波姐語錄：劉濤氣質超好，一身綠色西裝出鏡優雅大氣，身材曼妙實在太過搶眼。堅持練習瑜伽，就可以輕松擁有好身材和好氣質，即使人到中年也能讓別人感受到滿滿的優雅感。

劉濤是少有的集美貌與才華于一身的女人，她出道以來一直備受關注，但在與丈夫王珂完婚以后就一度退出娛樂圈，最近重新復出的她，可以說公眾關注度不減當年。劉濤再次回歸演藝圈演技更加純熟了，而且已經41歲的她，顏值和身材卻比年輕的時候還好，最近有新造型亮相出鏡，網友直呼這身材太搶眼。

劉濤回歸演藝圈后經常成為網友關注的焦點，最近網上就有一組她的寫真照，我們一起來欣賞一下吧！照片中的劉濤穿了一襲淺綠色套裝，顏色亮麗非常吸睛。劉濤還是一如即往的梳了一個齊肩短發，給人一種干練之感，將頭發輕輕別在耳后展現出自己立體感極強的臉部輪廓，氣場十分強大。

劉濤的外套是西裝款式的設計，墊肩袖完美展現她的直角肩，大翻領設計給人一種職場女強人的感覺。內搭是一件同色針織衫，圓領設計露出她頎長的頸線，沒有一絲頸紋展現她的年輕狀態。柔軟面料勾勒出她的鎖骨，足見她的身材之好，胸部線條也是呼之欲出，可見她的身材纖瘦但有料。

這張照片我們發現，她的腰線還是比較高的，將她的身材分出完美的黃金比例。同時褲子正中間的一條直線也將她的腿部線條拉長，使她的整個身材看起來都非常高挑。這樣的直筒褲，使她即使坐在椅子上，我們還是能輕松看到她的雙腿是典型的筷子腿，修長且筆直。

劉濤的身材可圈可點，能在人人都走下坡路的年紀保持這樣的優雅氣質，可見她運動的努力程度。我們在贊嘆明星們好身材的同時也應該多做些運動，讓自己的身材和氣質也好起來。下面波姐為大家推薦一些瑜伽體式，跟著波姐一起做，長期堅持下來好身材就不再是夢想。

Look1：瑜伽助你練出修長美腿

腿是女人的第二張臉，堅持練習以下瑜伽體式，幫你擺脫腿部贅肉，練出筆直筷子腿。

左臂彎曲，左小臂支撐地面，右手手掌支撐地面，右小臂與地面垂直，兩腿向上抬靠近腹部，雙腿微微彎曲，兩腳背繃直，左大腿放于右大臂上。

雙腿并攏站于地面，身體向下彎曲，腰部向上拱起，頭部與地面垂直，雙臂向下伸直，雙手五指并攏，手掌支撐地面，雙腿微微彎曲。

首先是雙腿并攏跪于地面，然后臀部向下坐于兩腳后跟上，保持兩腳背繃直貼合地面，身體保持正直不要出現任何彎曲，雙臂向后彎曲，雙手在背后合十。

Look2：瑜伽助你練出平坦小腹

女孩子想要駕馭各類服飾的話，小腹一定要平坦，以下瑜伽體式助你告別大肚腩，練出平坦小腹。

坐于地面，左腿伸直向上抬起，右腿彎曲向上抬起，右大腿于地面垂直，上身微微彎曲，右臂伸直右手抓住左腳尖，左臂繞過頭頂左手抓住右腳掌。

右腿彎曲，右腳抵住左大腿根部，左腿向后，左大腿貼合地面，左小腿向上，頭部向后仰，左腳尖抵住頭頂，左臂在胸前繞過抓住左腳尖，右臂從背后繞過抓住右腳尖。

身體向后彎曲，雙臂在兩耳側微微彎曲向下，雙手五指指向雙腳，雙手手掌支撐地面，兩腿伸直微微分開，兩腳掌完全貼合地面。

Look3：瑜伽助你改善氣質告別含胸駝背

氣質的最大天敵就是含胸駝背，練習以下瑜伽體式，幫你輕松告別含胸駝背。

雙腿向前傾斜，兩腿完全并攏，兩腳掌支撐地面，頭部及胸部向后仰，頭部與地面垂直，腰部微微彎曲，雙臂向后伸出伸直，雙手緊握。

弓字步站于地面，右腿在前左腿在后，右小腿與地面垂直，身體向下彎曲，右大腿在身體右側，眼睛看向地面，雙臂向后向上伸出伸直，雙手在背部上方緊握。

女孩子們減肥的過程，缺得不是減肥的決心，而是長期堅持的勇氣，以上瑜伽體式都是比較簡單易學的，并且隨時隨地都可以做，只要你們不半途而廢，好身材好氣質一定可以練出來！