“重慶業余馬拉松一哥”趙浩在全國都很有名，他連續三年奪得重慶國際馬拉松市民組冠軍，還在2019年柏林馬拉松創造了2小時19分46秒的個人最好成績，這也是重慶業余馬拉松的最好成績。

不過新年伊始，趙浩的“一哥”位置受到了挑戰——在5日結束的2020年廈門馬拉松上，重慶崽兒李波跑出了2小時19分15秒的佳績（凈成績），刷新了趙浩創造的最好成績。喜愛馬拉松的李波坦言：“跑步也能成為一份體面的職業。”

晉升業余馬拉松大神

分鐘，是怎么做到的？李波透露了自己提高成績的秘訣：“俗話說一個好漢三個幫，這次的PB，我真的得到了三位朋友無私的幫助！”

李波說，在參賽過程中，他結識了飛毛腿跑團團長、馬拉松一級運動員李林：“李老師得知我平時是自己練后，便邀請我到重慶奧體中心進行系統訓練，他認為只要我訓練系統，成績肯定可以提高！于是去年底我來到重慶，開始進行系統訓練。”

為了找出李波訓練中的問題，重慶著名馬拉松老將、重慶長跑協會發起人張要武也加入了教練團隊，這讓李波受益匪淺。李波說：“張老師加入以后，提高了我的訓練要求，同時還給我找出不足。印象最深的就是去年12月21日，當時他們為我專門組織了一次在南濱路的38公里拉練，張老師騎著電瓶車在前面開道，李老師開車在后面做后勤保障，拉練效果很好。”

參加廈門馬拉松之前，李波還參加了去年12月29日的內江國際半程馬拉松賽，結果“一不小心”跑出了1小時06分34秒的成績，名列所有男選手第二（國內第一），這個成績讓他信心十足：“半馬能跑出這個成績，在合理配速的情況下，全馬我肯定能刷新PB！”

在廈門馬拉松比賽當天，李波還得到了四川著名馬拉松選手碾者阿提的幫助：“碾者阿提是四川業余馬拉松‘一哥’，他主動帶著我跑了前半程，讓我節省了很多體力。”

在馬拉松跑友圈，有一個經常被提及的詞匯PB（個人最好成績），這是分辨業余馬拉松選手水平的最直接工具。經常參與馬拉松比賽的跑友羅興告訴記者：“以男子馬拉松為例，能夠在關門時間完賽，業余馬拉松選手首先需要破4（跑進4小時以內），隨后挑戰330（跑進3小時30分以內），接著挑戰310（3小時10分以內，國家二級運動員標準），最后是挑戰234（2小時34分以內，國家一級運動員標準）。至于220（2小時20分以內，國家健將級運動員標準）則是所有業余馬拉松愛好者的終極目標——能跑進220，證明你就成為民間馬拉松‘大神’了！”

在2020年廈門馬拉松官網，記者查到了李波的官方完賽成績：2小時19分26秒，名列所有男選手第15位。這一成績已邁入220大關，因此李波也成功晉升為業余馬拉松的“大神”。

值得一提的是，在扣除了排隊起跑耽誤的時間之后，李波的凈成績為2小時19分15秒，名列中國籍男選手第5位，成功打破重慶業余馬拉松“一哥”趙浩創造的重慶業余馬拉松最好成績2小時19分46秒。

就李波的凈成績而言，他成為了重慶業余馬拉松新的“一哥”。因此，當昨天這個好消息傳回重慶時，跑友圈一片歡騰。

騎游激發馬拉松天賦

談起如何開始接觸馬拉松運動的，李波說：“其實我跑馬拉松完全是一個偶然。2015年我跟同學報名成都的街子古鎮半程馬拉松，這是我第一次參賽，結果不僅輕松完賽，還獲得了200元的排名獎！所以，我很快就喜歡上了這項運動。”

半程馬拉松有21.0975公里，沒有經過系統訓練的李波居然輕松完賽，難道他天賦異稟？李波說出了背后的原因：“我高中時練過田徑，學到了一些跑步熱身、訓練、放松的方法；其次我2015年在成都讀大學時，利用暑假花2000多元買了一輛自行車，從成都騎游去了西藏。從剛上高原只能推車前行，到后來每天騎100多公里，這段經歷鍛煉了我的意志和耐力，因為高原運動鍛煉效果好，我回來跑半程馬拉松便相當輕松了。”

聊到騎行西藏的經歷，李波分享了一段他最難忘的記憶：“整段旅程中最難忘的就是川藏線的72道拐，當時我摔車了，渾身疼得沒法堅持騎行，一度想放棄。可我知道，如果此時放棄，這就會成為內心的一道坎，所以我僅僅休養了一天，又重新上路了。這段經歷讓我受益匪淺，每當我跑馬拉松感覺累的時候，都會想到這些，然后會咬牙堅持。”

一個好漢三個幫

在參加今年的廈門馬拉松之前，李波的個人最好成績為2小時32分08秒，是在2018年北京馬拉松創造的。可這次比賽，他將個人最好成績提高了近13

延伸

職業跑者挑戰極限

從李波的言談中，記者發現他把大量時間都用在了比賽和訓練上，難道業余馬拉松“大神”不用上班？李波的答案讓人忍俊不禁：“我不是不上班，我的工作就是跑步！我去年4月辭去康復中心的工作后，就開啟了職業跑者之路。現在每月至少參加三場比賽，不僅有馬拉松、半程馬拉松，還有登樓賽、越野賽。”

聽到李波說起越野跑，跑友晏毓蔓主動爆料：“李波在越野圈有個綽號叫‘波大大’，意思就是他是重慶越野圈的大神，只要他去參賽，冠軍就沒懸念了。”

僅僅是去年的最后兩月，李波就拿到了多項賽事的冠、亞軍：11月4日，在巫山奪得長江三峽國際越野賽50公里冠軍；11月30日，在解放碑奪得國際垂直登高大獎賽重慶WFC站總決賽冠軍；12月29日，奪得內江國際半程馬拉松亞軍……

對于未來，李波充滿了期待：“趙浩是我的榜樣，他成績跑出來后，吸引了贊助商的支持，收入有了更大的保障。所以我這次只是一個開始，未來我肯定會努力提高成績，向父母證明跑步也能成為一份體面的職業。”

重慶晚報-上游新聞記者 趙映驥 攝影報道（部分圖片由受訪者提供）