分床睡，甚至分房睡，就代表婚姻不和睦嗎？

研究表明，分床睡并不代表婚姻不和睦，反而對維持更加健康和幸福的婚姻關系至關重要。

很多伴侶分開睡覺，只是為了睡得更好。

如果沒有足夠的臥室，那就買張足夠大的床吧！

一項調查顯示，六分之一的伴侶之所以選擇分床睡，并不是因為他們無法忍受對方，而是因為他們渴望睡個好覺。

一方打鼾、不停翻身，或者僅僅是因為對方在幾小時前就上床睡覺了，而他們卻在半夜爬進被窩，這些都會導致伴侶們想要“分床睡”。

該報告是由一家床墊公司發布的，這或許并不令人意外，但一些專家也表示認同該調查結果。

不僅如此，他們還表示應該鼓勵分床睡。

尼爾·斯坦利博士研究睡眠已經有35年了，在幾乎同樣長的時間里，他不僅和伴侶分床睡，而且分房睡。

斯坦利博士說：“我是世界上分床睡的主要倡導者。”

2005年，他與人合作開展了一項研究，在該研究中，夫妻在睡覺時佩戴一種設備，監測他們的清醒狀態和動作。

結果顯示，當一方在睡覺時動彈，另一方也會動。

他說：“事實上，你三分之一的睡眠障礙是由你的伴侶造成的。”

這種睡眠障礙對身體健康和婚姻和諧的影響非常大。

2016年，德國帕拉塞爾蘇斯醫科大學對以往研究的分析表明，睡眠問題和婚姻關系問題往往同時發生。

研究還表明，睡眠不好的人離婚率更高，如果一個人睡眠不好，他們缺乏同理心，更愛爭論。

此外，根據《睡眠》雜志2015年的一項研究，一個晚上睡不好會讓你患感冒的幾率增加四倍。

斯坦利博士補充道：“睡眠不好會影響你的工作表現、人際關系、增加你發生意外的風險，而且從長遠來看，睡眠不好還會導致體重增加，并增加2型糖尿病和抑郁癥的患病幾率。”

這是因為人體的每個細胞都有自己的生物鐘，因此，睡眠不足對生物鐘節律的長期破壞會對每個細胞產生連鎖反應。

斯坦利博士堅持認為，“睡眠是至關重要的，沒有理由為了一個不科學的夫妻同床而睡的社會認知而犧牲睡眠”。

在今年早些時候出版的一本書中，蘭卡斯特大學研究員希拉里·海因茲教授解釋說，直到20世紀50年代，人們都不推崇夫妻同床，上層社會一直更偏愛夫妻分房睡。

而中產階級在維多利亞時代晚期才開始睡在臥室的兩張單人床上，最初是為了健康考慮。

海因茲教授解釋說：“當時關于疾病傳播的主要理論是，疾病會在污濁的空氣中自然產生。所以有人擔憂，如果你吸入同床共枕者呼出的氣息，你就是在把自己置于危險之中。”

海因茲教授補充說：“然而，即使人們之后對細菌如何傳播有了更準確的理解，夫妻睡在兩張單人床的情況并沒有消失。”

她說：“在這之后，人們分床睡更多的是為了遠離鼾聲，或者遠離伴侶不那么清新的氣息。”

“戰后，伴侶們不再睡在兩張單人床上，我對此進行了追溯，你會發現當時人們重新強調婚姻的親密，伴侶們不再使用兩張單人床，而重新使用雙人床。”

如今，在經歷了20世紀對雙人床的偏好之后，我們似乎又回到了歷史上上層階級的偏好。斯坦利博士說：“當然，現在越來越多的房子都有兩間主臥。”

但是如果不能分房睡呢？不是每家都有足夠的臥室。

斯坦利博士說：“至少，兩個成年人應該有一張6英尺（約合1.8米）寬的床，一個超級大床，因為那樣你就有3英尺的空間，就像你在一張單人床上一樣，這將是一個開始。兩張單人床更好，這樣你可以選擇合適厚度的床墊和羽絨被。”

“畢竟，睡覺是我們能做的最自私的事情。你不能和任何人分享你的睡眠，那么為什么要和別人分享你的床呢？”

來源：每日郵報

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