小密語錄：平時堅持練習瑜伽收獲完美身材，塑造曲線穿修身長裙，讓別人羨慕自己的S型曲線，就像秦嵐一樣做女神

秦嵐作為科班出身的演員，有著非常扎實的演技，最近幾年的知名度越來越高，尤其是她飾演的皇后一角可謂是深入人心。劇中的她端莊大方，有著高貴溫婉的氣質(zhì)，而且古裝造型更顯美麗動人，這些都要歸功于她的曼妙身姿，最近她出席活動，身穿一襲抹胸魚尾裙亮相，充滿了成熟女人味！

秦嵐身上的這款禮服，采用的是抹胸設(shè)計，不僅露出胸前的大好風光，同時也讓脖頸更顯修長精致，另外香肩美麗動人，皮膚白皙水嫩，線條更是瘦削，整個人的造型嫵媚動人，輕松擺脫大眾感。另外修身的款式裁剪，能夠更好的勾勒曲線，上身凹凸有致，讓人為之驚艷。

另外裙子的上身還運用了收腰設(shè)計，穿著的時候能夠更好的貼合身形，將平坦的小腹和纖細的水蛇腰展現(xiàn)出來，再加上挺翹的臀部，整個人的曲線呈現(xiàn)S型，看起來窈窕輕靈，讓不少姑娘羨慕不已。另外裙子的裙擺采用的是魚尾樣式，在走路的時候會自然的擺動起來，更顯搖曳生姿。

這次秦嵐在妝容上也比較雅致脫俗，沒有任何濃妝艷抹的痕跡，反而清新靚麗，五官本就立體精致，在妝容的襯托下更顯美麗動人，大紅色的唇彩讓肌膚更顯白皙，真的是超惹眼。一頭干練的披肩發(fā)，讓肩頸更好的顯露出來，有著嫵媚婉約之感，幾縷空氣劉海的點綴，輕靈迷人，有著不錯的減齡效果。

秦嵐這樣出眾的S型身材讓人非常羨慕，無論是跟她同齡的人，還是妙齡少女，想要擁有同樣的曲線，真的是不容易。但是并不是無法獲得這樣的身材，只要我們每天堅持練習瑜伽，制定好科學的健身計劃，長時間的堅持，這樣的曲線我們也能得到！

Look1：瑜伽幫你瘦大腿

要想出門的時候有不錯的回頭率，除了要有高顏值之外，還要有完美的雙腿，尤其是那種又細又長的腿，更是吸睛無限。所以我們要利用瑜伽減掉大腿上的贅肉。

站在地面上，然后身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，盡量讓伸到身后的雙手交握在一起，左腳卡在胳膊彎里，貼近頭部的位置，保持身體的穩(wěn)定。

首先盤坐在瑜伽墊上，然后將左腿移動到身后，抬起小腿到頭頂部位，將小腿豎立起來，右手過頭頂抓握左手，左腳卡住胳膊，頭部后仰，感受背部脊椎的拉伸。

單腿平衡式的變式，首先是自然的盤腿坐在地上，然后挺直自己的上半身，打開右腿向上伸直，伸出左手抓繞過腦袋后方抓住右腳，左手伸直支撐在地上。

Look2：瑜伽幫你瘦腰腹

平時吃的比較多，熱量也比較高，自己的腰腹上就很容易出現(xiàn)贅肉，練習瑜伽減掉這些脂肪，讓自己穿上修身的服飾也能美美噠，成就最美的自己。

首先是左腿在前伸直，右腿在后彎曲小腿，將小腿豎立起來，臀部接觸瑜伽墊，雙手在頭部的后方交握在一起，右腳卡在胳膊彎里，保持住這個姿勢。

先是雙腿站立的姿勢，然后伸直雙手向后，慢慢的下腰讓雙手支撐在地上，身體形成一個圓環(huán)的形狀，然后右腿向后撤步，右手離地騰空。

駱駝式，首先是跪在地上，然后雙腿的大腿挺直不要彎曲，上身開始向后彎曲，盡量保持與地面平行，雙手伸直支撐在雙腳的腳后跟位置。

Look3：瑜伽幫你瘦手臂

手臂上要是有了贅肉，穿上短袖或者是禮服的時候，真的是超級難看，只有那種纖細婉約的手臂才能展現(xiàn)自己的美，我們來練習瑜伽減掉手臂上的贅肉。

秋千式，先正常的蹲在地上，然后雙手在身前支撐身體騰空，雙腿借勢向前伸直，保持住身體的平衡，將重心降低手臂上，感受手臂肌肉的壓力。

鶴禪式，首先，蹲在瑜伽墊上，然后用雙手接觸墊子，慢慢將重心移到雙手上，支撐起整個的身體，同時保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分開，雙腿并攏保持穩(wěn)定。

秦嵐雖然年齡有點大了，但是整個人是越來越有韻味了，那種成熟的魅力超級吸引目光，讓人忍不住想多看幾眼，而且身材曲線動人，這樣完美的S型線條，要想獲得真的很難，我們可以嘗試練習上述瑜伽體式，長久堅持效果不錯哦！