷尬的“重口味兒”。朋友聚會時，生怕那里繃不住， 再也不敢像以前一樣大笑了。夫妻生活時，也不像原來那樣“性福”。時常會遭受到自己老公的嫌棄。

其實導致產后漏尿的主要原因就是盆底的松弛或損傷，如果在產后沒有及時修復，癥狀會進一步加重。調查顯示，已育婦女的盆底功能障礙發病率為30%～40%，四五十歲的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿異常。這要根據產婦在順產后的檢查來判定，因此產婦一定要定期接受檢查，發現問題及早解決，大家有時間可以做一些鍛煉，可以幫助更跨恢復。

（1）做提肛運動

“提肛”這個運動針對產后漏尿是非常有用的，小伙伴們可以在不同的場合和不同的時間段來進行此項運動。提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶，當然還可以有其他非常好的效果。

（2）橋式瑜伽運動

膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上，兩腿稍分開。收縮盆底肌，并抬起你的臀部，保持10秒，保持正常呼吸。降低你的臀部，放松盆底肌，反復做10次。

（3）凱格爾練習

這是一種盆底肌肉的收縮練習，可以幫助改善尿道和直腸括約肌的功能。每次鍛煉時收縮盆底肌肉數到15，然后放松盆底肌肉數到15，反復練習，每次做15套收縮和放松。

除了以上的運動鍛煉方法，產后的媽媽們也要注意陰道清潔衛生，防止泌尿系統感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的發生。不要故意減少水分攝取，也別憋尿時間過長，養成規律大小便的習慣。

產后半年內是骨盆恢復的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。到了中老年后，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。

生完寶寶漏尿多長時間能恢復？看到這兒，大家應該就已經清楚了吧，生產過后很多女性朋友們都是會出現漏尿現象的，這是很難避免的問題，不過當出現時，大家也不要覺得尷尬或是不好意思，找到原因，解決問題就很簡單了，以上的內容寫對大家有幫助。