文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）

孩子成長的過程中，除了健康之外，父母最關心的可能就是其身高問題了。畢竟一個好的身高不僅可能為工作助力，在擇偶中也是一個非常大的加分項。

然而孩子身高增長是有一定規律可循的，父母需要仔細觀察。如果在他們身上出現了以下這五種跡象，可能是停止長個的信號。這時，就需要抓緊時間給孩子進補，為長高做最后的努力。

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孩子有這幾種跡象，可能就要停止長個了

1、身高漲幅下降

孩子身高的增長是有一定的規律可循的，其中最明顯的體現就是每年身高的漲幅，直到青春期身高都是在長的。所以父母最好能適時檢測并記錄孩子身高增長的情況，如果發現漲幅下降或幾個月不長的情況，就需要注意了。

正常情況下，孩子從3歲以后到青春發育期之前的這段時間每年的身高漲幅大概在5-8厘米之間。到了青春期之后，男孩每年的身高增長在8-12厘米之間，整個青春期預計增長可達30厘米；女孩每年的身高增長在6-8厘米之間，整個青春期預計身高增長可達25厘米。

2、過度肥胖

處于青春期或青春期之前的孩子，如果身體過度肥胖，同樣可能是要停止長個的信號。

因為這個階段的孩子，每日攝入的營養成分正常情況下應該都是用來長個子的。如果不僅沒有長個，還橫向發展了，導致他們過度肥胖的時候，父母就需要注意并加以干預了。

觀察孩子有沒有過度肥胖的情況，可以觀察孩子和同齡人的區別，也可以量體重來觀察。一般情況下，以男孩為例，5歲時體重超過24公斤、10歲時體重超過50公斤、15歲時體重超過80公斤，都屬于過度肥胖。

提前預防孩子過度肥胖，建議可以從兩個關鍵期入手。學齡前期應避免孩子攝入太多高糖、高脂、高熱量的食物；青春期及青春早期注意膳食營養均衡，并適量的運動。

3、身體肌肉開始變得結實

正常情況下，正處在生長發育期的孩子身上是不會出現非常結實的肌肉的，如果發現孩子身上的肌肉開始變得結實，父母就需要注意并加以干預了。

緊繃、結實的肌肉一般都意味著人體的骨骼即將或已經要停止發育了，而骨骼一但停止生長，身高也跟著不會長了。

建議青春期及之前的孩子，平時的運動主要以輕運動為主，避免多做力量型的運動，從而避免抑制生長。

4、第二性征開始出現

它意味著孩子正式進入了青春期。男孩的第二性征主要表現為：喉結突出、聲音粗礦、長出胡須；女孩的第二性征主要表現為胸部隆起、月經來潮。

在日常的生活當中，父母應該及時觀察孩子身體上出現的變化，利用最后的機會，為身高生長再突擊一把。

5、骨骺線接近閉合

骨骺線是否閉合通過肉眼并不能觀察出來，需要去醫院進行專業的檢測。

骨骺線其實具體指的就是骨骺與干骺端之間的軟骨，它會隨著人年齡的增長而逐漸變窄，直至完全閉合。而它的閉合，也就意味著人體的身高正式停止發育。所以父母和孩子需要利用好骨骺線閉合前的這段時間，讓身高再長3-5厘米。

日常做好這四件事，為孩子身高助力

孩子身高的生長具有周期性，研究發現，如果能在孩子發育最后突破期，做好下面這些事，往往還能再竄高10厘米，尤其是男孩。

1、每日膳食營養均衡

孩子每日日常的進食是身高增長的主要營養來源，所以日常應多讓孩子多吃一些牛奶、雞蛋、肉類和豆制品，滿足日常蛋白質、鈣、鋅等營養元素的攝入。

2、保證充足的睡眠

根據臨床醫學表明，晚上是孩子生長激素分泌的主要時期，其中晚上9點到凌晨0點，早上5點到7點是生長激素分泌的高峰期。所以，晚上最好確保孩子9點之前能上床睡覺，并保證充足的睡眠時間。

3、適當的運動

適當的運動可以促進骨骼的生長發育，而拉伸韌帶可以為生長發育提供更多的空間。建議可以多做一些下肢運動，如：跳繩、跳高等。

4、保護好脊柱

脊柱對身高的影響主要體現在兩個方面。一個好的脊柱可能保證身體能正常的生長發育；其次會顯得人更加挺拔，從而在視覺上會顯高。

延伸閱讀：關于食補長身高的幾大誤區，切勿弄巧成拙

如何促進孩子長高，很多人第一想到的就是食補，但是在食補長身高上存在著幾大誤區，希望各位家長能夠避開，避免弄巧成拙。

誤區一：補足鈣孩子就可以長高

鈣元素雖然是孩子日常生長必需的元素之一，但其主要作用是強健骨骼，并不能促進骨骼生長長高。

誤區二：吃小公雞有助孩子長高

在很多地區都在奉信吃小公雞可以幫孩子長高的說法，但其實吃多了小公雞不僅不能促進其長高，還可能抑制長高。

小公雞，特別是其睪丸里含有大量的雄性激素，吃多了可能會造成孩子發育提前，骨骺線提前閉合，從而不再長高。

誤區三：增高藥可以幫助孩子再生長

目前市面上的增高藥的成分主要是人工激素，可能在短期內會有一點效果，但是長期來看，其實是在透支骨齡，同樣可能導致骨骺線提前閉合。(SF)